Блог Biohacked self
Перформанси преку еластичност
Што е еластичност и како можеме да ја развиеме за да имаме зголемени перформанси во спортот и лидерството?
Повеќето од нас сакаат да имаат повеќе енергија на крајот на денот. Нашето ниво на еластичност игра важна улога во овој поглед.
F * @ # Диети 2! Шесте правила за здрава исхрана
Што ви треба за здрава исхрана? Ниту повеќе, ниту помалку од 6-те правила што ќе ги претставам подолу, преку кои ќе го забрзате метаболизмот и ќе можете да изгубите тежина без да следите строги и фрустрирачки диети, кои и онака не функционираат.
F * @ # Диети! Биохаки за здрава исхрана
Здравата исхрана веднаш го отвора патот кон а ментална и физичка изведба ожени се. Ако ги сакате овие придобивки, тогаш прочитајте!
Дишење, спортски перформанси и лидерски способности - 2
Лидерство и перформанси во спортот - каква е поврзаноста меѓу нив и, особено, зошто треба да ве интересира?
Со еден збор, бидејќи истата алатка намалување на стресот и зголемете ја личната ефикасност, потполно бесплатна и секогаш на нула оддалеченост од вас: ДИШЕЕ може да ви помогне да се истакнете и во двете области. Ајде да видиме како!
Спиење и лидерство: биохајкови за зголемени перформанси
Дали понекогаш заспивате преку ден? Се будите уморни наутро и залудно пиете кафе после кафе цел ден, немате доволно енергија за да направите сè што сте замислиле?
Ментална кондиција како тибетските монаси
… Без да ги поминавте последните 30 години во медитација
Дишење, фитнес и лидерство - 1
Секој ден, имате 30.000 шанси да го елиминирате стресот и да го зголемите нивото на кондиција. Клучот е здив.
Ментален тренинг: Сизиф, невропластичност и ди Каприо
Дали сте чуле за митот за Сизиф? Херојот на митот бил казнет од Зевс, подложен на вечна работа: тој мора да се искачи на планина туркајќи огромна карпа, која што еднаш стигнала до врвот, се тркала по долината и така Сизиф мора да ја продолжи својата работа на неодредено време.
Биохакиран IQ & EQ - тренинг за читање
Како ви оди читањето? Дали редовно го обучувате вашиот ум? Од моја страна, Читам многу. Многу. И го правев ова многу долго, дури и пред да започнам да тренирам.
Лично, секогаш сум бил загрижен за тоа како би можел да читам што е можно побрзо и што е можно повеќе. Како да станете уште поефикасни, вклучително и во областа на читање. Особено што можев многу брзо да читам печат и разни научни, економски и други написи. помалку важно.
Но, како можеш за брзо читање важна книга - во кој смета секој детал, секоја реченица? Како, на пример, можете брзо да ги прочитате Виктор Франкл, Алберт Ками или неодамнешна книга од областа на невронауката? Следете ги советите за Интернет за брзо читање? Ј
Вистината е дека неможеш. Важните книги треба да се читаат полека. Многу бавно.