Бикини Боткамп Едноставно ефективна конверзија на слабеење
... живеј подобро.
11 јануари 2018 од Штефен | Нема коментари
Слабеењето е полесно отколку што мислите.
Многу жени би сакале да изгубат тежина. Било да е тоа само неколку килограми или поголема количина од 20 до 30 килограми. Ако сакате да изгубите тежина, не сакате само да бидете потенки. Но, и подобар, посреќен и посамоуверен. Бикипинскиот логор (ББЦ) е насочен токму кон оваа цел. Reachе ја достигнете вашата пријатна тежина и на тој начин ќе имате подобро чувство на тело и поголема желба за живот.
Со тоа се појави програмата на Би-Би-Си, Силке Кајаделен. Силке е личен тренер и се појави во телевизиски емисии како „Најголемиот губитник“ и „Тајните јадачи“, каде што поддржуваше луѓе со прекумерна тежина. Таа поседува и неколку свои спортски сали. Силке точно знае какво е чувството да се биде незадоволен од сопствената тежина. Од двете страни. Во нејзиното минато Силке имаше и прекумерна тежина и слаба тежина. Овие искуства ги вметна во концептот на Би-Би-Си.
Како работи бикики-подигачот?
Бикипинскиот подигач се базира на многу едноставно основно правило. За да се ослободите од зимските масти на долг рок, потребен ви е негативен биланс на калории. Силке сака да го споредува тоа со банкарска сметка. За да се намали салдото на сметката, треба да депонирате помалку (т.е. да потрошите помалку калории) и да повлечете нешто. Полетувањето е спорт што го правите покрај тоа што трошите помалку калории.
БиБиСи е насочена кон 21 ден. За секој од овие денови ќе добиете фиксен план со предодредени оброци и предодредена спортска програма. Спортската програма се состои од тренинг за сила и тренинг. Тренингот ќе го демонстрира Силке на видео, па останува само да го имитирате.
Зошто тренинг со тегови?
Кога станува збор за тренинг со сила, прво може да се запрашате: „Тренинг со тегови? Како жена? Не сакам да изгледам како бодибилдер! ”Не грижи се, нема ни ти. Обука за сила обезбедува да добиете затегнато и секси тело. Ова е особено точно за рацете, нозете, стомакот и градите.
Тренингот за силата има и одлучувачка предност што многу луѓе ја игнорираат при слабеење. Колку повеќе мускулна маса има вашето тело, толку повеќе енергија троши во режимот на спиење. Со градење на мускулна маса, го спречувате озлогласениот јо-јо ефект.
Постојат посебни предизвици на три дена на Би-Би-Си. Овие се за особено предизвикувачка мешавина на сила и обука за издржливост. Seeе видите колку ќе ви биде полесно да го завршите предизвикот на крајот од програмата отколку предизвикот што ќе го завршите на почетокот.
Со вкусни рецепти за добро чувство на тежина
Оброците на БиБиСи се разновидни и лесни за готвење. Затоа, не мора да се грижите дека истата храна ќе ви „го цица вратот“ по неколку дена. Еве само неколку јадења на кои можете да се радувате: пудинг од ориз со бадеми, турска салата од булгур со авокадо и омлет од мисирка и печурки. За вегетаријанците секако има алтернативи за јадењата со месо.
Колку ќе изгубам тежина преку кампот за бикини?
Ова не може точно да се каже. Секое тело е различно и реагира многу различно на Би-Би-Си. БиБиСи не е „чудотворна програма“ што ве прави утописки ветувања што ги читате одново и одново на Интернет. Во просек, слабеењето на Би-Би-Си е помеѓу пет и десет проценти од почетната тежина. Со други зборови: Ако имате 70 килограми, сосема е можно да сте изгубиле седум или повеќе килограми по 21 ден.
Но, без оглед на тоа колку слабеете: По 21 ден дефинитивно ќе се чувствувате подобри и посреќни од порано. Willе забележите дека облеката ви одговара лабаво и сега можете да носите една големина помалку. И тоа чувство е едноставно бесценето.
Не сте сами: мотивација и помош во заедницата на Би-Би-Си
Важно прашање при слабеење е секако мотивацијата. Заедницата на БиБиСи е тука за трајно да го поразите вашето внатрешно послабо тело и да истраете. Во групата на Фејсбук секогаш можете да сметате на другите членови на БиБиСи. Било да се работи за прашања, проблеми или совети за да се охрабрувате едни со други - тука ќе ви биде помогнато во секој случај.
Не е невообичаено пријателствата да се развиваат на овој начин и луѓето да се сретнат „во реалниот живот“ за да џогираат заедно. Секако, Силке е и лично во групата на Фејсбук и ве мотивира со видеа и многу повеќе.
Што правам после 21 ден?
БиБиСи всушност не е програма за класична диета. Наместо тоа, тој е наменет како поттик да им се даде на жените кои се подготвени да изгубат тежина одлучувачкиот „удар“, отсега натаму да се хранат повеќе здраво и редовно да вежбаат. Ако сте ја достигнале вашата удобна тежина по 21 ден, повеќе не морате и не треба повеќе строго да се придржувате до упатствата на Би-Би-Си (во спротивно, ќе продолжевте да губите тежина - и тоа на крајот ќе стане нездраво).
Наместо тоа, треба да продолжите да вежбате (четири до пет сесии од по 30 минути неделно) и постепено да ја зголемувате количината на калории. Проверете ја вашата тежина на секои четири до пет дена. Така ја одредувате идеалната количина потребна за одржување на вашата тежина.
Womenените кои имаат многу прекумерна тежина секако можат да го направат BBC по втор или трет пат по 21 ден. Потоа направете го тоа точно како што е опишано; тие малку го намалуваат вежбањето и постепено го зголемуваат внесот на калории. Ако сакате да продолжите полека да губите тежина, количината на калории треба да биде доволно голема за да се изгуби мала количина на телесна тежина (на пример 0,5-1,0 килограми) секоја недела. Ова може лесно да се спроведе преку редовна контрола на телесната тежина.
Започнете го бикипинот за бикини денес
Па што чекаш? Започнете со бикимп-логорот денес и наскоро ќе се чувствувате подобро отколку некогаш. Сето ова ве чека на патот до вашата посакувана тежина:
- 10 видеа за обука со експертот за слабеење Силке Кајаделен и повеќе од 30 илустрирани вежби за обука на сила за цврсто, секси тело!
- Платете еднаш и можете да ја користите програмата за БиБиСи засекогаш. Кога сакате и каде сакате, со сите ваши уреди (лаптоп, таблет, паметен телефон, итн.).
- Разновиден тренинг што е забавен - без одење во теретана. Без глупави изреки, без глупави погледи!
- Збогум, јо-јо ефект: Бидејќи градите мускулна маса додека губите тежина, трошите и повеќе калории во режим на одмор.
- Потпрете се на солидарноста во заедницата на Би-Би-Си. Никој тука не останува сам и на секое прашање се одговара брзо. Заедно сме силни и остануваме мотивирани!
- 14-дневна гаранција за враќање на парите: Ако не сте задоволни со Би-Би-Си, лесно ќе ги вратите парите.
- Секогаш таму: Силке Кајаделен. Силке ве фаќа за рака и ви покажува како да тренирате успешно и што треба да јадете.
- Една големина за 21 ден: ново чувство на тело, поголем квалитет на живот, поголема самодоверба!