Блог фит-4-идни тинејџери
3 мин време за читање
Постојат различни методи за броење на вашите чекори или калории. Скоро секој паметен телефон сега има вграден бројач на чекори што автоматски ги брои вашите чекори. Фитнес нараквици или паметни часовници се исто така широко распространети, а поврзани со апликацијата на давателот, тие можат да ви дадат детални информации за вашата дневна активност, а понекогаш дури и да го измерат срцевиот ритам. Подеднакво популарни се апликациите за броење калории кои со едноставна фотографија од вашиот оброк ви кажуваат колку хранливи материи и калории моментално се наоѓаат на вашата чинија и веднаш прават да се чувствувате виновни ако чинијата повторно е преполна.
Која е поентата на броење чекори или калории?
Броењето чекори или калории е добро за вашето здравје:
- Добивате информации во реално време, веднаш знаете дали сте ја постигнале вашата дневна цел. Ова ве мотивира и ве поттикнува да работите на вашата дневна или неделна цел утре.
- Не ја губите од вид вашата цел и секогаш имате напредок во поглед на подолг временски период.
- Можете да ги прилагодите вашите цели на вашето ниво на фитнес или на вашите индивидуални потреби во секое време.
- Споредбата со другите ве поттикнува на врвни перформанси. Во заедниците можете да ги размените вашите искуства и да се сретнете со различни партнери за обука.
И покрај здравствените придобивки, не е препорачливо да се потпирате само на бројките:
- Голем е ризикот од постојано гледање во паметниот телефон и веќе не забележување на околината и убавината на природата.
- Споредбата со другите е мотивирачка, но лажната амбиција може да има и токму спротивен ефект.
- Слепо се потпирате на технологијата и го игнорирате фактот дека деталните информации исто така може да бидат погрешни. И покрај фактот дека уредите и апликациите се најсовремени, тие дозволуваат на пр. На пример, игнорирајте го фактот дека паметниот телефон понекогаш може да биде во вашиот џеб или дека резултатите може да бидат фалсификувани со интензивно движење на рацете.
Ефект на навигација
Имаме тенденција да го следиме целиот наш живот и да ги објавуваме нашите животи на различни канали на социјалните медиуми. Се разбира, одлично е да се погледне напредокот во последните неколку недели за мотивација, да ги споделите вашите успеси со другите и да бидете среќни заедно. Но, да се направиме целосно зависни од технологијата не ограничува.
Пример: Ефект на навигација. Дали сè уште би се снашле без уред за навигација? Толку многу се потпираме на технологијата што веќе не ја ни забележуваме околината и го следиме соопштението без размислување. Пред да погрешиме, да не прашуваме каде одиме. Ние се лутиме само кога возиме погрешно. И, да бидеме искрени: Се случува почесто отколку што признаваме. Hotешко е да се биде на пат без GPS, да се справиш со проблемот и да размислиш како да стигнеш таму. На овој начин го обучувате чувството за насока и откривате одлични места.
Заклучок
Следењето и анализата на вашите цели и внимавањето на нив на долг рок е мотивирачко и мотивирачко. Фитнес тракерите и апликациите за броење калории можат да ви помогнат во ова. Но, спортот и движењето особено ви нудат можност да се исклучите, да се опуштите и да вежбате.
Особено кога се движите во природа, обидете се да се концентрирате на чиста природа. Кои звуци ги слушате? Што мирисаш?
Или обидете се да не го вадите вашиот паметен телефон и да објавувате фотографија следниот пат кога ќе имате вкусно јадење. Внесете ги мирисите на вашата храна свесно. Каков мирис или вкус има вашата храна? Дали ги препознавате сите состојки?
Секогаш внимавајте на реалноста и не верувајте слепо на бројки, податоци, факти.