Благодарение на сирењето сонувате за познати личности, а бадемовото млеко ви дозволува да спиете блажено - толку под влијание
Дали знаеш дека? Сонувате тотално збунети работи, можеби имате дури и страшен кошмар и едноставно не знаете зошто?! Можеби е заради она што го јадевте навечер. Се повеќе студии се занимаваат со темата како сирењето или слатките манипулираат со соништата.
Стара капа е да спиете полошо откако јадете храна со многу маснотии или топлото млеко со мед ве опушта кога ќе заспиете. Она што е ново е дека истражувачите се повеќе се интересираат да откријат како одредена храна влијае на нашите соништа. Многу возбудливо, но тешко поле на истражување, бидејќи секој реагира различно на одредена храна, но се чини дека некои откритија сепак се однесуваат на мнозинството луѓе:
Алкохолот создава стресни соништа
По една ноќ на забава со џин и тоник или опуштена вечер со една, две или три чаши вино или пиво, честопати спиете лошо. Не е ни чудо, бидејќи алкохолот ги намалува фазите на длабок сон и тоа влијае на нашите соништа. Постојат зголемени индикации дека имаме тенденција да брзаме низ слики и реалност од соништата, да се чувствуваме под стрес и да сонуваме за работи што прават да се чувствуваме лошо, ако претходно сме консумирале алкохол. Покрај тоа, се будите уште побрзо. Рекреација? Ништо! На крајот на краиштата, соништата се важни затоа што ни помагаат да ја процесираме потсвеста. Особено во фазите на длабок сон, телото е опуштено, сонува повеќе во мисли, а помалку во слики, ова е невролошки докажано. Ако сега имаме повеќе РЕМ фази (фази на брзо движење на очите), сонуваме многу активно, крвниот притисок ни се зголемува, срцето чука побрзо - а со тоа и нивото на физички стрес. Ако пиете нешто алкохолно, имате повеќе РЕМ фази навечер. Затоа, алкохолот е дефинитивно непријател на мирниот сон.
Слатките прават луди соништа
Сè уште грицкате чоколадо и гумени мечки на каучот навечер? Затоа може да имате тотално луди соништа! Бидејќи слатките се стрес за нивото на шеќер во крвта и избалансираното ниво на шеќер во крвта е важно за лизгање во нежни соништа. Активноста на мозокот се зголемува со слатки гревови навечер и тоа може да ги натера вашите мисли да танцуваат полка - подгответе се за авантури во сонот:-) Не јадењето воопшто може да има сличен ефект, бидејќи ако сте хипогликирани, телото се обидува да се изедначи нивото на шеќер во крвта преку ноќ и тоа е толку исцрпувачко за него што понекогаш се претвора во стрес и лоши соништа.