Блог - Страна 2 од 4 - Студио за движење
И покрај тоа што пробав секакви тренинзи, пилатес не беше од оние што го привлекоа мојот интерес. Тоа беше сè додека не ја запознав Ана Думитреску, која за еден час ги растури сите мои однапред смислени идеи за овој вид движење.
Ана е балерина, но исто така има завршено курс по аеробик и пилатес инструктор, подучен од инструктор од Балансиран боди, најважното училиште за пилатес во Америка. И, како што секогаш сакав да учам од најдобрите, закажав пилатес сесија во Студио за движење.
Пред да започне со обуката, тој ме праша дали имам проблеми со 'рбетот и објасни дека работи според здравствените проблеми, способностите и целите на секој клиент.
Како што сум навикнат, генерално, динамични кардио тренинзи, со кои се идентификувам, ми се чинеше дека се крие цела приказна зад техниките за изведување пилатес вежби - од положбата на телото, рацете, начинот на кој треба да дишете., како да ги контрахирате мускулите и да се фокусирате на секое движење.
Контролата е најважниот дел од овој вид обука, исто така наречена уметност на контрологија. Отсекогаш сум бил на мислење дека Пилатес не бара многу, но признавам дека, за време на тренингот, мешавината на концентрација на секое движење и дишење ме исцрпи. Но, на крајот од часот, чувствувате оживување на целото тело и, со текот на времето, зголемување на флексибилноста и мускулниот тонус, но и многу подобра моќ на концентрација.
Она што ме убеди да верувам дека во оваа врска ум-тело, специфична за Пилатес, беше моментот кога целосно се исклучив од секојдневниот живот и сфатив дека не можам да размислувам што да правам откако ќе заминам таму или на филм минатата ноќ, бидејќи веднаш Ана ме предупреди: „Не се координираш повеќе! Фокусирајте се на движење! “.
Ана препорачува часови по пилатес за секој што сака да го зајакне и тонизира своето тело, без да добие вишок мускулна маса, а овој тренинг работи по должината на мускулите.
АНДРЕА & АЛЕКСИЈА
Па мајка, толку ќерка
Јас ја познавам Андреја веќе 15 години, а Алексија уште од утробата на нејзината мајка. И сега се сеќавам на малото девојче облечено во црвено, како нејзината мајка која ја претстави во јавноста кај милиони луѓе, на 1 декември 2000 година. Алексија има извештајна картичка неколку недели. И првата спортска фотосесија од нивниот живот ми покажа дека енергијата, доброто расположение и природноста се семејни наследства. Оној што може да ве зарази.
CSID: Како се чувствувавте заедно на првата спортска фото-сесија? Која беше вездата?
Андреа: Алесија. Таа е новата starвезда во нашето семејство, што ме радува. Бидејќи зборуваме за спорт, ја поминавме диригентската палка.
CSID: Вие, Андреа, сте енергична личност, спортувате како дете. За вашите деца, вие ја следевте истата шема?
Алекси: Се занимаваме со спорт уште од мали нозе. Јас секогаш се занимавав со спорт и перформанси. Што е можно повеќе спортови!
Андреј: Мислам дека ако ги учиш од многу мала возраст, тогаш не знам што да изберам. Не мислам дека 3-годишно дете вели дека сака да оди на спорт, можеби многу ретко. Но, ако ги земете од почеток, не нужно спротивно на нивната волја, но без да сфатат дека мораат да ја сторат работата, тогаш учат и сакаат да направат нешто исто така. На пример, Алесија беше таа што реши да замине за танцување спорт. Му дадов на пливање, пред таа да се занимава со балет, ритмичка гимнастика и затоа што сметав, и јас и наставникот, дека ја нема таа физичка конституција за ритмичка гимнастика, таа ми рече дека би било добро, ако сака да се занимава со изведба на спортови за изведба., да се занимавам со тенис или пливање. И тогаш го пливав, тоа го правеше со години, учествуваше и на натпревари, беше многу добро. Потоа, во еден момент, таа дојде и ми рече, веројатно под влијание на „танцувањето за тебе“, дека навистина сака да танцува. Тој дојде од неа и ме удри по главата додека не зборував и отидов на танц. Што беше одлично затоа што имаше 5 години и имаше многу добри резултати. Мислам дека тоа е многу убав спорт за девојчиња затоа што ги развива сосема поинаку од пливањето. Мислам дека престана да плива точно на време.
CSID: Како се спротивстави на танцувањето, Алексиа? Претпоставувам дека не беше лесно!
Алекси: Не. Требаше да одиме секој ден, понекогаш 4 часа, но јас се навикнав.
CSID: Не е распоредот на децата малку презафатен за нивните активности?
Андреј: Да, многу е натоварено. Алексија започнува во 8.30, а завршува или во 4.30 или 5.30, па затоа понекогаш е повеќе од распоредот за работа на мажот. Ова е само училиште. И по 5,30 часот, тој мораше да ја заврши домашната задача, да седне некое време и да има други активности. Мислам, тоа е многу. И тогаш веќе не можеше да танцува. Почна да прави часови по хип хоп и да се држи до идејата за танц, музика. Но, таму е малку поедноставно во смисла дека ако не одите, тимот може да остане без вас. Но, кога не можевте да одите на тренинг, ова го повредува и вашиот партнер. Оваа година, тој би сакал да оди на тенис, мора да смислиме нешто што подобро би одговарало на училишната програма.
CSID: Часовите за танцување ви дадоа енергија по заморен училишен ден?
Алекси: Отпрвин, да. На крајот, бев многу уморен. И таму имав пријатели.
Андреј: Повеќе е атмосфера, покрај тоа што спортувате.
Алекси: Сега повеќе ми се допаѓа хип хоп, тоа е понова музика, одам со пријатели.
CSID: Вие сè уште правите пилатес. Бевте во искушение да направите нешто друго?
Андреј: Не, затоа што многу ми се допаѓа. Се чинеше дека одговара на моето тело, она што го сакав од себе. Мислам дека е добро за мојата возраст бидејќи не знам дали би можел да направам многу кардио. И повеќе сакам да правам кардио од време на време и повеќе сакам да се занимавам со пилатес како основен спорт. Искрено, ако не одам ден-два, се чувствувам виновен и не сфаќам дали е тоа физичка или ментална работа. Тоа е како проект: вака граден, ми пречи што не си ја завршив работата. Покрај тоа, јас сум човек кој јаде нормално, добро, јас сум малку внимателен, но не земам некои лекови нон-стоп и тогаш не смеам да се откажувам од спортот затоа што тоа ќе се види веднаш. И, исто така, навистина ми се допаѓаат девојчињата таму, тоа е тим од навистина убави луѓе и како што вели Алексија, многу е важно и со кого одите кога спортувате. Дури и ако го направите тоа сами, важно е да имате со вас некој што ви се допаѓа, тренер кој е добар и со кого имате компатибилност. И, ако ги пронајдам овие предмети, не гледам зошто би се откажал.
CSID: Зборувајќи за диети, баба сè уште готви за вас?
Андреј: За жал, нашата баба повеќе не готви за нас, бидејќи мајка ми сакаше некои здравствени проблеми и не напушти од оваа гледна точка. Како резултат, ние веќе не јадеме добрите.
Алекси: Јадеме на училиште.
Андреј: Тие јадат на училиште, а ние одиме каде можеме, низ градот.
ЦСИД: Алексиа, дали започна да обрнуваш внимание на она што го јадеш, дали се мериш, како е твојата дружина пријатели? Или сè уште не?
Алекси: Ние исто така велиме: сега, подготвени, не јадеме повеќе. Но, следниот ден, ако е добро, јадеме.
Андреј: Но, нема маснотии во нивната банда, што значи дека тие се во нормални граници. Можеби затоа што имаат многу активности. Ако се движите и не седите само пред компјутерот, мислам дека килограмите исчезнуваат, ако јадете нормално.
„Многу е важно и со кого одите кога спортувате. Дури и ако го направите тоа сами, важно е да имате со вас некој што ви се допаѓа, тренер кој е добар и со кого имате компатибилност. И ако ги пронајдам сите овие елементи, не гледам зошто би се откажал од Пилат, што го правам со години “.
CSID: Алексиа, сакаш слатки?
Алекси: Јас сум многу алчна личност. Значи, морам да спортувам или ќе добијам тежина
CSID: Но, сè уште не сте почнале да се мерите?
CSID: Имате многу фит тело за вашата возраст!
Андреј: Па, сфаќаш дека се занимава со спорт од својата 4-та година. И оттогаш не запре. Цело време се занимава со спорт веќе 10 години, дури и ако ги сменил. Сега тој запре некое време и размислува да се осигура дека нема да останеме мирни.