Биргит Шроуанж така изгуби 10 килограми
Биргит Шроунж изгуби скоро десет килограми за четири месеци. Како го стори тоа.
Водителот на „RTL-Extra“, Биргит Шрованж, никогаш не бил дебел. Но, со текот на времето „додадов килограм овде и еден таму на вагата“, изјави 59-годишникот за шарениот.
Со текот на времето, Шроунж стави вкупно десет килограми. "Не мислев дека тоа е проблем и сум сигурен дека овие дополнителни килограми ќе исчезнат сами по себе. На крајот на краиштата, вежбам, пилатес и тренинг за сила три пати неделно".
Но, бројката остана непроменета: "Килограмите останаа и покрај мојот тренинг. И јас секогаш носев јакна над блузата кога носев тесни фармерки затоа што инаку ќе се чувствував дебела. Затоа го повлеков кабелот за рипување пред четири месеци".
ТВ-презентерот сега успеа да изгуби девет килограми за четири месеци. Таа му раскажа како списанието „Бунте“.
Покрај редовната програма за вежбање, Шроунж ја смени диетата и се обиде да вежба повеќе. Но, тоа не и беше секогаш лесно.
"За жал, не сум малку доследен кога станува збор за исхраната. Јас сум познавач кој го сака животот. Сакам да излегувам и тешко може да замислам ден без добра храна. Исто така, дефинитивно не сакам да одам без чаша вино со мојот оброк Тоа би било загуба на квалитетот на животот за мене “.
Како и да е, дополнителните единици за вежбање и едниот или другиот диетален грев помалку се исплатија. Шроунж е многу задоволна од својата нова фигура: „Сакам да бидам остра кога ќе го прославам мојот голем роденден во април 2018 година“.
Слатка тајна на Адел за слабеење
Ако сакате да изгубите тежина, треба да направите без вино и чоколадо? Не мора. Arsвездите како пејачката Адел и професионалниот боксер Дејвид Хеј се колнат во диетата „сиртфуд“, каде што може да посегнете по чоколадо со чиста совест.
Минатата година Адел ослабе четиринаесет килограми благодарение на таканаречените „сирт-храна“. Ова се храна која е богата со сиртуини. Тоа се ензими кои го намалуваат производството на слободни радикали.
Оние кои јадат храна богата со сиртуин го стимулираат согорувањето на маснотиите и можат да спречат желби. Тие исто така ги штитат сопствените клетки на телото од оштетување, го зајакнуваат имунитетот, имаат антиинфламаторно дејство и имаат за цел да го забават процесот на стареење на долг рок.
Таканаречената „храна од сирт“ вклучува ореви, маслиново масло, црвен кромид, каперси, целер, ракета, јаболка и магдонос, како и боровинки, зелен чај и чили пиперки. Исто така, може да се консумираат црвено вино и темно чоколадо со содржина на какао од најмалку 85 проценти - секако во умерени количини.
Значи, не мора да се казнувате и да броите калории со новата тренд диета на theвездите. Затоа, здравата исхрана е редот на денот.
Во првите три дена, внесот на калории се намалува на 1000 калории. Потоа зголемете се на 1500 калории на ден. Храната богата со сиртуин, исто така, може почесто да се наоѓа на менито, дури и ако некој не сака целосно да се претплати на диетата „сиртфуд“.
Со цел да се постигнат поефикасни резултати, експертите препорачуваат и дополнување на диетата богата со сиртуин со кардио тренинг и сила. На пример, Адел се потпира на џогирање и пилатес.
Веќе на венчавката на принцот Вилијам и војвотката Кејт во годината кога обличното дно на Пипа стана познато ширум светот.
Оттогаш „Попо-Пипа“ му се посвети целосно на спортот.
Екстремни тури со велосипеди, крос-кантри скијање или шведски натпревар „Ö till ö“ (испотена комбинација на пливање и трчање) - Пипа е таму насекаде и постигнува врвни настапи.
Затоа, не е ни чудо што таа е во добра форма со ваква разновидна спортска програма. За да се одржи во форма, Пипа користи и специјална диета.
Таа ги отфрла традиционалните диети, но го следи сопствениот план за исхрана. 32-годишната сега откри за списанието „Здраво!“ Што има на нејзиното мени.
Пипа обично има три оброка на ден. Овие се првенствено составени од високоенергетски јаглехидрати и производи од цели зрна.
Појадок:
Наутро, сестрата на Кејт обично има овесна каша и тост од 'рж.
Ручек и вечера:
На ручек и навечер, Пипа се потпира на рецепти кои вклучуваат леќа, интегрален ориз, киноа или сладок компир.
Кога има спортско натпреварување, Пипа исто така избегнува шеќер и алкохол и вештачки произведена храна. И многу калории се согоруваат за време на маратони или велосипедски трки.
Опра Винфри
Таа ослабе со програмата Weight Watchers и има удели во диететската компанија - па затоа не е ни чудо што водителката Опра Винфри сака да ја промовира програмата за исхрана.
Винфри честопати губеше тежина и повторно се здебели во својата кариера. Во изминатите неколку месеци таа повторно изгуби 15 килограми. Во едно интервју, таа објаснува како го сторила тоа и кои се нејзините омилени јадења:
Опра често се потпира на „тиква шпагети“ за да се осигура дека има диета со малку јаглени хидрати. Ова е градинарска тиква направена од долги влакна кои изгледаат како шпагети. „Тие се одлична замена за јаглехидратите. Таа исто така меша неколку вистински јуфки.
Рибата е главниот дел од исхраната. „Морските плодови се ваши пријатели“, рече Опра. Наместо масна риба како лосос, таа препорачува треска. Неколку пати неделно ја има и нејзината омилена риба, барамунди.
Бидејќи пиела многу повеќе вода, таа исто така ослабела, објаснува медиумскиот магнат. „Отсекогаш сум пиел многу малку, особено не сакам вода“. Сега има вкус на ѓумбир-ванила вода за 62-годишник. „Така се измамувам.
Покрај тоа, Опра се колне во пирето од карфиол кога ќе дојде гладот - се додава само компир за вкус и конзистентност. „Но, навистина морам трајно да го вртам прекинувачот во мојот мозок кога станува збор за исхраната“, признава милијардерот, кој има големо искуство со јо-јо ефекти.
Еминем екстремна диета
Изгледа ослабен. Раперот Еминем веќе неколку години е зависник од фитнес - ја замени дрогата со вежбање, како што сега признава за прв пат.
Овој 42-годишник се ставил во екстремна тежина поради претходната зависност од дрога. Во 2007 година бил пренесен во болница со предозирање со таблети и тежел над 100 килограми. „Не знам како можев да се здебелам, но имам претпоставки“, изјави повеќекратниот добитник на Греми за американското списание „Men's Journal“.
Слика: јули 2015 година
"Школките на Викодин и Валиум што ги земам со години оставаат дупка во вашиот стомак. За да избегнете болка во стомакот, јадев постојано и нездраво".
Слика: Еминем 2006 година
"Одев секој ден во Мекдоналдс, Тако Бел или Дени. Беше навистина депресивно. Толку се здебелив што навивачите на улица не можеа да ме препознаат". По рехабилитацијата, тој конечно започна да трча и целосно го промени своето секојдневие.
Слика: Еминем сè уште е слаб и зависник од дрога 2003 година
"Тоа ми даде висок ендорфин и во исто време ми помогна да спијам подобро. Беше совршен. Разбирливо е како луѓето ја заменуваат својата зависност со вежбање". Веќе во 2009 година, медиумите се загрижија дека раперот ќе се изгладне од смрт кога ќе изгуби 20 килограми за кратко време.
Слика: 2014 година
Еминем изгуби вкупно 40 килограми, преку безброј единици за трчање и диета без маснотии. „Трчав до 25 километри на ден, бев луд хрчак“.
Но, постои и друг начин да се биде здрав: појадокот на Еминем се состои од вафли без маснотии, сируп со малку шеќер и Ред Бул, а потоа оди во музичкото студио и кај неговите деца. Покрај џогирање, тој вози и велосипед и крева тегови. Тој се откажа од своите боксерски единици.
Повеќе познати лица на диета
Со нејзиното тело можеби не е премногу забележливо, но ако погледнете внимателно, ќе видите: Синди од Марзан стана помалку. Младиот комичар е полесен за 20 килограми.
Синди во последните неколку месеци многу слабееше и избегнуваше слатка и солена храна.
Помеѓу тоа дури изгуби 26 килограми, но 43-годишната девојка едноставно премногу ги сака своите слатки.
Пред слики
Синди од Марзан за „bild.de“ изјави: „Кога сме на турнеја, хотелот всушност претходно се јавува и вели:„ Чоколадото треба да излезе од собата. И чипсот исто така. Не можете никому да го кажете тоа “.
Стенд-ап comвездата од комедија не се мачи со тоа што ќе прави без, само од суета. Нејзиниот лекар ја советувал да внимава на нејзината тежина.
Слика: 2013 година
И покрај нејзината диета, Илка Бесин, како што се вика нејзиното вистинско име, се грижи и да остане во форма со спортот. Костумот за џогирање веќе не се користи само како сцена:
Слика: 2012 година
„Имам луѓе кои трчаат по мене и имам и две кучиња. Мора да одите во шумата и да добиете свеж воздух“.
Слика: 2008 година
Повеќе познати личности кои ослабнааEnnенифер Хадсон не крие колку е горда на нејзината бикини фигура. Некогаш актерката со прекумерна тежина ја објави оваа слика на Инстаграм пред неколку месеци.
Хадсон (лево) денес сака да се покажува и без стомак и добро обучен. Добитникот на Оскар изгуби безброј килограми на диетата „Тежини набудувачи“ во текот на изминатите две години.
Вака изгледаше 33-годишникот во 2009 година.
Стефани Мејер
Пронаоѓачот на „Самрак“ Стивен Мејер денес гордо ја покажува својата заработена фигура.
Има три години помеѓу овие слики и многу изгубени килограми.
Мо'нике
Актерката Мо’Нике исто така ослабе многу. Таа изгуби 40 килограми во рок од една година.
Мо’нике тежеше повеќе од 150 килограми кога го освои Оскарот во 2009 година.
Принцезата Ежени
После нејзината сестра Беатрис, принцезата Ежени исто така држеше диета. Роденденот таа го прослави минатата година во мини фустан затегнат во кожа.
И пред тоа сакаше да носи мини фустани - но сега тие подобро се вклопуваат.
Jordордин Спаркс
Пејачката Jordордин Спаркс гордо ја покажува својата фигура.
Пред неколку години таа успеа без таква облека за гушкање на телото.
Перез Хилтон
Познатиот блогер Перез Хилтон денес изгледа вака.
Но, незгодниот репортер за starвезди стана познат како буцкаст и со шарена коса.
Алејата Кристи
Средното име на Кристи Алеј: „ефект на јо-јо“. Актерката долго време го привлекуваше вниманието кон себе преку флуктуации на тежината, а не со филмови. Алејата моментално е во средина на опсегот според големината на телото.
Пред две години тежеше повеќе килограми - кратко време откако изгуби многу со диетален шејк.
Момче Georgeорџ
Момчето Georgeорџ во последните години носеше и двојна брада.
Но, ако го видите сега, повторно ќе се соочите со тенка верзија на култната фигура.
Катарина Вагнер
Таа не е холивудска starвезда, но исто така ослабе и многу. Катарина Вагнер, директорка на фестивалот Ричард Вагнер, е многу слаба веќе некое време.
Таа го отвори фестивалот во 2010 година уште поцелосна.
Даниел Хартвич
Дури и покрај грациозната Силви ван дер Варт, водителот Даниел Хартвич денес изгледа слабо.
Обуката за силата што ја правеше во минатото очигледно повеќе нема да работи со неговиот зафатен распоред.