СОС маснотии околу половината! Здравствениот весник
Маснотии околу половината… Повод за загриженост за многумина од нас. Кои се факторите што ја одредуваат акумулацијата на маснотии околу половината и што можеме да сториме за да ги контролираме од Симона Драгомир.
Како им приоѓаме на сообраќајните нарушувања?
Решавање на долгорочни габични и уринарни инфекции
Како да го ослободите стресот и неговите ефекти по природен пат?
Како го откривате и стимулирате потенцијалот на вашето дете?
Добро најдено, драги мои! Дебели околу половината. Денес, таа е во центарот на нашето внимание. Ни пречи, ни предизвикува голема непријатност. И најмногу од сè, тоа треба да нè натера да размислиме. Дали знаевте дека може да биде фактор на ризик за сериозни болести? Висцерална маст, која се акумулира во стомакот, се инфилтрира преку внатрешните органи и интервенира во метаболизмот на телото. Ова објаснува зошто оваа маст може да биде една од причините за срцеви заболувања, дијабетес, сенилна деменција или дури и рак. Спротивно на тоа, поткожното масно ткиво, под кожата, делува како таложење на масни клетки и е помалку метаболички активно од маснотиите во организмот.
Што можеме да сториме за да го намалиме обемот на струкот? Одговорот на специјалистите: медитеранска диета, со акцент на свежо овошје и зеленчук, цели зрна, здрави масти, како што е маслиново масло и црвено месо во мали количини. Во прилог на сето ова, не заборавајте за движење.
Драги мои, факторите кои предизвикуваат оваа маст да стигне до нашиот стомак се многубројни. Некои можат да се контролираат, други не можат. Генетски наследената форма на тело може да предиспонира за акумулација на маснотии. Силуетата во форма на јаболко, во кој случај нозете се тенки, колковите тесни, рамената широки, градите големи, доведува до акумулација на маснотии на стомакот, градите и лицето. Ако имате фигура во форма на круша, колковите се широки, бутовите дебели, рамената се тесни, градите мали, маснотиите се таложат на задникот и бутовите. Силуетите во облик на круша и јаболко се најчестите женски форми. Постојат и форми на „песочен часовник“, „правоаголник“, „превртен триаголник“. Без оглед какво е нашето тело, важно е кога сакаме да изгубиме тежина да се определиме за вежбање, што работи на проблематичните области.
Менопаузата исто така придонесува за вишок на маснотии во стомакот. Намалувањето на естрогенот, поврзано со природното забавување на метаболизмот како што старееме, е во потеклото на оваа трансформација. Јадењето здрав начин на живот и вежбањето фокусирани на тонирање на стомачните мускули може да направат секаква разлика.
Дали знаевте дека синдромот на полицистични јајници исто така може да доведе до акумулација на маснотии во областа на половината? Womenените со оваа состојба имаат зголемено ниво на тестостерон, главниот машки хормон. Поради ова, тој се здобива со предиспозиција за депонирање на маснотии во форма на јаболко, специфично за мажите и познато, патем, како андрогинска фигура. Недостаток или вишок на сон е опасност за нашето здравје, што доведува до зголемување на висцералните маснотии. Ако сме лишени од сон, метаболизмот ќе забави за да складира енергија. Beе бидеме во искушение да јадеме калорична храна. Што се однесува до прекумерниот сон, тоа е карактеристично за луѓето што седат, кои обично складираат внесени калории во форма на маснотии, особено околу половината.
Друг важен фактор што го одредува таложењето на маснотии во стомакот е стресот. Кога сме под притисок, телото лачи високо ниво на кортизол, хормон кој го отвора апетитот за масна и слатка храна, што обезбедува брз комфор. Потоа, тој го менува метаболизмот за да се справи со лажна кризна ситуација, така што телото согорува помалку калории и ги складира како масни наслаги.
Драги мои, обрнете постојано внимание на промените на телото! Тие сигурно ни кажуваат какви мерки можеме да преземеме за да спречиме болести. Со уреден начин на живот, многу спортови, дури и оваа досадна маст може да се отстрани!