Cara Delevingne Тајната за убавина на врвниот модел - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Таа во моментов е најжешката манекенка и неодамна се разголе за списанието „Allure“: Кара Делевињ. Како Британката се грижи за својата одлична фигура?
Без разлика дали Шанел, Барбери или Викторија Сикрет ... Модната индустрија моментално се растрчува околу Кара Делевињ. Во 2012 година беше избрана за Топ модел на годината на Британските модни награди, а во 2013 година беше една од најпознатите резервирани модели. Убавата русокоса неодамна ги исфрли кориците за списанието „Allure“ и уште еднаш ја покажа својата зачудувачка фигура. Иако Британката е позната по тоа што не следи строги диети и напорни програми за обука, Кара Делевињ исто така треба да ги интегрира спортот и здравата исхрана во нејзиното секојдневие. Theвездата добива помош од тренерот за славни Jamesејмс Дуиган, кој тренира некои од најжешките модели и актери. Во интервју за Телеграф, Дуиган ја откри неделната програма за вежбање и исхрана на Кара, како и специјална вежба што ја користи за да го обучи своето затегнато дно.
Неделна спортска програма
Во понеделникот трчаше 45 минути, проследено со 15 минути скокање на јаже. Во вторник, модната писта грации вежба кик-бокс еден час. Во средата скокаат со јаже уште 15 минути, а потоа трчаат 20 минути. Спортската програма во четврток вклучува 25 минути тренинг за нозете, 25 минути тренинг на стомачните мускули и 10 минути скокање на јаже. Петок е малку потивок и лондончанецот посветува 45 минути на јога и медитација. Во саботата таа прави 45 минути пилатес и ја завршува неделната програма за тренинг со 15 минути тренинг над стомакот. Недела е слободен ден.
Вежба за дното на пукнатината
Кара Делевињ го должи своето затегнато и добро формирано дно на посебна вежба. Пешачењето со цевка го зајакнува дното и ги стабилизира колковите, колената и глуждовите. За време на тренингот, еластичната лента е затегната околу глуждовите. Сега полека одите 20 чекори настрана, држејќи го напнатоста во гумената лента цело време. Горниот дел од телото останува исправен. 20-те чекори се изведуваат во двете насоки.
Во друга вежба, еластиката е прицврстена веднаш над колената. Во положба на свиткување на коленото, повторно полека правите 20 чекори странично.
Во претходното интервју, Цара откри дека не вежба многу затоа што е природно благословена со витка фигура. Од оваа причина, таа не држи диети и прави само кратки тренинзи - напротив, попрво би ставила неколку килограми за да добие повеќе женствено тело. Дуиган препорачува богата со протеини и урамнотежена исхрана за убаво тркалезно дно. Според експертот, пилешкото и рибата се добри извори на протеини кои телото може да ги претвори во убави мускули со соодветна обука. Тој исто така советуваше да се намали потрошувачката на шеќер, бидејќи 40 проценти од шеќерот проголтан се претвора во маснотии.
На ова се придржува и моделот, кој најмногу се потпира на урамнотежена исхрана и се обидува да интегрира повеќе протеини во своето мени. Но, убавицата на модната писта повремено ја ужива својата страст кон брза храна. Вечерта на своето деби на модната писта на Викторија Сикрет, се вели дека застанала во Мекдоналдс и јадела пица за време на шоуто. Таа рече: "Морам да јадам многу. Инаку се чувствувам немоќно. Јас сум најлошо расположен ако не јадам ништо". За време на шоуто не беа видени Кара Делевињ Бургер и Ко.