Бифтек од говедско месо со тави со зеленчук - диетален рецепт Бидете силна девојка

Совршено јадење за диета или здрава исхрана. Овој рецепт е наменет за 2 лица.

Состојки:

• • 2 стекови од говедско месо (приближно 150 гр. Секој)
  • 2 пашканати
  • 2 домати
  • босилек
  • 4 лажици масло
  • 1/2 црвен кромид
  • морска сол
  • пипер
  • Алуминиумска фолија

Подготовка:

1. Исчистете ги, измијте ги и исечете ги доматите и пашканатот. Измијте го босилекот, исушете го. Измијте го месото, исушете го.
2. Загрејте 1 лажица масло во тава. Браун месото во него за 3-4 минути додека се врти, зачинете со сол и бибер, извадете го. (4.)
3. Ставете го на сад за печење, зачинете со сол и бибер и варете го 10 минути во загреана рерна (електричен шпорет: 175 ° C/конвекција: 150 ° C/гас: видете во производителот).
4. Во меѓувреме, лесно прелијте го зеленчукот (пашканат и кромид). На крај, малку соте го доматот. Сега додадете лисја од босилек.
5. Извадете го месото, завиткајте го во фолија и оставете го да одмори околу 5 минути

Одлично јадење со малку јаглени хидрати, совршено за диета.

---