Бидете во форма и ослабете со две дополнителни нозе - ПОВЕЕ
Нордиско одење со стапчиња за скијање оптимално ја обучува циркулацијата и мускулите, ги штити зглобовите и остава килограми да се стопат
Дали некогаш сте виделе спортист кој бргу брза низ шумата со интензивна употреба на стапови? Како крос-кантри скијач - само без скии? Насмевнете се, но оваа личност прави многу ефикасен тренинг за фитнес. Нордиско пешачење, некогаш развиено како летен тренинг за врвни скијачи и биатлонци, е „хит“ во Скандинавија, а сега искрата се шири и во Германија.
Нордиското одење има предности во однос на џогирање или нормално одење: Две стапчиња обезбедуваат сигурно задржување. Тие ги прават луѓето четирикратно. Четири „нозе“ овозможуваат движење со голема брзина по нерамни шумски патеки. И употребата на столбови е нежна: „Многумина не можат да одат далеку затоа што болката во грбот и проблемите со колена или колкови го прават долгото одење болка“, вели Волкмар Фелдт, шеф на спортот во Спорт-Гезундхајтпарк Берлин. Jогирањето би било погрешно затоа што става стрес на зглобовите што може да биде пет пати поголема од вашата телесна тежина. Стапчињата значително го намалуваат овој товар, поради што обуката е погодна и за рехабилитација по спортски повреди.
Студиите за спортска медицина докажуваат позитивни ефекти врз срцето, циркулацијата и мускулите. Со брзина од пет километри на час, кардиоваскуларниот стрес е околу десет проценти поголем отколку при одење без стапови. Идеален тренинг за фитнес кој го зголемува снабдувањето со кислород на целиот организам. Закиселувањето на мускулите - мерка на нивниот стрес - е за 17 проценти пониско. Ефект: Нордискиот Вокер трае подолго од неговиот колега без стапови, бидејќи неговите мускули работат подолго во здравата област. Тој исто така ефикасно ги тренира мускулите на градите, раката и грбот. И, тоа исто така додава на десет проценти зголемување на калориите. Идеално за фрлање на неколку вишок килограми - и без целосно да застанете од здив. Експертите се согласуваат: Ретко кој друг спорт нуди исто толку здравствени придобивки. Нема ограничување на возраста.
Опремата, а со тоа и финансиската потрошувачка на овој спорт е релативно мала. Се што е потребно - како и во сите спортови за трчање - се добри чевли за трчање. Стапчињата (цена: околу 60 евра) се достапни во добри спортски продавници.