Бидете тенки со диета со Evers-Diet - 110 диети во споредба
Е. верс-диета
Принцип:
Пронаоѓачот на оваа диета, др. Josephозеф Еверс, е убеден дека нетретираната, природна храна ве прави тенок на природен начин. Затоа во неговата исхрана препорачува суров зеленчук, сурово млеко, сурови јајца, сурово месо, путер, овесна каша, мед, овошје, вода, леб од цели зрна и корени. Зеленчук и компири од лисја, сепак, не се дозволени.
Изводливост:
Не секој сака сурови јајца и сурово месо. Некои луѓе дури и нема да ја испробаат оваа диета. Од друга страна, совршен е за оние кои не сакаат да готват. Иако „не сакаат да готват“ не е синоним за „сакаат да јадат сурово“.
Времетраење на изводливоста:
Принципот на екстремна сурова храна, како што вели др. Еверс ес може да обезбеди доволно витамини растворливи во вода поради големиот процент на зеленчук, но важните масти и витамини растворливи во масти не треба да бидат толку добри. Медицината, исто така, корелира многу количини сурови јајца со дефицит на биотин. Генерално, таквата постапка е оправдана само неколку недели, но веројатно не е трајна
Калории:
Не се бројат калории.
Предности:
Големиот дел од овошјето и зеленчукот треба да се оценат како позитивни. Избегнувајте конзерванси, ароми, итн., Секако, исто така. Во принцип, ние исто така веруваме дека природната храна е вредна. Сепак, не знаеме дали е исто така крајно точно
Недостаток:
Сурови јајца секогаш можат да бидат извор на труење со салмонела. Суровото месо носи и други ризици од инфекција. Во случај на сурово млеко, инфекцијата со туберкулоза треба да се исклучи. Некои видови храна не се јадат сурови (компири). Во многу случаи, процесот на готвење е она што ја прави храната препорачлива.
Евалуација:
Таквата диета ќе биде медицински забранета за бремени жени поради ризик од инфекција. Зошто некој треба да се изложува на познати ризици од инфекција ако постои друг начин?
Во споредба со ISY:
Методот ISY препорачува мешаните оброци да бидат богати со суров зеленчук. При што суровата храна се подразбира дека може да се јаде сурова исто толку безбедно и физиолошки разумно. За разлика од диетата со Evers, методот ISY е да го заштитиме вашето здравје и да не го ризикуваме.