Бинаурал победи Што се крие зад тоа

Сега има нешто на вашите уши! За бинауралните ритмови се вели дека обезбедуваат поголема продуктивност и подобра меморија преку нивните звуци, па дури и помагаат при нарушувања на спиењето. Ние внимателно слушавме и ви кажавме за што станува збор и каков ефект се вели дека има феноменот.

Кои се бинауралните ритмови?

Дека звуците имаат влијание врз нас не е ништо ново. Кога сте лошо расположени, омилената песна понекогаш може да направи чуда и да создаде подобро расположение или да донесе убави спомени во животот. И тоа не е случајно! Сеќавањата честопати се поврзани со одредени музички дела. Може да се сеќаваме на настани или информации особено добро кога се поврзани со позитивни или негативни емоции. И токму тоа е случај со музиката. Најчесто се поврзува со емоции 1 .

Слушањето музика додека вежбате исто така може да има влијание врз вас и навистина да ве мотивира! Одеднаш може да дадете уште поголема моќ за време на тренингот. Истото важи и за релаксација. Бавните отчукувања можат да ви помогнат да префрлите брзина и да го оставите стресот од секојдневниот живот зад вас. Дишењето ќе се смири и срцевиот ритам ќе се забави.

Наш совет: Дали барате дополнителен енергетски поттик за вашиот следен тренинг? Покрај добрата музика, порција кофеин може да обезбеди поголема моќ и концентрација! Пробајте ја нашата енергетска пенлива вода без шеќер и без калории, но со кофеин растително-базиран.

Што е бинаурално?

Дали некогаш сте чуле за бинаурални ритмови? Германскиот физичар, Хајнрих Вилхелм Доув, го откри феноменот уште во 1839 година. Ова е специфично Сензорна перцепција на звучните бранови со две различни фреквенции. Зборот бинаурал значи "со двете уши”И во овој контекст се однесува на тоа и левото и десното уво перцепираат отчукувања одделно.

Како се создаваат бинаурални ритмови?

Бинауралните ритмови се создаваат кога користите перципираат слични фреквенции одлево и десно кои се малку различни едни од други. Овие различни фреквенции се слушаат истовремено, со една Суперпозиција на звучните бранови во мозокот зазема место. Иако согледуваме звуци со ушите, вистинската аудитивна перцепција се случува во мозокот. Тоа значи бинаурални тонови присутни само во нашата внатрешна перцепција се и се некаква акустична илузија.

На пример: Ако истовремено слушнете тон од 220 херци со левото уво и фреквенција од 224 херци со десното уво, треба да бидете во можност да ја слушнете разликата од 4 херци во форма на бинаурални удари. Така, вашиот мозок создава звучни бранови со фреквенција од 4 херци. Патем: Единицата Херц означува број на вибрации на тон во секунда.

Американскиот биофизичар др. Г. Остер направи понатамошни истражувања на терен и откри дека само бинауралните ритами се тепаат согледани може да биде ако тие произведени под фреквенцијата од 1.500 Hz волја. Тој исто така го откри тоа разликата помеѓу двете фреквенции мора да биде помала од 30 Hz, така што искуствата со бинаурални удари се можни за луѓето 2 .

Бинауралните ритмови се одлични дури и со еден низок волумен и фреквенција под 20 Hz видливи за луѓето 2 . За споредба, распонот на човечки слух со нормален слух опфаќа опсег од 20 до 20 000 херци. Колку е помал бројот, толку е подлабок тонот. Така, може да ги доживеете бинауралните ритами дури и при многу мал волумен што ние луѓето не можеме да ги слушнеме.

Патем: слушалките за бинаурални ритмови се неопходни, инаку не можете да го имате ова искуство. Мора да биде Стерео слушалки дејствува. Ова им овозможува на вашите уши да ги согледаат различните фреквенции одделно од лево и десно, а бинауралниот слух е загарантиран.

Колку се добри бинауралните ритмови?

Во зависност од активноста, брановите во различни опсези на фреквенции, исто така, се појавуваат во човечкиот мозок и можат да се мерат со помош на ЕЕГ-уред прикачен на главата, на пример. Електроенцефалограмот потоа ја покажува активноста на нервните клетки во форма на бранови.

Текот на овие бранови зависи од тоа дали спиете или сте будни и дали сте фокусирани или уморни. Фреквенцијата е висока кога студирате на концентриран начин. Затоа што обработувате многу информации во тој момент. Кога спиете или медитирате, зачестеноста на мозочните бранови соодветно се намалува 3 .

Идејата зад свесната употреба на бинаурални ритмови е дека тоа е тоа Влијаат на мозокот преку нив треба да дозволи. Секако бинауралните фреквенции на удари треба да можат да ја стават соодветната личност во состојба на одмор или активност со создавање на соодветната фреквентна разлика во мозокот.

Вашите 5 мозочни фреквенции 3

Во зависност од вашата активност, вашиот мозок генерира бранови во соодветните опсези на фреквенции:

Делта бранови (0,5-3,5 Hz)
Овие бавни бранови го синхронизираат длабокиот сон. Ова е состојба во која не сонувате и е важна за добар сон. За тоа време, вашето тело ослободува хормони кои се неопходни за обновување и санирање на вашите клетки.

Бранови на Тета (4 до 7 Hz)
Тие се јавуваат кога ќе заспиете или кога сте многу уморни.

Алфа бранови (од 8 до 13 Hz)
Тука сте во будна состојба додека вашите очи се затворени, на пример додека медитирате или мечтаете.

Бета-бранови (од 14 до 30 Hz)
Овие бранови се појавуваат кога вашите очи се отворени кога согледувате сетилни стимули од вашата околина и сте ментално активни.

Гама бранови (над 30 Hz)
Кога се концентрирате и интензивно учите, се појавуваат гама бранови. Ова е местото каде што продуктивноста и креативноста се обединуваат и обезбедуваат врвни ментални перформанси.

За бинауралните отчукувања се вели дека имаат позитивни ефекти на соодветната фреквенција. Така треба Бинауралните ритмови промовираат концентрација, со ставање на лице во состојба на гама-бран. Можете исто така да го направите спротивното обезбедуваат релаксација и спречуваат нарушувања на спиењето помош благодарение на ниските фреквенции.

Ефект на Бинаурал Битс: Што вели ситуацијата во студијата?

Ефектот на бинауралните удари е сè уште контроверзен. Многу студии се занимаваат со феноменот и тестираат до каде може да им помогне на луѓето.

Концентрација и расположение на Бинаурал Бит

Студија 4 тестираше дали и каков ефект имаат бинауралните удари во опсегот на бета, тета и делта фреквенција врз расположението и перформансите на испитаниците при решавање задачи. 29 учесници мораа да решаваат задачи 30 минути во три различни дена, додека тие или слушаа ритами во бета опсег (16 и 24 Hz) или во опсег тета/делта (1,5 и 4 Hz) во позадина.

Презентацијата на бинаурални отчукувања во опсегот на бета фреквенција резултираше со поправилно решени проблеми од оној во опсегот на фреквенција тета/делта. Покрај тоа, учесниците во студијата објавија дека се подобро расположени со ритамите во опсегот на бета фреквенцијата. Резултатите сугерираат дека бета бинауралните ритами обезбедуваат подобри перформанси и расположение.

Бинаурал победи Спиј

Пилот-студија 5 испита дали бинауралните удари во опсегот на делта бранови можат да доведат до подобар квалитет на спиење и спортски перформанси кај фудбалерите. 15 спортисти биле изложени на удари додека спиеле 8 недели. Секој пат кога ќе се разбуделе, тие чувствувале прашалници за тоа колку добро спиеле и колку се мотивирани. Контролната група од 15 спортски студенти не слушнале отчукувања, но ги почувствувале истите прашалници.

После 8 недели, може да се забележи подобрување на перцепираниот квалитет на спиење кај фудбалерите. Зголемување на перформансите во спортот не е забележано. За да дознаете, периодот од 8 недели се чини премногу краток. Постои потреба за понатамошно истражување.

Учење бинаурални ритмови

Друга студија 6 имала за цел да го испита влијанието на бинауралните ритмови врз долгорочната меморија. Учесниците на студијата имаа врзани очи, така што тие можеа да се фокусираат само на слушните стимули. Откако слушнале отчукувања од бета (20 Hz) или тета фреквентен опсег (5 Hz) или бел шум како контролна состојба, тие морале да решаваат задачи. Притоа, тие мораа да запомнат работи или да препознаат нешто.

Бета-фреквентните отчукувања имаа најмногу точни одговори. Резултатите сугерираат дека брановите во бета опсегот ја подобруваат меморијата и може да се користат како алатка за учење.

Бинаурал победи депресија или стрес

Степенот до кој бинауралните удари во опсегот на алфа можат да обезбедат релаксација и намалување на стресот беше истражувано во следната студија 7. За таа цел, 102 тест лица беа поделени во три групи: (1) аудио засилување со бинаурална стимулација, (2) аудио засилување без бинаурална стимулација и (3) без акустично засилување.

Пред и по 20-минутна стимулација, реакцијата на физичката релаксација на испитаните лица беше измерена во форма на отчукувања на срцето, стапка на дишење и избрани параметри на варијабилноста на срцевиот ритам. Сепак, резултатите не покажаа никакви промени.

Колку се опасни бинауралните ритмови?

Дали бинауралните ритами се опасни? За повеќето луѓе, се чини дека тие не претставуваат закана. Сепак, бинауралните удари не се препорачуваат за луѓе кои страдаат од епилептични напади. При епилептични напади, мозочните бранови се особено високи и стрмни во споредба со здравите луѓе 3. Исто така, треба да контактирате со вашиот лекар во случај на нервни нарушувања.

Важно: Ако имате загриженост дали бинауралните ритмови се добри за вас, треба да побарате совет од професионалец или лекар.

Заклучок

Ако истовремено слушате малку различни фреквенции на левото уво и на десното уво, вашиот мозок ја надоместува оваа разлика и се создаваат бинаурални удари
Постојат 5 различни мозочни фреквенции кои се менуваат во зависност од вашата ментална активност
Според некои студии, се вели дека бинауралните ритами го подобруваат квалитетот на сонот, концентрацијата и меморијата
Феноменот сè уште не е истражуван доволно добро научно за да може да даде јасни изјави за неговата ефикасност

1 Проф. Ралф Рамер, Универзитет во Ерфурт (2015): Музиката побрзо ги враќа спомените?

4 D.ејмс Д. Лејн А. и Стефан Kas. Касијан А. (1998): Бинауралните аудиториски отчукувања влијаат на перформансите на будноста и расположението.

5 Вера Абел и Јенс Клајнтерт (2013): Енергија на мозочни бранови за подобар сон и состојба после спиење на млади елитни фудбалери - Пилот студија.

6 Мигел Гарсија-Аргибај, Мигел А. Сантед и Хозе М. Реалес (2017): Бинауралните аудитивни ритмови влијаат на долгорочната меморија.

7 Георг Шамбер, Ева Мејнике и Томас Шофер (2015): Намалување на стресот преку бинаурална стимулација? Експериментална студија за ефектот на алфа стимулацијата врз реакцијата на психофизиолошка релаксација.