Биоритам извртен, форум за слабеење

Разговарајте за извртениот биоритам, блокада на слабеење? во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите, бидејќи имам не „нормален“ биоритам подолго време (и веројатно во догледно време) од професионални и приватни причини, би сакал да

Биоритам извртен, блок за слабеење?

Бидејќи во моментов имам не „нормален“ биоритам подолго време (и веројатно во догледно време) од професионални и приватни причини, би сакал да прашам дали едниот или другиот имаат идеја дали ова може да биде блок за слабеење.

Станувам во 14 часот и легнувам во 4 часот наутро.
Затоа главниот оброк го јадам во 10-11 часот.

Извртениот ритам може да влијае на метаболизмот?
Дали јадењето доцна сега е ПОГРЕШНО или дали легендарно зависи од вкупниот број калории на ден? Некои зборуваат едно, други зборуваат нешто друго.

Ништо не го попречува тоа. Во спротивно ниту еден работник во смени не би изгубил тежина

AW: Биоритам извртен, блок за слабеење?

леле спиеш 9 или 10 часа, и јас би го сакал тоа.
спијте еден час помалку и спортувајте еден час повеќе, тогаш тоа ќе биде нешто.
на ниту еден возрасен човек не му треба толку многу сон
Поздрав до хети на кого му е дозволено да спие само 6 часа

AW: Извртен биоритам, блок за слабеење?

Станувам во 14 часот и легнувам во 4 часот наутро.
Затоа главниот оброк го јадам во 10-11 часот.

Извртениот ритам може да влијае на метаболизмот?
Дали доцниот оброк сега е ПОГРЕШЕН или дали легандардно зависи од вкупните калории на ден? Некои зборуваат едно, други зборуваат нешто друго.

Но, нешто пречи. За работниците во ноќна смена, стресните хормони се резултат на принудувањето да останат будни. Понатаму, тогаш имате намалена секреција на хормони за раст, кој го достигнува својот врв во средината на ноќта, но за време на спиењето.
Работниците во ноќна смена дефинитивно потешко губат телесната тежина отколку обичните спијачи.

AW: Извртен биоритам, блок за слабеење?

тој спие 10 часа во текот на денот
мора прво да го направиш тоа. што му треба на возрасните толку многу сон.
нема принудени да останат будни ноќе

хормоните за раст се ослободуваат за време на спиењето . да тоа е точно . но за нив не е важно дали е ноќ или ден.
поздрави хети

Правилно Спиењето е сон кога правилно спиете.
Имам споредлив ритам и слабеам

AW: Биоритам извртен, блок за слабеење?

Брзо погледнете го биоритамот, што го контролира, итн. Тогаш ќе разговараме повеќе.

AW: Биоритам извртен, блок за слабеење?

Но, можете да го промените природниот ритам на вашето тело (хормони и сл.) (Инаку никој што ќе се пресели во друга временска зона некогаш не би можел да се справи со тоа). Уморни сте од темнина, буден од светлина, едноставно кажано. Во денешно време, со вештачка светлина или ролетни ролетни, ова е прилично лесно. ова сигурно не е идеална ситуација, но е сосема можно. Јас не би им дал премногу на ефектите на хормоните од губење на тежината. Се обложувам дека студиите што одеа со тоа беа за мали разлики во успехот на прифаќање.

AW: Биоритам извртен, блок за слабеење?

Хм, така што оваа реченица ме остава донекаде без зборови.

Се плашам дека немате претстава колку вашиот метаболизам, целиот живот зависи од хормоните и нивната контрола. Дека остатокот од вашата објава има смисла за вас, тогаш е исто така јасно.

AW: Биоритам извртен, блок за слабеење?

секоја личност има различен биоритам. исто така можете да влијаете на тоа.

овде мал опис:

Јас самиот имам систем на слоеви *******. една недела порано (стани во 3 часот наутро) и една недела доцна смена (стани во 8 часот наутро).

Во раната смена недела заспивам околу полноќ и станувам 3 часа подоцна. секој сега и тогаш спијам повторно 2 часа попладне.
Секогаш е голема промена, но сепак губам исто толку тежина во раната недела на смена како и во доцната недела на смената.

Секако, многу зависи од биоритамот кој никој не го негира, но вие можете да го промените.

AW: Биоритам извртен, блок за слабеење?

Хм, така што оваа реченица ме остава донекаде без зборови.

но тоа ми е совршено јасно!

Само се сомневам дали временските разлики (временски, а не спиење-будни!) Се толку важни при слабеење. Хормоните за раст се ослободуваат повеќе за време на спиењето - не само затоа што е темно. (и да, вие го прикажавте вака - не секој што работи ноќ е трајно под стрес поради тоа, и јас морам вештачки да се будам буден и преку ден)

и покрај тоа, хормонот за раст е секако фактор на слабеење, но колку е тој навистина голем? сите студии за ова (што сега брзо ги најдов) лекуваат болни луѓе или луѓе на кои им е даден вештачки хормон за раст. па дури и таму ефектите беа минимални.

добро, сакам да бидам убеден во спротивното

AW: Биоритам извртен, блок за слабеење?

Морам да ја предадам сенфот со неа.

Еднаш имав време во работа во смена, многу класично со утро, доцна и ноќ - каде што утрото започна помеѓу 6 и 10:30 (беше поделено, не самоопределено), доцна помеѓу 14:30 и 17:30 часот и ноќта помеѓу 19:30 и 21:30 часот - тоа е за време на една недела рано скокање напред и назад.

Но, само како позадина. Јас не се здебелив за ова време, но исто така ослабев - затоа што моето тело беше толку збунето што понекогаш јадев подкалорично, а некогаш значително премногу, затоа што некогаш бев гладен (дневни смени), а понекогаш и скоро воопшто (многу подоцна или ноќни смени) Генерално, јас едноставно одржував тежина. Само кога почнав свесно да ги планирам моите денови кон крајот на ова време, па со појадок станав 2 часа подоцна - без оглед на тоа време, 5 часа подоцна напладне, итн., Регуларноста се врати во мојата исхрана.

Потоа се префрлив на 2 месеци само ноќ (и, се разбира, и на бесплатни смени), биоритамот ми се смени по околу 1 недела (така што беше подолго отколку што беше нормално смената) и оттогаш ми беше ден = ноќ и ноќ = Ден. funzte прекрасно!

Значи, се согласувам со обете страни - од една страна ви е потешко, но само ако скокне напред и назад. Ако е секогаш исто, тогаш биоритмот се прилагоди на него во одреден момент, со што исто така се создава хормон и сè повторно се вклопува (бидете внимателни кога работите со вештачка светлина и темница, инаку дневната светлина и темнината предизвикуваат ослободување на хормонот во погрешно време.)