Блог на Адина Откажување од алкохол
08 јануари 2012 година
Откажување од алкохол
Им помагав на луѓето да ослабат и да останат фити долго време, но никогаш не се откажувам од алкохол. Бидејќи ме замолија да го сторам ова, се зафатив и направив план што го споделувам овде, со надеж дека ќе биде корисен за другите.
Алкохолот е порок. Нема храна, додаток, лекови. Парадоксот на Французите кои сè уште појадуваат со шампањ или вино, а сепак се слаби и здрави, беше побиен од зголемената стапка на кардиоваскуларни и метаболички болести, но исто така беше објаснето во античко време со фактот дека тие имале начин на малку поздрава исхрана од другите популации. Медицината еволуираше многу во последниве години, така што расте бројот на кардиоваскуларни пациенти кои успешно се лекуваат или управуваат со бајпас. Така, треба да направиме разлика помеѓу моментално опаѓачката стапка на смртност од кардиоваскуларни болести и моментално зголемената стапка (како резултат на еволуцијата на медицината) на кардиоваскуларните зависни од лекови. Поедноставно, луѓето пијат исто толку, само што сега не умираат толку лесно, затоа што пијат дрога.
Алкохолот нарушува толку многу процеси во нормалното функционирање на организмот што не можат да бидат наведени, затоа што тоа би значело опишување на апсолутно сè што значи нормално функционирање на човечкото тело. Единствената краткорочна предност е ментална еуфорија и бегство од реалноста. Но, по кои скриени трошоци! Според мене, најголемата штета предизвикана од алкохол е нарушување на функциите на мозокот и психата, како на краток, така и на долг рок (губење на меморијата, недостаток на концентрација и внимание, губење контрола). Но, главниот негативен ефект што нè интересира е неможноста да изгубиме тежина здрава и да останеме во форма на долг рок.
Првиот чекор е точно и без лицемерие да се утврди причината за тоа. кој пие. Причините се секогаш од психолошка природа: недостаток на доверба во себе, во другите, разочарување, осаменост, стрес во личниот живот или на работа итн. Општо, пиењето првично се инсталира како бегство од проблем. По што е инсталирана зависноста, на различни нивоа, дури и во неколку чаши, не мора да бидете алкохоличар за да ве наречат зависник. Откако ќе се појави зависноста, колку повеќе години поминуваат, толку е потешко да се најде првичниот проблем. Наоѓање на почетната причина може да помогне психолог, многу посветен пријател или дури и вие ако ја ставите коската да работи сам. Потоа, отстранете ја таа причина, бидејќи пиењето е само симптом.
Во елиминирање на причината, првиот чекор е да ги воспоставите без лицемерие ситуациите во кои пиете. Сам кога ќе се вратите дома, со вашата дружба за дружење, пред состанок/предизвик што ве стреси? Потоа направете план. Избегнувајте осаменост, сменете ја бандата, свртете се кон личност да ве поддржува и да бидете што е можно поблиску до вас и договорете се да го повлечете ракавот кога орате (ако имате среќа да најдете таква личност). Решенијата мора да се применат драстично и без враќање назад. Не верувам во планот: денес „х“ очила, утре „х-1“.
Според она што го видов, решение за откажување од алкохол е да се притиснат психолошките извори со помош на акупунктура. За повикување, прочитајте ја врската: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2005/09/17/new-approach-to-solving-the-al алкохолот- зависноста- предизвик.aspx
Сега ... што правиш кога сè уште го правиш и пиеш? Како прво, треба да знаете дека би било подобро да не јадете премногу додека пиете, или да јадете нешто по можност само маснотии, и не само поради митот дека алкохолот полека ќе се асимилира. Секако, се асимилира побавно кога јадете нешто додека пиете, отколку ако пиете на празен стомак. Но, меѓу макроелементите, првиот извор на енергија што го претпочита организмот е целиот алкохол, кој има 7 калории/грам. Потоа, по редослед: јаглехидрати, протеини (и со 4 калории/грам) и последните масти (9 калории/грам). Нормално, протеините треба да се користат исклучиво како градежен материјал, но под одредени услови тие стануваат „луксузна енергија“. Значи, ако проголтате обилен „коктел“ кој се состои од сите 4 истовремено, алкохолот најпрво ќе се користи како енергија, потоа преминете на јаглени хидрати и за тоа време, дел од протеините и секако сите масти ќе се претворат во масни наслаги на стомак, бутови, итн.
Следниот ден, покрај тоа што ќе прифатите дека настанот ќе ви го блокира согорувањето на мастите и ќе ви врати од планот за слабеење од неколку дена до неколку недели (во зависност од тоа колку пиевте, каква диета имате, каков е метаболизмот, здравствена состојба, ниво на физички напор, дури и генетски багаж), можете да примените неколку методи за. вратете се побрзо кај вас.
Пијте што е можно повеќе вода, и додека пиете алкохол и следниот ден, бидејќи алкохолот е диуретик и дехидрира.
Избегнувајте пиење кафе или енергетски пијалоци, кои прават да се чувствувате добро само за момент, но нема да направат ништо во врска со метаболизмот на алкохолот во телото. Тие исто така имаат дехидрирачки ефект. Дали сепак ќе треба да пишувам за да не комбинирам алкохол со дрога? Под лекови се подразбира дури и никотин.
Првиот оброк после пијанство мора да содржи глукоза, која помага да се метаболизира алкохолот: слатки без маснотии, оризов скроб, компир и, доколку е потребно, дури и леб или тестенини; овошје, овошни сокови. Избегнувајте масти и протеини, дури и ако сте биле на диета со малку јаглени хидрати.
Дехидрогеназата е ензим кој помага да се метаболизира алкохолот. Womenените го лачат во помали количини, поради што полесно се опиваат. Додатоците во исхраната можат да го подобрат лачењето на овие ензими: liv 52 (содржи растителни екстракти од традиционалната индиска медицина), Б-комплекс (особено Б6), силимарин (е заштитник на црниот дроб).
Производството на овој ензим, како и сите ензими, се намалува со возраста, бидејќи човечкото тело има ограничен капацитет за производство на одредени ензими. Значи, колку почесто пиете, или ако пиете секојдневно, толку повеќе се приближувате до моментот кога брзо ќе се опиете од залак! Ако случајно ја прочитавте мојата статија и немате намера да се откажете од секојдневно пиење, барем еден ден или два од време на време не пијте воопшто, за да ја зачувате вашата способност да произведувате дехидрогеназа.
Гастричната лигавица е прва врз која влијае директно алкохолот, но некои дигестивни и пробиотички ензими и онака не ја расипаа. Сите антиоксиданти се добредојдени, но витаминот Ц треба да биде приоритет. Читав како пушач, за За да се спротивставите на негативните ефекти на едно пакување на ден, ќе ви требаат дури 5 грама витамин Ц на ден. Кој мисли дека има доволно 60 мг препорачани од здружението и генералното управување со оние што ќе не разболат и зависат од алопатии, блогот не беше во право.