Блог за рецепти Дукан Пропржен зеленчук со рецепт за филе лосос Дукан Диета со ниски јаглени хидрати

Овде ќе најдете многу рецепти и други работи за диетата Дукан

Понеделник, 2 јули 2012 година

Пропржен зеленчук со филе од лосос Рецепт Дукан Диета со малку јаглени хидрати

Пропржете зеленчук со филе од лосос
Состојки за 1 порција
250 гр тиквички, 250 гр коктел домати, 150 гр црвен пипер, 50 гр фета сирење, 250 гр филе див лосос, босилек, сол, бибер, малку сок од лимон, 1 лажичка маслиново масло

подготовка
Исечете коцки од тиквички, домати, црвен пипер и фета сирење, загрејте малку масло во тавата, пржете тиквички и црвен пипер, додадете домати и сирење и ставете ги да отстојат околу 5 минути. Исплакнете ја рибата, исушете ја и зачинете ја со лимон, сол и црн пипер. Пржете во нелеплива тава, истурете малку вода откако ќе завртите и оставете да испари. Се реди со зеленчук на чинија.

дополнителни
Наместо босилек, можете да користите и зачини за пица, со застаклување со вода, лососот останува убав и нежен и не се суши
Нутриционистички вредности: EW 68g/F 22g/KH 16,6g

---