Блог на остеопороза ScienceMed
од ScienceMed · Објавено на 7 септември 2016 година · Ажурирано на 7 април 2017 година
Повеќе од 80% од фрактурите кај луѓето постари од 50 години се предизвикани од остеопороза, честа болест по оваа возраст што ја деминира коската. Статистичките податоци велат дека една од 3 жени ќе има доживотна фрактура на остеопороза и една од 5 мажи. По 30-35 годишна возраст, коскената густина почнува да се намалува, а кај жените, по менопаузата, кога секрецијата на хормонот драматично се намалува, губењето на коските се забрзува доста. Други негативни влијанија врз здравјето на коските имаат генетски фактори, диета, вежбање (всушност, недостаток на тоа), нездрав начин на живот, дебелина, седентарен начин на живот, пушење, алкохолизам. Некои алопатични лекови и третмани (хепарин, глукокортикоиди, тироксин, антиконвулзиви, хемотерапија) може да ја влошат загубата на коска. Дигестивни нарушувања, хронично заболување на црниот дроб, целијачна болест, хипертироидизам и хиперпаратироидизам, ревматоиден артритис или хипогонадизам може да доведат до остеопороза. Други важни фактори на ризик: недостаток на витамин Д, долготрајна употреба на кортикостероиди, фрактури на коските кај младите.
Остеопорозата е асимптоматска и, во повеќето случаи, се дијагностицира кога ќе се појави фрактура. Тривијален напор (свиткување, кревање мала тежина, вртење, дури и кивање) може да предизвика фрактура со компресија на 'рбетниот столб. Падот може да предизвика фрактура на колк, што може да доведе до сериозна физичка попреченост, а последователните компликации имаат стапка на смртност од 15-20%.
Откако ќе се зафати остеопорозата, за жал, ризикот од компликации е многу висок и влошувањето може да се појави за многу кратко време. Затоа, здравјето на коските треба да биде грижа за секој од нас.
Постојат неколку методи на дијагностицирање, така што болеста може да се спречи. Рано прифаќање на здрав начин на живот и диета со висока содржина на калциум се корисни. Пазете се, сепак, од претерувања. Премногу калциум е инаку штетно. Диетите секогаш треба да бидат балансирани, не само во овој случај. Покрај тоа, калциумот може да се апсорбира во организмот само во присуство на витамин Д, па без оглед колку внесувате калциум, ако имате недостаток на витамин Д, земете го залудно. Витамин Д се произведува од телото при изложување на сонце во нормални граници. Индицирана е консултација со лекар, без разлика дали станува збор за додатоци на калциум, витамин Д или превентивна исхрана. Труењето со витамин Д е исто толку опасно, како и проблемите со бубрезите, на кои може да им се наштети ако направите несоодветни третмани.
Премести се! Пешачење, качување по скали, пловење, танцување, аеробик и вежби за истегнување му помагаат на здравјето на коските.
Сепак, трчањето на долги растојанија врши преголем притисок врз зглобовите, истите предвреме се истрошени, па дури ни движењето не треба да се носи до крајност.
Откажете се од кофеин, кисели сокови, шеќер, пушење и алкохол. Намалете ја исхраната со месо што е можно повеќе. Не само за превенција од остеопороза, се разбира.
Што ако дојдете во ScienceMed?
Процесот на реминерализација може да трае од 4-6 месеци до 2-3 години. Вашиот живот значително ќе се подобри, но болеста никогаш нема да исчезне засекогаш, затоа ве покануваме да се консултирате пред првите големи проблеми.