Блог за ниски јаглени хидрати во кики зеленчук
Во рецепти од Ромина Скалко, 12.08.2015 година Остави коментар
Киче е вистински сеопфатен. Ако го направите навечер, остатокот можете лесно да го однесете на работа следниот ден за ручек, а има вкус на топло, како и на ладно. Можете исто така да го користите целиот зеленчук што го нуди вашиот фрижидер. Значи, ако имате многу зеленчук да консумирате, но не знаете што да правите со нив: Точно, направете киче од зеленчук од нив!
Ова ви треба за чинија со киче со дијаметар од 28 см:
За тестото:
200гр мелени бадеми
1 големина на јајце Л.
4 лажички путер
сол
малку оригано
малку риган
За полнење:
1 лута пиперка (црвен пипер) жолта
1 црвен пипер
2 тиквички
2 моркови
Шунка 125 коцки
2 кромица
1 лажиче паста од бујон
125гр Груер, рендан
За екипата:
2 јајца
2,5 дл крем
Солена пиперка
Папрака во прав
морско оревче
Подготовка:
Загрејте ја рерната на 180 ° C горна/долна топлина. За тестото стопете го путерот и измешајте го со мелените бадеми, јајцето и зачините за да формирате еднообразно тесто. Потоа ставете го тестото во садот за кики и раширете го рамно и рамномерно на основата со рацете додека не се покрие целата основа. Потоа подгответе го тестото 10 минути.
Во меѓувреме, подгответе го зеленчукот и исечете го на мали парчиња. Во тава со малку масло, лесно испржете ги shallot и шунка исечкана на коцки, а потоа додадете го зеленчукот и ставете да се соее додека не се сварат. За преливот, измешајте ги сите состојки заедно во мерна чаша.
Извадете го тестото од рерна, дистрибуирајте го зеленчукот рамномерно, наполнете го со преливот и на крај истурете го со рендано сирење и ставете сè во рерна уште 20-25 минути.
Целиот киче е доволен за 2 оброка, така што има четвртина од киче плус салата по лице и по оброк.
За авторот
Ромина Скалко
Ромина Скалко го најде решението за себе по безброј неуспешни диети и здравствени проблеми со ниски хидрати. Блогерката и авторка пишува на својот блог со малку јаглени хидрати од 2013 година за диета која одговара според вашето чувство на црево, каква врска има слабеењето со среќата, како да бидете посреќни и како да имплементирате здрави навики во вашето секојдневие. Нејзиното мото: Не постои ЕДЕН вид диета за секого. Пронајдете го вашиот личен пат.
Дали најдовте написот вреден за читање? Споделете го со вашите пријатели: