Доживотна исхрана богата со холин може да спречи Алцхајмерова болест
Додаток за цел живот на елементи во трагови холин, како додаток на диетата, може да помогне против Алцхајмерова болест или да спречи деменција.
Во неодамнешна нова студија, истражувачите открија дека доживотна исхрана богата со холин има потенцијал да спречи Алцхајмерова болест (Алцхајмерова болест). Водечкиот автор Рамон Веласкез и неговите колеги од Државниот универзитет во Аризона, исто така, испитале дали холинот исто така може да ги ублажи симптомите на Алцхајмеровата болест кај луѓето. На почетокот на оваа година, научниците беа во можност да постигнат предности кај женските глувци. Резултатите покажале дека кога глувците конзумирале многу холин во текот на целиот живот, тие имале подобра просторна меморија. Кинески истражувачи добија слични откритија во јули 2019 година преку експерименти со машки глувци.
Неодамнешниот извештај сугерираше дека диетата од растително потекло може да биде причина за Алцхајмерова болест поради недостаток на клучни хранливи материи, вклучително и холин. Друг неодамнешен извештај открива дека зголемувањето на случаите на деменција во Велика Британија е поврзано со доживотен недостаток на холин во исхраната.
Патем, Алцхајмеровата деменција и другите форми на деменција се водечка причина за смрт во Англија и Велс од август 2019 година.
Елементот во трагови холин, порано познат и како витамин Б4, долго време беше во фокусот на истражувањето на Алцхајмеровата болест.
Холинот е безбедна и лесна за администрација хранлива состојка што се јавува природно во некои намирници. Многу луѓе исто така користат холин како додаток во исхраната за подобра меморија.
Интересно, еден од позитивните ефекти на доживотно додавање на холин е тоа што го ограничува активирањето на микроглија. Микроглија (мезоглија) е група на имунолошки ефекти клетки на централниот нервен систем. Специјализираните клетки всушност треба да го ослободат мозокот од штетни наслаги.
Од една страна, природно активираната микроглија може да го одржи мозокот здрав. Од друга страна, прекумерната активација може да доведе до воспаление на мозокот и смрт на нервните клетки. Ова за возврат е еден од најчестите симптоми на Алцхајмерова деменција.
Оваа врска помеѓу микроглија, холин и разни невродегенеративни болести нуди возбудливи нови можности за истражување. Ова отвора можности за лекување на широк спектар на болести. Како трауматски повреди на мозокот, мултиплекс склероза и Паркинсонова болест.
Додаток во исхраната со холин
Во основа, холинот го штити мозокот од Алцхајмерова болест на најмалку два начина. Прво, холин го блокира производството на амилоидни бета плаки. Амилоидните бета плаки се познати како важен белег на Алцхајмеровата болест.
Второ, додаток на диета со холин може да спречи активирање на микроглија. Преголемото активирање на микроглија доведува до воспаление на мозокот, како што споменавме погоре. Нервните клетки умираат, што влијае на когнитивната функција. Додавањето со холин го намалува активирањето на микроглија и нуди понатамошна заштита од последиците од Алцхајмерова болест и деменција.
Тековно утврдениот адекватен внес на холин за возрасни жени (> 19 години) е 425 mg на ден и 550 mg на ден за возрасни мажи. Некои резултати од студијата покажуваат дека дури и моментално препорачаниот дневен внес не е оптимален. За природен, здрав процес на стареење, особено за жените. Ова, пак, сугерира дека додавањето на повеќе холин во исхраната е корисно за мозокот што старее.
Толерантната горна граница (TUL) на холин, која веројатно нема да предизвика несакани ефекти кај возрасни жени и мажи (> 19 години), е 3500 mg/ден, што е 8,24 пати повисоко од препорачаните 425 mg/ден за жени и 6,36 пати повисока од 550 мг/ден препорака за мажи. Диетата дополнета со холин во студијата открила 4,5 пати поголема количина.
Холин и диета: Појава во храната
Елементот во трагови холин се наоѓа во различна храна. Постојат големи количини на холин во јајцата (1 големо јајце со жолчка 293,8 mg на 100 g). Исто така кај пилешки црн дроб (289,8 мг на 100 г), свински црн дроб (301,6 мг на 100 г) и говедско црн дроб (418,2 мг на 100 г). Бифтек од говедско месо, разни видови риби (туна, треска, сати, итн.), Млеко (38 мг), брокула, цвет и бриселско зелје исто така се добри.
Покрај тоа, се препорачуваат витамински додатоци кои содржат холин. На пример, ова се холин битартрат и холин хлорид. Додатоците на витамините кои содржат холин се особено важни за луѓето на диета од растителна основа.
Рамон Веласкез, Ерик Фереира, Сара Ноулс, Чаја Фукс, Алексис Роден, Венди Винслоу, Салваторе Одо. Доживотно додаток на холин ја подобрува патологијата на Алцхајмеровата болест и придружните когнитивни дефицити со ослабување на активирањето на микроглија. Старечка ќелија. Прво објавено: 27 септември 2019 година https://doi.org/10.1111/acel.13037
Blusztajn JK, Slack BE, Mellott TJ. Невропротективни дејства на диетален холин. Хранливи материи. 2017; 9 (8): 815. Објавено 2017 година, 28 јули. Дои: 10.3390/nu9080815