Бикини фигура 11 совети за опуштено лето
За да исечете добра фигура во бикини, не треба да вежбате напорно или диетално. Можете да ги користите овие едноставни идеи за да ја зголемите нивната благосостојба и да блеснете на плажа
11 совети за совршена фигура во бикини
Со овие 11 совети работи и со фигурата на бикини. Најдоброто нешто во врска со тоа? Не мора да биде само спорт!
1. Движење за тело и душа
Спортови како јога или пилатес се совршени за фитнес и ослободување од стрес. Совет за спортови на плажа: „Ако е можно, носете капа и пијте дополнително пред и потоа“, вели личниот тренер Арлоу Пијанијак од „Work It Training“.
2. Не забранувајте сè
Гладувате тенок за летото? Те молам немој! Постојат многу намирници кои се навистина вкусни и исто така прават добри на телото и фигурата: Пилешки гради или свежа риба од скара, на пример, содржат вредни протеини кои се важни за мускулите.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Цврста кожа
Ова помага при целулит и слабо сврзно ткиво: комбинирајте груб зрнест пилинг со лимфна дренажа еднаш неделно. Постојат, исто така, мраз наизменични тушеви и лосиони за зацврстување со кофеин или ментол.
4. Паметна храна
За рамен стомак, избегнувајте брза храна, мешунки (на пример, леќа, грав) и надуен зеленчук од праз. Внимавајте и на малите порции, советува нутриционистката Моника Бишоф. Идеално за појадок: Потопете 5 лажици овесни снегулки со 15 гр семе чиа во 200 мл кокосово млеко 10-15 минути. Со свежи бобинки (на пример, малини).
5. Заштита од сонце
Високо ниво на заштита од сонце (најмалку 30) припаѓа во секоја вреќа за плажа. Дури и ако сте го прочитале ова многу пати - „нанесете густо“ е апсолутно соодветно кога станува збор за заштитен фактор. Покрај тоа, ставете крем после капење. Совет: Кремите за сонце кои ја зголемуваат УВ-заштитата при контакт со вода или пот се сосема нови. Но, исто така, треба редовно повторно да го применувате!
6. Тренд на бикини
Спортските бикини се апсолутно хип оваа сезона. Средства: Врвовите се сечат како спортски врвови, гаќичките имаат екстра широк појас. Трендовите модели изгледаат кул, на пример, сите во црна боја. Најдоброто нешто за новите бикини: Тие се ласкави од вистинска фигура и совршени за тренинзи на плажа. Патем: сите жени го сакаат ова бикини на Асос.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата