Л-карнитин - ефект, голтање и несакани ефекти напад врз телото

Во следната статија ќе дознаете повеќе за ефектот, голтањето, апсорпцијата преку диета и која дозирна форма е најдобра за вас.
[Прочитај повеќе]

Препораки за вас

Л-карнитин

Во следната статија ќе дознаете повеќе за ефектот, голтањето, апсорпцијата преку диета и која дозирна форма е најдобра за вас.

Преглед

Што е Л-карнитин?

Терминот е изведен од лат. карнис (Германски. месо) од Кога се јаде главно црвено месо, се додаваат двете аминокиселини метионин и лизин, од кои во организмот се произведува супстанца слична на витамин.

Спортистите и луѓето кои следат диета или специјална диета, како што се вегетаријанци и вегани, сакаат да користат Л-карнитин како додаток. Овие групи на луѓе честопати свесно консумираат малку или воопшто не црвено месо и, со правилно дополнување за време на диетата, можат да го поддржат снабдувањето со карнитин и на тој начин ефикасно да се спротивстават на можниот недостаток. Ако ја извршувате целта да изгубите тежина и да го тонирате вашето тело со помош на нискокалорична диета, а исто така редовно вежбате интензивно, тогаш ова е совршен додаток за вас.

За кого има смисла?

Задача за метаболизмот на липидите

Масните киселини се пренесуваат во таканаречената митохондрија преку молекулите на рецепторот. Митохондриите се опишани и како енергетски централи на клетките. Вие сте одговорни за генерирање енергија.

Со цел митохондриите да добијат неограничена енергија, постојано им треба гориво во форма на хранливи материи. Ова исто така вклучува масни киселини содржани во маснотиите, кои треба да се транспортираат во митохондриите, така што тие можат да се метаболизираат таму. Дел од ова Л-карнитинот го презема транспортот на масни киселини.

Со избегнување на месо, вегетаријанците и веганите често имаат помалку Л-карнитин (карнитин). Ограничување во потрошувачката на месо (особено црвено месо) исто така може да се забележи кај спортисти и луѓе кои се на диета. Тука, додатоците со избрани додатоци на храна можат да бидат корисни.

ефект

Може да се користи и за поддршка на обука за согорување на маснотии за време на диета. Целта на спортистот во обука на согорувачи на маснотии е да го намали процентот на телесни масти. За да се постигне губење на тежината, мора да има негативен енергетски биланс да бидат контролирани. Само оние кои користат повеќе енергија отколку што добиваат со храна можат да согоруваат маснотии. За ова, највисоката можна потрошувачка на енергија мора да биде насочена, на пример, преку редовни спортови за издржливост, обука за согорување на маснотии или тренинг со тежина.

После обуката за согорување на маснотии, постои ефект на горење што треба да се користи што е можно поефикасно. Бидејќи дури и по интензивни сесии на согорувач на маснотии, калориите сепак се трошат. Избраните додатоци можат корисно да ја надополнат здравата диета при обука за согорување на маснотии, која исто така вклучува производи со Л-карнитин.

Зошто е толку популарен?

Дозирани форми

Л-карнитинот доаѓа во различни форми. Изборот на додатоци во исхраната е соодветно голем. Активната состојка е достапна во капсули, течности, готови пијалоци, снимки и исто така во решетки. Течните варијанти стапуваат на сила најбрзо. Тие обично влегуваат во клетките побрзо од производите на капсули, на пример. Општо земено: колку е слична конзистентноста со крвта, толку побрзо може да се пренесе супстанција во крвотокот и со тоа може да се постигне ефект. Распуштањето на школка од капсула го одложува процесот.

Сепак, капсулите имаат предност што се предозирани. Лесни се за секој спортист во движење и може лесно да се транспортираат. Активните состојки се заштитени од агресивната желудочна киселина со школка од капсулата, така што нема загуба на ефективноста. Баровите кои содржат супстанца слична на витамин се исто така погодни како закуска за полнење пред или после вежбање. Power Protein Bar со многу карнитин е достапен во многу вкусни вкусови. Бидејќи сите дозирани форми доставуваат висококвалитетни состојки, одлуката за вистинската варијанта е прашање на вкус, а исто така донекаде зависи и од ефектот што треба да се постигне.

Голтање

Идеална доза е околу 2-3 гр. Во зависност од составот на состојките, должината на ефектот мора да се гледа во контекст. Треба да земете четири капсули Л-Карнитин 2000 од Body Attack, 45 минути пред тренинг, за оптимални ефекти. На денови без обука, земете две капсули наутро пред појадок и две капсули напладне со доволно течност (200 ml).

Плата во исхраната

Дивите животни содржат значително повеќе од животните што се чуваат во штала, бидејќи тие имаат повеќе вежбање и со тоа повеќе Л-карнитин може да собере во мускулите. Следната слика ги покажува количините на Л-Карнитин ФЕМ, специјално развиен за жени, во споредба со храна богата со Л-Карнитин во природна исхрана.

Може ли да се исполни потребата преку диета?

Доволно Л-карнитин дефинитивно може да се земе преку дневната исхрана. Храната од животинско потекло, како што се црвено месо, риба, млеко и живина, се особено добри извори. Веганите и вегетаријанците и луѓето кои следат строга диета може да имаат недостаток на Л-карнитин ако тоа го сторат без оваа храна или ако има силно намалување на храна од животинско потекло.

Најчист и најквалитетен Л-карнитин од Швајцарија

Несакани ефекти

Ако се консумира премногу Л-карнитин преку додатоци на храна или диета, не се познати несакани ефекти, бидејќи вишокот се излачува со диетата.

Резиме

Ако преку додатоците и исхраната се внесува повеќе отколку што се бара од организмот, тоа едноставно се излачува преку урината.

Тоа е супстанца слична на витамин, направена од аминокиселини лизин и метионин
Се користи особено за слабеење, за време на строга диета, за градење на мускули и за регенерација
Сопствениот Л-карнитин во организмот ги пренесува масните киселини во митохондриите во клетките со цел оптимално да го снабдува организмот
Потребата обично може да биде покриена со диета, па недостаток е редок
Дополнување со внес на Л-карнитин не е наменето за долгорочна исхрана и не треба да се користи како замена за балансирана, разновидна исхрана и здрав начин на живот.
Кога купувате Л-карнитин, побарајте висококвалитетни суровини. Карнипурот произведен во Швајцарија е со посебна чистота и квалитет. Треба да се купи само од реномирани производители.

Вие сакате да дознаете повеќе?
Потоа јавете ни се на Тел: 0800 20 60 30 90 или искористете го нашиот контакт!

Извор на слика: Shutterstock/Daniel_Dash