Билансна диета Слабеење на балансиран начин како Кејти Холмс и Хејли Бибер
Слабеењето не е лесно. Многу луѓе го знаат ова од болното искуство. Но, како starsвездите и старлетите навидум без напор успеваат да имаат тенка, атлетска фигура и во староста? Т.н. „Билансна диета“ треба да го олесни тоа.
Улогите како Кејти Холмс успеваат да ја задржат врвната фигура дури и на возраст над 40 години. Како што пренесува женското списание „Elle“, актерката се потпира на таканаречената „диета на рамнотежа“ наместо додатоци во исхраната, апчиња и сл.: Здрава исхрана во комбинација со програма за вежбање.
Билансна диета: како theвездите губат телесната тежина
Телото се менува со текот на годините. Метаболизмот се забавува и се претпочита зголемувањето на телесната тежина. Кај жените, исто така, постои промена во хормоналната рамнотежа.
Правилната исхрана и насочените тренинзи помагаат во преобликување на телото и одржување на формата. Актерката Кети Холмс го докажува тоа. Таа се потпира на „диета на рамнотежа“ и со тоа останува тенка и витка дури и на 41 година. Дури и помладите starsвезди како Хајли Болдвин Бибер, која е во брак со суперarвездата Justастин Бибер, ја користат „диетата за рамнотежа“ за да се одржат во форма.
Балансната диета се состои од следниве точки
исхрана
„Балансната диета“ е многу интуитивна: Во основа, треба да обрнете внимание на урамнотежена исхрана. Хејли Бибер се потпира на многу протеини со оброците, поради обемната обука. За појадок има јајца, омлети, овесна каша или здраво смути за да имате доволно енергија за тој ден. Риба, салата и зеленчук на скара се на менито за време на ручекот, а навечер има тестенини без глутен со пилешко. Ручекот на Бивер, од друга страна, е сличен на медитеранската диета.
Кети Холмс исто така се потпира на урамнотежена исхрана: многу зеленчук, растителни влакна и протеини и малку јаглехидрати. Производите од цели зрна, зеленчук и протеини би требало да го стимулираат метаболизмот и го поддржуваат организмот во неговите функции. Шеќерот и алкохолот се избегнуваат.
Но, исто така, слатките не се занемарени со двете суперarsвезди. И двајцата имаат „Ден на измами“ секојпат кога ќе фатат вреќа чипс или брза храна. За ова, следниот ден треба да постите поздраво.
Спорт
За да ја задржите фигурата „во форма“, треба да спортувате доволно. Холмс и Бибер избираат добра мешавина од предење, бокс и јога: идеална рамнотежа да се остави стресното секојдневие зад себе. Двете starsвезди вежбаат мускули и издржливост четири пати неделно.
Ова не само што го стимулира метаболизмот, туку ги гради и мускулите.
Доволно слободно време
Потребна е пауза за секого. За да останат психички здрави и фит, на starsвездите понекогаш им треба пауза. Секогаш треба да дозволите доволно време да се опуштите и да ја промовирате регенерацијата.
Светската starвезда Адел се потпира и на многу посебна програма за слабеење. Овде можете да прочитате како пејачката успеа да изгуби 45 килограми со диетата сиртфуд.