Диета од тиква или како губиме тежина на есен!
Знаеме, знаеме. Летото помина, па стресот на вишокот килограми не е толку голем. Но, ако размислиме за тоа, зимските празници брзо се приближуваат, а килограмите ризикуваат да се акумулираат уште побрзо.
Затоа, искористете ја тиквата, „starвездата“ на есента и оставете простор за богатите оброци што следат!
Диетата со тиква има двојна предност: помага да изгубите тежина и ве енергизира, тиквата е една од најхранливите и најздравите зеленчуци!
Диетата со тиква трае помеѓу две и четири недели, а рецептот кој стои зад оваа диета е супа од тиква. Овој рецепт е одличен извор на протеини и диетални влакна. Тиквата нема холестерол, нема заситени масти и натриум. Наместо тоа, тој ќе ви обезбеди витамин А, витамин Ц, железо и калциум.
состојки:
Потребно ви е кило тиква на коцки, црвен пипер, среден кромид, целер со големина на тупаница, лажичка ѓумбир, три средни домати, корен од магдонос, 2 лажици маслиново масло, сол, бибер и, жешка лута пиперка (во зависност од тоа колку сакате зачинета супа).
Начин на подготовка:
Тиква, бибер, кромид, целер, домат и корен од магдонос се варат во три литри вода. Кога ќе бидат скоро варени, можете да додадете рендан ѓумбир, маслиново масло, сол и бибер. Потоа оставете го да зоврие некое време, исклучете го огнот и оставете ја супата да се излади. Лутите пиперки се опционални, но на крајот можете да додадете неколку кругови за дополнителен вкус.
Како што реков, ова е главниот рецепт кога станува збор за диета од тиква и се консумира на сите оброци и кога е потребно кога сте гладни. Подготвена како што е наведено погоре, супата се консумира најмногу три дена.
100 грама тиква содржи само 26 калории, што е една од најважните причини зошто есенското овошје помага при слабеење. Друга причина да се разгледа е дека тиквата е многу ситна, така што еден дел од супа од тиква ќе биде доволен за да ве засити брзо и да го избрка гладот барем неколку часа.