БЛОГ - ПРАВО СЕГА! Инспирација; мотивација
информации.
инспирација.
мотивација.
Во денешно време сите медиуми известуваат за здрава исхрана, спортски трендови, анти-стареење, диети, суперхрана, итн. Здравствени совети се сеприсутни и би помислиле дека секој од нас е добро информиран.
"Знаењето е моќ!" Но, дали „знаењето“ значи и „акција“?
Интуитивно знаеме што е добро за нас, што нè прави среќни и често не постапуваме соодветно. Затоа, овој блог не се однесува на идеи за рецепти, ТОП 10 најздрава храна или совршен план за исхрана.
Најважно е да „кликне“, дека навистина ја сакате промената и дека сте подготвени за вашата цел!
ПРАВИ ЛЕСНО
Неверојатно е колку добиваме на свој начин на моменти. Како негативните мисли, предрасуди или искуство можат да не спречат да станеме активни. Зошто да не пробате нешто ново и да ја искористите шансата за позитивни промени?
Наместо тоа, ние често бараме причини зошто тоа не функционира:
„Времето не е моментално затоа што.
„Би направил нешто, но.
„Звучи добро, но.
„Прво морам.
На крајот, подобро е да се држите со испробаните и тестирани. Штета! Затоа што ако само што започнавте во тоа време, вашата сопствена цел можеби веќе ќе беше постигната.
Кои се причините?
Зар не е нашата цел толку важна? Можеби.
Дали се плашиме да ја напуштиме зоната на удобност? Веројатно.
Што може да ни помогне?
Звучи банално: само започнете и направете го првиот чекор! Престанете да барате изговори, ставајте во прашање сè и постојано мерете дали одлуката е правилна и сега е најдобро време. Бидејќи нема подобро време од СЕГА, никогаш нема да има.
Сето тоа мерење и испрашување дефинитивно не носи никаде. Бидејќи најважниот поттик за промена е позитивната цел што ја имаме предвид. И позитивните чувства што ги поврзуваме со тоа. На ова треба да се фокусирате.
Користете го овој момент за да започнете со промената.
Beе вреди!
ЗОШТО НАЈДНЕВА ДИЕТА
Диетите магично привлекуваат луѓе кои имаат желба да ослабат. Затоа што ветеното главно звучи прилично примамливо. Во принцип, ветувањето е како што следува: "Висока губење на тежината во најкус можен рок!" Директен хит! кој не го сака тоа?
Така, ставате диетален спринт во кој сите правила внимателно се придржуваат во текот на неколку недели, а успехот не чека многу. Килограмите паѓаат. Одлично, готово! После диета од 2, 3 или 4 недели, целта е постигната и конечно повторно можете да јадете што сакате. И тогаш се случува, неславниот „јо-јо ефект“ удира без предупредување. Килограмите се враќаат и обично имаат уште неколку екстра фунти во багажот, кои се јавуваат како резултат на претходното ограничување на калориите и фрустрацијата при (обновено) зголемување на телесната тежина.
Но, кои се главните проблеми на диетите?
1. Диетите се краткорочни!
2. Диетите не имаат за цел долгорочни промени во исхраната!
3. Диетите не вклучуваат индивидуални преференции на вкус!
4. Диетите ги игнорираат навиките!
5. Диетите честопати се еднострани!
6. Диетите ја занемаруваат свеста за телото, нивото на енергија, нетолеранцијата!
7. Диетите завршуваат со несакан јо-јо ефект!
8. Диетите имаат тенденција да создадат фрустрација отколку мотивација на долг рок!
Ако сакате да бидете трајно успешни и задоволни со своето тело, тогаш ви треба едно пред сè: ТРПЕIЕ! На крај, каква корист ви користат кратките моменти на среќа за време на диета ако имате можност да се чувствувате добро во вашето тело цел живот? Сè што треба да направите е да инвестирате малку повеќе време за да можат новите навики за промовирање на здравјето да траат во вашиот живот.
Затоа, не трошете го вашето време на понатамошни диети. Наместо тоа, искористете го вашето драгоцено време за трајна промена во исхраната што ви одговара!
ШТО МО CЕ ДА ЈАДЕТЕ СИВО?
Прашање ми е поставено многу. Но, кој е изненаден? На крајот на краиштата, постојано се чита во медиумите колку е лоша, нездрава, канцерогена и опасна одредена храна. Ако ги сумирате овие изјави, всушност би можеле да помислите дека остануваат само воздухот и loveубовта. Но, застани! И воздухот е загаден.
Како да се справите со тоа:
1. Останете опуштени и смирени и не паничете! Бидејќи тоа е одлучувачки критериум за долгорочно здравје!
2. Тивко прашајте што е напишано. Ако прочитате дека одредени видови зеленчук содржат штетни материи, не се откажувајте целосно од зеленчукот. На крајот на краиштата, скоро секоја храна во многу големи количини е неповолна за нашето тело. Затоа е важно да се обезбеди разновидност во менито!
3. Поверувајте и се на вашата интуиција почесто, тоа ќе ви помогне да направите здрава храна!
4. Конзумирајте природна и необработена органска храна што е можно почесто. Вие сте на вистинскиот пат!
Ако сè уште не сте сигурни која храна можете да ја јадете без двоумење во ерата на генетски инженеринг и фабричко земјоделство, со задоволство ќе ви ја обезбедам потребната ориентација.
И ТРЕБА ДА ТРЕТИРАШ НЕШТО
Една од најпознатите реченици кога станува збор за здрава исхрана. И, можам целосно да ја подвлечам оваа реченица, уживањето во себе е важно и е добро за вас.
Прашањето што треба да се постави е, што значи „понекогаш“ и „третира нешто“ во овој контекст? Пример: Повеќето од нас веројатно сè уште го знаат терминот „печење во недела“. Печење што се служи само во недела или, порано, се служеше само во посебни прилики. Во тоа време, месото беше многу скапо во однос на приходот и затоа се сметаше за луксузен производ. Овој необичен луксуз беше нешто посебно, се славеше и, поради малата потрошувачка, беше добро и за вашето здравје.
Месото сега е поевтино од кога било и е достапно насекаде. Не може веќе да се зборува за „специјално“. Наутро има леб од салама, на ручек има каривар, да и навечер Шницел XXL. И не околу еднаш неделно или на секои 2 недели, туку: (скоро) ДНЕВНО!
Ова секако е претерана, но во никој случај нереална претстава за тоа како изгледа исхраната на многу луѓе денес.
Но, дали навистина се почестуваме со нешто? Дали е оваа храна добра за нас? Дали после тоа се чувствуваме радосни и полни со енергија? Така ќе ја постигнеме својата пријатна тежина?
Всушност, треба да препознаеме колку често ја јадеме оваа храна и треба да бидеме свесни дека наведените оброци немаат ништо заедничко со природната, здрава исхрана. Напротив, тој премногу го закиселува нашето тело, предизвикува процеси кои промовираат воспаление и на тој начин нè прави да старееме побрзо.
Ако навистина сакате да се „почастите“ и вашето тело со нешто, тогаш пробајте на здрав начин. Природата има да понуди многу повеќе отколку што мислите. Однесувајте се кон себе, на пример, со егзотични овошја за појадок, купете мало парче органско месо од пасишта што се одгледуваат во специјални прилики, рафинирајте ги садовите со свежи билки, оставете се да бидете инспирирани од ориенталната кујна, купете рачно изработени пралини со високо какао Споделете и уживајте во она што го јадете во мир и тишина и со целосно внимание.
Вие исто така може да кажете: „Однесувајте се кон нешто - реинтерпретирано“
НИШТО НЕ правете и отстранете го
Дали веќе сте сонувале за тоа? Да кој не! Ако во иднина има чудо од лек што ќе ве направи слаб без несакани ефекти, ќе ве известам. Но, вистината е: ние мора да се движиме, инаку ништо нема да се придвижи!
И под тоа не мислам само на вежбање во форма на спорт или одење на прошетка, туку на подготвеност да вложите време во себе и во сопственото тело. Не можеме да очекуваме да се подобрат нашите животи ако не сме подготвени да преземеме одговорност за нив. Затоа што на крајот секогаш сме одговорни за постигнување на нашите цели.
Пасивниот став кон животот и сопственото здравје е контрапродуктивен. Активно држење на телото, од друга страна, ќе ве однесе таму!
Затоа, не потпирај се на чудотворниот лек за слабеење, туку потпирај се на моќта на промената, тогаш ќе ја постигнеш целта.
Добрата вест е дека малите промени можат да имаат големо влијание. Значи, не мора да го свртите животот наопаку преку ноќ. Одвојте време што ви треба за одржливо да го подобрите вашиот живот. Среќен сум што ве поддржувам!