Блог на ProteinHouse

Кајсии - витамини и минерали во изобилство

Суровините кајсии се вредни извори на витамини, минерали и хранливи материи со исклучително корисна улога врз организмот, вклучувајќи калиум, фосфор, калциум, рибофлавин, железо, витамин А, магнезиум, цинк, бета-каротин и витамин Ц, како и селен, манган., тиамин, бакар, фолати, витамин Б6, пантотенска киселина и холин.

Кајсии - здравствени придобивки

Боровинките имаат најголем антиоксидантен капацитет од сите плодови на земјата

Боровинките се многу богати со антиоксиданти наречени антоцијанин, витамин Ц, витамини од групата Б, витамин Е, витамин А, бакар (кој го зајакнува имунитетот и има антибактериска улога), селен, цинк, железо (промовира имунитет со зголемување на концентрацијата на хемоглобин и кислород). од крвта) и со тоа го стимулира имунолошкиот систем и спречува инфекции.

Штом имунитетот биде силен, ќе избегнете настинки, треска, овчи сипаници и многу болести што можат да се пренесат, вирусно и бактериски.

Чистење на крвта со чај од коприва

Проблемот со токсините станува се поакутен со зголемувањето на загадувањето од една година во друга, но исто така и кога стануваме се повеќе и повеќе седечки. Која е врската? Еве што: Бидејќи современиот човек штеди на движење, човечкото тело не може повеќе да ги елиминира овие штетни материи, кои се обезбедуваат од нездрава храна, вода и воздух преполн со загадувачи.

Така стануваме сè поранливи на алергии, дебелина, целулит, мигрена, замор, запек и замор.

Придобивките од обуката со Кетлбелс

АКО ЧУВСТВУВАТЕ ДЕКА ТЕ WEИТЕ НА КЕТЛЕБЕЛСТВО САМО У ENУВААТ ВО ДОБРИОТ МАРКЕТИНГ, прочитајте што вели asonејсон Браун, сопственик на атлетиката Кетлбел во Филаделфија:.

Така, движењата стануваат слични на подигнување на работите од секојдневниот живот (куфери полни со облека, вреќи деформирани со храна, деца кои постојано се тресат). И повторувањето на нив ги обезбедува истите придобивки: сила и рамнотежа за редовни активности. „Уникатната форма на котлебел ви овозможува да се движите од една во друга вежба без да ставате тежина на подот“, додава asonејсон Браун.

Спанаќ за здравје на железо

Спанаќот е роден во Туркменистан и Авганистан. Арапите го користеле за борба против болки во грлото и белите дробови. Во Франција, овој зеленчук се направи свој во VII век.

Спанаќот е засилувач на имунолошкиот систем, има многу хранливи и тонирачки својства.Овој зеленчук се бори против скорбут (предизвикан од недостаток на витамин Ц) и е вреден ременерализатор.

Исто така, помага во прочистување на дигестивниот тракт, тонизирање на миокардот и стимулирање на срцевата активност. Потрошувачката на спанаќ ја зголемува количината на излачена урина, ги стимулира секрециите на желудникот, панкреасот и жолчката, го олеснува елиминирањето на цревните црви, спречува инфекција на непцата (пиореја) и е тоник на нервниот систем.

Најпогоден начин за вежбање вежба е да трчате на отворено

Трчањето е една од најкорисните активности за човечкото тело. Истражувањата покажаа дека е исклучително ефикасен во спречување на срцеви заболувања, дијабетес, остеопороза, дебелина и рак.

Трчањето исто така може да се бори против депресија, стрес и, во исто време, да помогне во одржување на затегнатите мускули и да ја подобри физичката издржливост. Еве ги придобивките од трчање на отворено:

1) Помага при согорување на маснотиите Без разлика дали сакате да изгубите тежина или да бидете во форма, трчањето е вистинската опција. 60% од оние кои трчаат го прават тоа за да се одржат. Трчањето е една од главните активности кои помагаат во согорувањето на маснотиите.

12 начини да согорите калории за кои не сте размислувале

12 ефикасни начини на согорување на калории за кои никогаш не сте размислувале

Вистина е дека најефективниот начин за согорување на калории е спортување. Сепак, има многу други алтернативи на располагање кои можат да ви помогнат да ја одржувате фигурата. Во оваа статија откриваме неколку начини на кои можете да согорувате калории секој ден:

1. Готвење - Со сечкање и режење на состојките, ќе потрошите 200 калории на час.

2. Играјте со децата - Активно вклучете се во секојдневните активности на децата и ќе можете да согорувате калории. На пример, ако учествувате во сотронска игра, ќе потрошите 350 калории на час.

3. Започнете со чистење - Перење прозорци, прашина, миење на подот. сите овие активности во домаќинството ви помагаат да согорите 300 калории на час.

4. Косење на тревникот - активност колку релаксирачка, толку и ефективна. Косењето трева ќе ве стимулира да согорите над 350 калории на час.