Блог CrossFit Растителна колона Првата сала Crossfit во Букурешт
Почнувајќи од 7 ноември, Ужина ја започнува серијата работилници за почетници!
Зачувајте го настанот во календарот
Discussе разговараме за важноста на физичката активност и исхраната, Фабриката, CrossFit, обуката и придобивките што ќе ги уживате
Оваа година Купот на Ужина ќе дојде во вашата ложа!
9-29 ноември 2020 година - 3 недели, 3 тренинзи (едно неделно), парични награди за победниците на Rx и Мастерс
Регистрирајте се пред 15-ти ноември 2020 година на http://competitioncorner.net/events/4191
Останете во тек за повеќе новости!
Купот Ужина се врати за уште една година! А ...
👫 Од 29 август ги покануваме малите (5-12 години) да го откријат задоволството од спортување
🏋🏼♀️ Секоја сабота од 10:00 часот, играме, учиме правилно да се движиме и да разговараме што/како да јадеме за да станеме здрави возрасни
Обуките ќе бидат забавни, со среден интензитет,
✅Брокулата се смета за супер храна; нискокалорично, но богато со хранливи материи и антиоксиданти.
🥦 може да се јаде варен или суров, иако различните начини на готвење можат да влијаат на содржината на хранливи материи.
📃 100 грама 🥦 содржи: 6 гр јаглехидрати; 2,6 грама протеини; 0,3 гр маснотии и 2,4 гр…
Етикетата е „визит-карта“ на производот. Овде можете да најдете информации за исхраната кои ви помагаат да направите вистински избор на храна.
Етикетата е производ „деловна картичка“. Можете да најдете информации за исхраната што ви овозможуваат да ја изберете вистинската храна.
Од кога објавивме за затворање на централата по пандемијата „Ковид-19“, размислувавме како да и помогнеме на нашата заедница за да биде поддршка во овој тежок период. Почнав со онлајн обука на ЈуТјуб каналот „Ужина“. Мислев на нив за да можат
Ако не можете да одите во теретана, но сакате да бидете во форма
Ајде да тренираме со нас, исто како на час исто како и во виртуелното опкружување!
Јонаут и Андреа ви обезбедуваат дневна програма, без софистицирана опрема, што можете да ја направите во секое време од денот.
Како одговор на новите информации во врска со COVID-19 и потребните превентивни мерки, Фабриката ја прекинува обуката на неопределено време. Имаме трпеливост и ве советуваме да ги следите советите на властите. Ограничете ги излезите што е можно повеќе и…
Спиењето е од суштинско значење за нашето здравје и благосостојба. Не само што заживува, туку го зајакнува нашиот имунолошки систем, го намалува ризикот од инфекции и ни помага да го вратиме телото.
Божиќ тропа на врата и вие сте полни со идеи за подароци за вашите спортски пријатели? Подарете му уникатен подарок на вашиот спортски пријател: ваучер за подарок на CrossFit.
Вистински подарок за спортисти
Дали вашите пријатели се страствени за спортот, трчањето или теретаната? Ако
Еј ти! По толку многу црни петок, сајбер понеделник, насекаде можете да добиете попусти, попусти.
Се надеваме така… затоа што подготвивме невидени попусти до 30% само во декември.
Кликнете за да видите што подготвив за вас!
# crossfit # sale #merryfitmas # a
Тренирате напорно и сепак не успевате да ги постигнете своите цели?
Или тренирајте секој ден да ги јадете вашите омилени колачи?
Или можеби, колку повеќе тренирате, толку повеќе копнеете по слатки и се наградувате со не-навистина здрава храна? (Затоа што би тренирал
Како прво, драго ни е што бевте со Ужина за време на 6-те години на локацијата на Пјата Мунки.!
Време е да пораснеме и конечно локацијата на Uzina 2.0 е подготвена за обука со вас. Значи, почнувајќи од 18 ноември, ве чекаме на новата локација на Ужина -…
Дали некогаш ве искусила силна и неконтролирана желба да грицкате нешто помеѓу оброците? “
Ако е така, треба да знаете дека апетитот игра важна улога во зголемувањето на телесната тежина и е една од причините зошто диетите не успеваат.
Избравте здрава ужинка или ди…
Јаглехидратите се главниот извор на енергија на организмот, но важно е да се разгледаат две работи: извор и квантитет.
Општо, треба да се обидеме да консумираме претежно сложени јаглехидрати, односно зеленчук, овошје, мешунки и цели зрна. Тие не
Енергетскиот биланс е основната равенка што резултира во губење на тежината, одржување или зголемување на телесната тежина.
Без оглед на избраните комбинации на макронутриенти, ако се храниме со повеќе енергија отколку што ни треба, тогаш ќе добиеме тежина; и ако влезот на енергија е помал
Промената на изборот и навиките на храната не секогаш се однесува само на храната, таа вклучува и други фактори - начинот на размислување, чувство, живеење и начинот на однесување “.
Тренер ви помага да ги истражите вашите ресурси и потенцијал и да ги поставите place
Исхрана не значи „строго следење на правилата“, но тоа значи да можете да живеете посреќен, поактивен и поздрав живот.
Без разлика дали ве интересираат среднорочни и долгорочни цели (спортски перформанси, промена на животниот стил, итн.) Или кратки (учество на настан
Дали сте пробале премногу неуспешни диети? Или уште полошо, уморен си од нивниот јо-јо ефект?
Дали ви снемува секоја година и трчате да имате летно тело? Не знаете како да ги подобрите вашите спортски перформанси? Или стресот е дека ја одржувате вашата тежина на посакуваното ниво?
Почитувани спортисти, почнувајќи од 1 април 2019 година, ве чекаме со нови претплати за обука на CrossFit во Фабриката и нови часови вклучени во претплатите.
Willе воведеме еден час гимнастика неделно, каде ќе вежбаме елементи за гимнастика како што се HSPU, одење, влечење, града до шипка, мускули
Куп Ужина 2018 - Индивидуална конкуренција - 4-то издание
Купот на Ужина е индивидуално натпреварување организирано од нашиот бокс, Ужина | Кросфит колона.
Преку 2 дена натпреварување (2-3 ноември 2018 година) ќе ги тестирате своите сили, брзина и издржливост против врвни спортисти од Романија и Еур
Исфрлање на V-ден 2018: Конкуренција во тим
V-Day Throwdown е натпревар во тимови од двајца, организиран од нашиот бокс, Ужина | Кросфит колона во Букурешт, Романија. Низ 2 дена натпреварување (5-6 мај 2018 година), вашата екипа ќе се натпреварува против врвни спортисти од Романија и Европа.
Ге ...
Куп Ужина 2017 - Индивидуална конкуренција -3-то издание.
Купот на Ужина е индивидуално натпреварување организирано од нашиот бокс, Ужина | Кросфит колона.
Преку 2 дена натпреварување (18-19 ноември 2017 година) ќе ги тестирате своите сили, брзина и издржливост против врвни спортисти од Романија и Европа
CrossFit Senior е тренинг со низок интензитет, со функционални движења, водени од тренер и наменети за луѓе постари од 55 години.
Инспирирани од приказната за CrossFit Roots од САД, ние предлагаме нова обука за CrossFit во Фабрика: CrossFit Senior. Ние сакаме да го подобриме квалитетот
V-day Throwdown 2017 - Team CrossFit Competition - 4-то издание
Купидон ќе ја сподели (и ќе ја тестира his) својата loveубов кон # CrossFit и оваа година во фабриката #VDayThrowdown!
Како и обично, помеѓу Денот на вineубените и Драгобете - на 18-19 февруари, ќе се сретнеме на состанок
Куп Ужина 2016 - Индивидуално натпреварување во CrossFit - 2-то издание
Крајот на годината носи - обично - списоци и планови за новата година. Во декември, Ужина ви нуди индивидуално натпреварување во CrossFit каде што можете да ги тестирате силните страни, границите и храброста со најдобрите спортисти.
Подобрувања на постројката и новата мрежа за цени
Почитувани спортисти,
Како што можете да видите, во последните месеци постојано ги подобрувавме условите за обука во фабриката. Имаме нови играчки, повеќе опрема и климатизација што ги направија нашите вежби за Crossfit & Weightlift надвор од оваа волја
5 чекори до здрав начин на живот
1. Изберете обична вода (со емотикон со насмевка од лимон), минерална вода или чаеви наместо комерцијални сокови, кои додаваат шеќер.
2. Проверете ја количината на шеќер на етикетите на производите и избегнувајте ги оние со висока содржина на шеќер.
Однесете ги вашите колеги на „прекувремена работа“ на Ужина: Градење на тим од CrossFit
Тимот Decathlon Pallady денес се запозна со обуката CrossFit на Фабриката! Доколку сакате да учествувате со тимот на тимска обука, забава и мотивирање, контактирајте не на contact @ uzin
Отворено Регионални. CrossFit игри. Што сум јас?
Собравме за вас неколку информации за тоа кои се тие, како тие еволуирале и кои се фазите на „CrossFit Games“, натпреварот што секоја година ги наградува најсоодветните луѓе на светот: Најфини на Земјата.
Ве чекаме секој петок да се натпреваруваме во the
V-day Throwdown 2016 - Team CrossFit Competition - 3-то издание
Ве предизвикуваме и оваа година, помеѓу Денот на вineубените и Драгобете, на натпревар во фитнес пар!
Екипите можат да учествуваат во натпреварот < o fata – un baiat >на една од двете категории: < incepatori >или
Тимско спортско натпреварување
Фабрика | CrossFit Columna го организира оваа година „V-day Throwdown“ - тимски спортски натпревар кој се состои од момче и девојче, веќе во третото издание. Ве предизвикуваме помеѓу Денот на вineубените и Драгобете на натпревар во фитнес пар!
...
3 чекори за да се регистрирате за CrossFit тренинг
Знаеме, состаноците се маки. Особено телефонските! Затоа ви помогнавме со платформата за резервации преку Интернет unloc.ro - достапна на паметен телефон, таблет или десктоп!
"target =" _ self "> фитикон-срцев ритам [/ икона]
Фабрика | CrossFit колоната ви одржува состанок на 21 февруари 2015 година,
помеѓу Денот на вineубените и Драгобете, на второто издание на натпреварот
Исфрлање на денот V.
Екипите можат да изберат помеѓу две категории тешкотии и ќе треба да докажам
Претплатнички цени на CrossFit и гира
За да бидете во чекор со вашите очекувања, почнувајќи од 15 јануари 2015 година, распоредот на претплата ќе претрпи мали измени.
Се надеваме дека новите претплати ќе бидат посоодветни за секоја програма и дека сите ќе можат да уживаат во s
Куп Ужина 2014 - Индивидуално натпреварување во CrossFit - Прво издание
Купот на Ужина е првото индивидуално натпреварување во CrossFit во организација на Ужина | CrossFit колона.
Categories 2 категории: Скалирани (почетници) и Елити (напредни)
Фејсбук настан: видете настани
Пролетта доаѓа и во исто време има неколку новини во Фабриката! Да започнеме со:
- Имаме WOD специјално подготвен за девојките од 1-ви март заедно со мало изненадување на крајот. Ве чекаме!
- Лансирани се неограничени претплати за неколку. Кликнете тука за да ги видите.
Натпревар во стилот CrossFit, на парови девојчиња-момчиња.
Трите теста извршени во тимот ќе бидат:
1. Добро познат тест andi и вистински CrossFit тест… Фран! (21-15-9: Thrusters/pull-up)
Временското ограничување е 20 минути по тим. Девојчето (со 55 кг/24,5 кг) ќе ја изврши вежбата глава-опашка
Првиот натпревар организиран од Ужина - индивидуален натпревар со 4 категории: RX и Scaled Girls, RX и Scaled Boys.
Натпреварот се однесува на момчиња и девојчиња, а тестот е извршување на исто толку свиоци на коленото со шипката на грбот, со телесната тежина во категоријата RX и со 70% од
Ужина - првата спортска сала CrossFit во Романија
Среќни сме што можеме да објавиме дека во Букурешт е отворена Ужина, првата спортска сала CrossFit во Романија!
Ние ви нудиме пространа просторија, со површина од 400 m² и висина од 5 метри, со потребната опрема за CrossFit: метална рамка на