Били Бланкс Бесплатен блог за диети со совети и трикови за слабеење
Били Бланкс произведува Ф.itness ДВД-а за слабеење и за градење мускули. Били Бланкс се прослави со првата комбинација на боречки вештини Таеквондо со кардио аеробни елементи, „Тае-Бо“ наречен. „Billy’s BootCamp“ е новата ДВД-серија заедно со класичната „Tea-Bo“. Обајцата Фитнес програми би требало да биде едно тенок, Помогнете и содржете соодветни тела Планови за исхрана и мотивациски помагала да истрае.
Вкупен пласман
Ефект/брз успех
нема чувство на глад
Лесно се држи
Лесно е да се разбере
неколку ограничувања
погоден за јадење надвор
штетни за здравјето
Содржина на профилот на диета
Начин на дејствување
Со интензивна кардиоваскуларна обука (Кардио) и Вежби за сила телото троши многу енергија. Ако продолжите да јадете како порано, но користете дополнителна енергија преку обука, можете со тоа, исто така, телесната тежина.
На Фитнес ДВД-а од Били Бланкс нудат можност да спортуваат дома и со тоа да го поддржат слабеењето. Неговите фитнес-програми обично се дизајнирани за дневно тренирање или неколку пати неделно.
Постојат многу различни фитнес програми таму Били Бланкс. Повеќето од нив за жал се достапни само во САД и вклучуваат ДВД-а, како и помала опрема за обука за поддршка (Терабанд, Флексибар, итн.), Диететски пијалоци и книги за диети. Програмите што се достапни во Германија вклучуваат бројни ДВД-фитнес Tae-Bo и програмата „Billy’s BootCamp“.
„Billy’s BootCamp“
Овој фитнес ДВД-пакет вклучува: ДВД „Тренинг Бамп Камп“, ДВД „Ултимеј Бот Камп“, ДВД „Ab Boot Camp“, бонус ДВД „Кардио Бот Камп во живо“, 2 парчиња „Били Бендс“ и 7-дневен план за исхрана „Успех“ со мотивациони помагала.
ДВД „Основен тренинг камп за обука“ ги објаснува основите на 6-дневната сесија за обука. Времетраење: околу 55 минути. Доставен е и пишан план - еден вид план за обука за тоа кога треба да се направи спортска програма.
Планот за обука се одвива на секои четири недели. Препораки за ДВД се даваат за секој ден во текот на овие четири недели. Започнува со Основното ДВД. После четири недели, под услов да се држите до планот, тогаш можете да ја изведете обуката на Ultimate DVD со релативно високо ниво на тежина. 4-неделниот план за обука потоа се повторува одново и одново.
ДВД „Ultimate BootCamp“ содржи брз тренинг за 35 минути: тренинг со кардио, горниот дел од телото и тренингот за нозете и долниот дел се прикажани тука набрзина. ДВД „Ab Boot Camp“ е специјален тренинг за стомакот, половината и колковите.
ДВД „Бонус кардио подигање камп во живо!“ Е приближно 30-минутно вежбање што треба да го стимулира метаболизмот. „Били бендовите“ се појаси за отпор, исто така познати во Германија како „Цевки“. Тие ги зајакнуваат мускулните вежби.
„План за успех на 7 дена“ е 7-дневен план за исхрана што треба да се започне пред да започне обуката. Со него веќе треба да ги изгубите првите килограми и да ја започнете фитнес програмата високо мотивирана. Диетата се базира на принципот на ниско-хидрати. Менито вклучува многу свеж зеленчук, печурки и посни млечни производи како урда. Планот е дизајниран само за една недела и не се препорачува повторување или правење на тоа подолго.
За да се задржи логорскиот камп, еден вид „план за вежба“ може да се најде на задната страна на планот „7-дневен успех“. Ова треба да го мотивира и поддржи 4-неделниот план за обука. План за исхрана и програма за вежбање треба да ви помогнат да постигнете видлив успех во губење на тежината по само седум дена. Целиот пакет „Billy Blanks BootCamp“ чини околу 39 евра.
Експертски заклучок
Вежбањето е важен фактор за губење на тежината, особено при одржување на телесната тежина после диета. Курсевите Били Бланкс се споредливи со курсевите во фитнес студио. Со него ги обучувате сите важни мускулни групи.
Ако имате одредено, повисоко ниво на подготвеност како своја цел, ќе постигнете ограничен напредок само со Billy's BootCamp & TaeBo. Доколку некое време сте обучувале со ДВД-а на Били Бланкс, од една страна ќе има недостаток на разновидност, а од друга страна нема да има поинтензивно оптоварување на мускулите поради зголемување на квотата за обука или вежби.
Плановите за исхрана за фитнес-програмите BillyBlanks се повеќе додаток, спортот останува главниот фокус. Наместо да ги користите приложените планови за исхрана, треба да јадете балансирана и нискокалорична диета. Нешто поголем процент на протеини не е лошо, но плановите за исхрана ограничени на само седум дена генерално не ветуваат многу. За само една недела, никој не може да направи здрава и, пред сè, одржлива промена во исхраната. Покрај тоа, упатствата во планот за исхрана на Били Бланкс се премногу „слаби“.
Здравата исхрана е дел од слабеењето, исто како и спортот и вежбањето. Затоа, на програмата за фитнес и слабеење на Били Бланкс треба да се гледа повеќе како додаток на диета или промена во исхраната.