Блог за исхрана на DEBInet; Архива на блогот; Спиење и прекумерна тежина - прашање на воспитување
Четврток, 21 март 2013 година
Кој спие не греши. Во однос на храната, оваа изјава е дефинитивно точна. Следното се однесува на децата: Оние кои спијат подолго имаат помала веројатност да бидат со прекумерна тежина. Добрата работа во врска со тоа: на должината на времето кога детето спие може да биде под влијание.
Децата кои спијат подолго имаат помала веројатност да бидат со прекумерна тежина. Ова набудување е потврдено во неколку студии. Сè уште постојат шпекулации за точните причини за оваа врска: Дали тоа е затоа што децата кои се будни подолго имаат повеќе време за јадење? Или, пак, децата кои спијат помалку се движат помалку поради нивниот умор? Исто така, може да се замислат промени во концентрацијата на хормони кои го регулираат апетитот поради недостаток на сон кај децата.
Родителите исто така треба да бидат заинтересирани за тоа дали и како може да се влијае врз должината на сонот на децата. Научниците го презедоа ова прашање. Во холандската студија „ЧекКид 2006“, висината, тежината и обемот на половината беа утврдени кај над 5000 холандски деца на возраст од четири до 13 години. Четири петтини од родителите пополнија прашалник за навиките за спиење на нивните деца, правилата и рутините во семејството, семејните навики на јадење и социо-демографските услови.
И во оваа студија беше пронајдена врска помеѓу должината на спиењето и тежината на децата. Четири до осумгодишни момчиња кои спиеле единаесет часа или помалку имале повеќе од три пати поголема веројатност да бидат со прекумерна тежина (прилагоден коефициент 3,1) отколку момчињата на иста возраст кои спиеле најмалку 12 часа на ноќ. Оваа пресметка е веќе прилагодена за влијанието на социо-економските разлики помеѓу семејствата, разликите во структурата на семејството, исхраната и присуството на мајчинска дебелина. Четири до осумгодишни девојчиња кои спиеле на краток временски период немале поголема телесна тежина отколку девојчињата на иста возраст кои спиеле подолго. Ситуацијата беше поинаква во возрасната група од девет до 13 годишна возраст: Во оваа возрасна група, и момчињата и девојчињата со кратко време на спиење (помалку од 10,25 часа) имаа пет пати поголема веројатност да бидат со прекумерна тежина од момчињата и девојчињата со подолго време на спиење ( 11,25 часа и повеќе).
Како може да се влијае на времетраењето на спиењето на децата од оваа возраст? Иако резултатите кај момчињата и девојчињата и меѓу двете возрасни групи беа неубедливи, анализата на студијата откри голем број фактори кои се поврзани со пократкото време на спиење кај децата:
- доцна пред спиење
- нема заеднички физички активности со родители (на пр. пешачење, возење велосипед, игри на отворено)
- долгорочна употреба на компјутери и телевизии (повеќе од еден час на ден)
- Гледање телевизија за време на оброците
- слободен пристап до слатки
Организаторите на студијата препорачуваат проверка на овие резултати во тековните (проспективни) студии. Бидејќи децата во Холандија спијат релативно долго во споредба со децата од други земји, треба да се провери и преносливоста на резултатите во други земји. Во случај претходните откритија да бидат поткрепени во понатамошни студии, научниците препорачуваат мерки за продолжување на времетраењето на спиењето кај децата. Бидејќи ова може да ја намали инциденцата на рана дебелина, така и надежта.