Блог - Вашиот здрав начин на живот Танија Фереира
објавено на 11 септември 2020 година
Müesli е одличен, вкусен и хранлив начин да се започне денот. Овој едноставен појадок е одличен за подготовка однапред и е идеален за „во движење“.
исхрана
Обвивки за полнење - оставете се да бидете инспирирани
објавено на 08 септември 2020 година
Вкусно и направено брзо. Овде можете да добиете инспирација за тоа со што ќе го наполните вашиот амбалажа следниот пат. Една предност на обвивките: Можете да ги подготвите оптимално и да ги понесете со вас на паузата за ручек.
обука
Денес почнувам да џогирам
# трчање - но како?
објавено на 04.08.2019 г.
Конечно сакате да започнете со џогирање, но не знаете како? Овде ќе ви дадам неколку вредни совети и ќе ве водам кон „полесно“ трчање - со план за обука.
исхрана
Кафе - здравата „зависност“
Денес позитивните својства на кафето сè повеќе доаѓаат до израз. Showе ви покажам што велат студиите за кофеин и кардиоваскуларни болести, дијабетес, рак и вежбање и како тоа влијае на вашата меморија и црниот дроб.
обука
Вежбајте за време на бременоста
објавено на 25 февруари 2019 година
Соодветна бременост - дали можам да вежбам додека сум бремена? И најважното прашање: Како да ја пронајдам вистинската доза за обука? Едно е сигурно, вежбањето позитивно влијае на бременоста и може да има и позитивно влијание на породувањето.
исхрана
Соја - Вечната полемика
објавено на 26 декември 2018 година
Зголемената потрошувачка на соја доведува до сè повеќе критични прашања. Дали сојата е навистина здрава? Во овој блог разјаснувам неколку прашања.
исхрана
7 совети против божиќните калории
објавено на 17 декември 2018 година
За време на Божиќната сезона, слатките задоволства не повикуваат насекаде. Да се спротивставиме на искушението не е лесно и не сакаме ниту да добиеме тежина. Еве 7 едноставни совети за тоа како да не се здебелите за Божиќ.
обука
Како тренира Цирих - оставете се да бидете инспирирани
објавено на 12 декември 2018 година
Постојат толку многу начини да се спортува и да се остане во форма. Но, не е секогаш лесно да се најде мотивација. Луѓето од Цирих ни кажуваат со кој спорт се занимаваат и што ги мотивира редовно да тренираат.
обука
Обука на празен стомак - тоа носи нешто?
објавено на 07.11.2018 година
Дали треба да јадеме нешто пред тренинг или треба да вежбаме на празен стомак? Што ни носи обуката во празна состојба во однос на перформансите, слабеењето или градење на мускулите.
исхрана
Не сите маснотии се исти
објавено на 09 октомври 2018 година
Отсекогаш нè учеле дека маснотиите ве дебелеат и болат. Мастите веќе подолго време имаат лоша репутација. Но, кои масти се неопходни за нашето тело?
обука
Зошто спорт?
Спортот е добар за нашето тело на многу различни начини. Ова не само што го зајакнува имунитетот, туку и органите, коските и зглобовите. Всушност, постојат многу студии кои покажуваат дека вежбањето во голема мерка му носи корист на мозокот.
обука
Список за пакување камчиња за обука во триатлон
објавено на 04 април 2018 година
Секој пат кога одам на тренинг камп ми треба список за пакување, инаку ќе заборавам на половина од тоа дома. Овде можете да најдете инспирација за списокот за пакување.