Блог за растенија Фаунус - Збогум, целулит! Ослободете се од „кората од портокал“ за 2 потези!
Целулитот, добро познатата кора од кора од портокал, е страшен проблем кај дамите и младите дами од сите возрасти. Во исто време, тоа е многу „демократска“ незгодност.
Тој нема претпочитања каде да седи (бутовите, задникот, половината, стомакот, рацете, грбот, бутовите). И тој не штеди никого.
Тоа нема многу врска со фитнесот или тежината. Наместо тоа, тоа зависи од начинот на живот (седентарен начин на живот, диета), задржување на водата и слаба циркулација на крвта.
Меѓу „жртвите“ се жени загрижени за изгледот, со совршена фигура, како и жени со ектоморфна конституција. Ектоморфната типологија карактеризира слаби луѓе, со мала мускулна маса, мали коски и тенок слој на масно ткиво.
Но, тој не смета дека мажите се изземени. Само што можеби таа е помалку присутна со нив.
Сепак, борбата против целулитот може да биде победничка и може да се заврши:
- Од една страна, со активирање на лимфна и венска дренажа;
- Од друга страна, со прочистување на клетките.
Активирање на лимфна и венска дренажа
Целулитот е последица на задржување на водата (акумулација на вишок течност), што пак е предизвикано од променета венска и лимфна циркулација. За да се стимулираат двата система, потребно е да се интервенира со:
- Движење - Аеробната активност помага во нормалното функционирање на лимфниот систем и протокот на крв (возење велосипед, лесно трчање, брзо одење, пливање, итн. - се аеробни опции);
- хидратација - Телото се состои претежно од вода. Без оптимален внес на течности, телесните течности ќе имаат тенденција да стагнираат;
- храна - Шеќерите го забавуваат венскиот и лимфниот проток; „Зелените“ ја олеснуваат циркулацијата и ја прочистуваат крвта; ореви, преку нивната „добра“ содржина на маснотии, го подобруваат лимфниот проток.
Чистење на клетките
Целулитот не зависи од телесната маса, но неговиот изглед е условен од тоа што го ставате на чинијата. Не треба да следите драстични диети за слабеење, туку внимателно да ја изберете вашата исхрана.
Многу е корисно да се намали, па дури и да се елиминира сол (добро е за бањи). Неволјите се очигледни особено ако веќе сте вознемирени од задржувањето на водата.
Натриумот во сол привлекува и акумулира вода во клетките. Потоа ги отекува, намалувајќи ја нивната способност да ослободуваат токсини и вишок вода. И така, се појавува целулит.
За да го намалите внесувањето сол, заменете го со:
- Зачини;
- зачини;
- Маслиново масло.
- Фокусирајте се на многу свежо овошје и зеленчук (тие се богати со вода);
- Одлучете се за зеленчук со темни лисја (внесот на калиум и витамин Ц промовира дренажа на лимфата);
- Променете го начинот на готвење храна (наместо пржење, претпочитајте готвење во парна бања, во рерна или со вриење);
- Навикнете се да пиете чај со дејство на одводнување, засновано на бреза, свинска свила и конска опашка. Тие имаат депресивни, диуретични, антиинфламаторни својства, многу моќни лекови во борбата против целулитот.