Бисквит за појадок; здрава брза алтернатива Даниела Кирхер совети за исхрана Фулда
Колачиња? За појадок? Според рекламирањето на Белвита, ова веќе не треба да претставува проблем. Напротив, бисквитите треба да бидат специјално направени за појадок и, со своите 5 житарки од цело зрно, да понудат оптимална основа за утрото. Според производителот, телото е снабдено со доволно енергија за ова време.
Што е навистина внатре?
Но, ако внимателно ги погледнете бисквитите, можете брзо да видите дека тие не се ништо повеќе од бисквити. За споредба, искористивме бисквити од интегрални краставици и бисквити од кратки лебови, кои беа намалени за 30% во шеќер.
Прво, визуелна споредба:
50 грама одговара на 4 бисквити Белвита, ова е препорачаната количина. Во случај на бисквити од краток леб, би можеле да јадете 7 1/3 од бисквитите со цели зрна, па дури и 9 ½ од бисквитите со низок шеќер, а исто така би консумирале 50 грама бисквити.
Ако ги споредите содржината на шеќер и влакната, доаѓаме до следниот резултат:
Бисквитите за појадок „Белвита“ имаат најмало количество растителни влакна - 2,1 g/50 g.
Следат бисквити од цели зрна со 3,3g/50g.
Со 3,95 g/50 g, бисквитите со низок шеќер со кратко леб имаат најмногу влакна што се важни за организмот.
Бисквитите за појадок не одат добро со шеќер.
Препорачаната количина од 50 g има 10 g шеќер, што одговара на околу 3 1/3 грутки на шеќер.
Количината само ја надминуваат бисквитите со цели зрна со 11 g на 50 g бисквити. Ова одговара на приближно 3 ½ коцки шеќер, значи само малку повеќе.
Бисквитите со малку шеќер имаат најмало количество шеќер од 7,5 g/50 g (приближно 2 ½ коцки шеќер).
Значи, јасно може да се види дека бисквитите за појадок не се идеална основа за тој ден.
Во однос на вкусот, бисквитите од интегрален вкус не се многу сладок и крцкав. Оние со низок шеќер имаат малку сладок вкус, се помалку крцкави, прилично фини. Бисквитите за појадок „Белвита“ имаат многу крцкав и крцкав вкус, но имаат јак, вештачки вкус на ванила.
Крајна линија: Колачињата треба да се користат наместо за што се наменети. Како десерт, а не како појадок.
Еве рецепт за десерти за бисквити, јогурт и овошје:
Состојки за 2 чаши:
150 гр јогурт
150 гр рикота
Агавев сируп за засладување
300 гр бобинки или друго овошје
4 Белвита бисквити за појадок или други бисквити
Измешајте јогурт со рикота, засладете го со сируп од агава по вкус. Измијте и исецкајте овошје или сортирајте бобинки. Скршете ги бисквитите.
Поставете ги сите состојки во чаша, послужете украсени со Бери и лист од нане.