Биланс по 1 година кето

Помина 1 година откако јас и Виктор го одбравме кето стилот на живеење. Сакав да направам берза.

Првично, ние поставивме цел за губење на тежината и мислевме дека штом ќе го достигнеме тоа, ќе се преселиме во LCHF. Слабеењето се случи за многу пократок временски период отколку што мислевме, практично, сите наши очекувања беа надминати, на позитивен начин.

По околу 4-6 недели во кето, Виктор (мојот сопруг) заврши со каков било третман против дијабетес, хипертензија и таканаречен висок холестерол (статин - лек против висок холестерол - го извадив од третман уште од почетокот на диетата), и не сум земал лекови за крвен притисок. Никој од нас не се вратил во Сакам третман со лекови, освен додатоци. Не настинував, немав болки во коските, Виктор не крвареше повеќе.

Willе кажам повеќе за мојата еволуција, затоа што Виктор, како и секој вистински маж, навистина не се лута за анализа.

Виктор (висина 174 см)

Почетна тежина = 115,5 кг
Тековна тежина = 80 кг
Слабеење = 35,5 кг
Почетен обем на абдоменот = 123 см
Тековен обем на стомакот = 91 см
Намалување на обемот на абдоменот = 32 см
Нова цел: тежина 70 кг

Лак (висина 170 см)

Почетна тежина = 91,7 кг
Тековна тежина = 65,5 кг
Слабеење = 26,2 кг
Почетен обем на стомакот = 110 см
Тековен обем на абдоменот = 87 см
Намалување на обемот на абдоменот = 23 см
Новата цел = одржување на телесната тежина

Од почетокот водевме неделен дневник, во кој ја забележавме еволуцијата. Многу ни помогна да разбереме што сме згрешиле, кога стагниравме во слабеење или, иако се случуваше исклучително ретко, се здебеливме малку.

Се вели дека диетата со кето е антиинфламаторна диета. Воспалението во телото може да се измери со одредени крвни тестови.

Да ја видиме нивната еволуција во мојот случај .

Ц-реактивниот протеин беше под 1 од самиот почеток. Нормалните вредности се под 5. Остана иста за 1 година.
Гликолизиран хемоглобин (кој постојано се тестира за дијабетес, што покажува колку се оксидираат црвените крвни зрнца поради висок шеќер во крвта, оксидацијата значи воспаление) се намали од 35 (тоа беше совршено нормална вредност) на 27 mmol/mol (а намалување на воспалението во телото за 22%).
Тестовите на тироидната жлезда и црниот дроб не се менувале на кој било начин, тие секогаш биле нормални (заклучок - прекумерната потрошувачка на маснотии сериозно не му штети на здравјето).
Анализите поврзани со бубрежната функција биле и остануваат нормални. Долго време имам постојана болка во бубрезите. Можеби има развиено камења во бубрезите, но јас не направив ултразвук. Бидејќи јадевме еднаш на ден и постевме долго време, болката исчезна.
Исчезна периодонтитисот што го имав (воспалително заболување на непцата, што предизвикува крварење и спонтано губење на забите, што се смета за неизлечиво), што го шокираше стоматологот, кој не сакаше да знае ништо за тоа како го добив ова. Го оставив толку шокиран и нема да го вознемирам со своето присуство.

И сега темата од голем интерес. Масти во крвта.

Најдобар начин да се процени статусот на маснотиите во крвта е да се оцени индексот помеѓу аполипопротеините Б (да речеме, мерка на таканаречениот лош холестерол, што не е лошо, но високиот шеќер во крвта го прави лош) и аполипопротеините А1 (што ја рефлектира рамнотежата на холестерол добро), т.е:

Аполипопротеини Б/аполипопротеини А1

Интерпретација на вредностите:

Голем ризик за срцеви заболувања и мозочен удар:> 0,8 кај жени и> 0,9 кај мажи
Умерен ризик за срцеви заболувања и мозочен удар: помеѓу 0,6 - 0,8 кај жени и 0,7 - 0,9 кај мажи
Екстремно низок ризик за горенаведените болести: