Чувствувајте се толку дебело! »Форум - врв на облека
Тажен сум кога ќе видам дека толку многу жени се незадоволни од себе, лудоста за убавина понекогаш е толку непријатна и прави премногу жени да очајуваат кога станува збор за бројката (здравата исхрана треба да се процени поинаку) само мое мислење.
Она што е екстремно за некои се безалкохолните пијалоци. Кола; Фанта; Сок од јаболко итн затоа што можете да направите без него и да видите дали се случува.
какви таблети земате? или зошто овие се поврзани со вашата тежина?
треба да вежбате повеќе и да се храните здраво. консумирајте повеќе kcal преку вежбање отколку што консумирате. а потоа вашето тело губи тежина. не мора да сметате на секој kcal и да креирате план за обука. веројатно премногу малку се движите и/или јадете премногу/погрешна работа во моментот.
Во моментов во лето е толку жешко што автоматски не јадете толку многу како во зима (барем јас). искористете го тоа и јадете повеќе лесни работи.
дури и малите промени можат да постигнат многу. жена над 120 килограми се преполови само со одење 1 час секој ден, јадење пилешка салата наместо помфрит и откажување од безалкохолни пијалоци итн. требаше секако, но тоа е засекогаш. бидејќи овие мали промени се лесни за одржување. Никој не поминува низ екстремна диета до крајот на животот, освен ако некој не е врвен спортист или модел.
така и онака е практично бесплатно.
Еј, не грижи се! 2 килограми се одлични:-) како што сугерираше @theturtle, пробајте да пиете најмалку 2 литри вода на ден. Најдобро сепак. Не обидувај се да го свртиш својот живот наопаку од сега. Но, постепено обидете се да постигнете сè повеќе и повеќе. Поставете си цел да изгубите 2 килограми повторно во следните неколку недели/месеци. Можеби одете џогирање или возење велосипед 1-2 пати неделно:-)
Мислам дека и тоа е лошо, особено кога не можете сами да го избегнете тоа. За време на мојот последен обид за губење на тежината, во одреден момент се плашев дека ќе биде премногу лошо затоа што гледав само калории наместо храна и секогаш се чувствував виновен со секој залак премногу!
Јас воопшто не можам да ја разберам расправијата со манијата за убавина.
Тежината, особено прекумерната тежина, влијае на телото многу брзо. Оттука, многу е важно да се одржи здрава исхрана и вежбање.
Вашето тело ви е дадено, затоа погрижете се да го одржувате здраво.
Сè друго со опсесија со убавина е глупаво изговор. Никој не мора да изгледа како фитнес модел или слаб модел, но треба да го цените вашето тело!
Јас земам хормони на тироидната жлезда затоа што тироидната жлезда се распаѓа поради автоимуно заболување. Ако имате премалку хормони, вие сте неактивни и автоматски добивате поголема тежина и слабеете со големи тешкотии. За губење на 8 кг, спортував 6 пати неделно (1 x хип-хоп танц, 1 x зумба, дневни тренинзи и од време на време на трчање, делумно делумно вегетаријанска/веганска диета и броење калории).
За среќа, јас и онака не пијам толку многу безалкохолни пијалоци, повеќе како јаболка-шприцер, инаку вода и неодамна Клуб Мејт.
да, водата е најдобра ако имате вкус за тоа, направете си ѓумбир лимон портокал или јагоди на парчиња, но оставете ги сите шеќерни работи како кола фанта далеку соковите се толку лоши Пред сè, не казнувајте или обвинувајте се ако сакате да јадете нешто слатко и ако сте толку притиснати и фрустрирани, не губите тежина на еден или друг начин, напротив, фрустрацијата инхибира согорување на маснотии и јадете работи што ве држат сити подолго време
бидејќи за жал сте болни од Хашимото, ве советувам следново:
Вие сте со нормална тежина, ве молиме порано поработете на вашиот став кон вашето тело. Недерактивниот Хашимото предизвикува многу полошо од дебелеење. Вашето тело работи против себе со автоимуно нарушување, направете му услуга и имате добар однос со него; се додека имате нормална тежина, навистина не мора да се грижите за ништо.
Сега за слабеење: Благодарение на Хаши ќе ви биде тешко, нема никаква врска со „вежбај и јадеј помалку“ рекламирано овде. Ве молиме, информирајте се (кога имате време) за соодветна диета во Хашимото и потоа побарајте спорт што го сакате.
Не треба да слабеете при нормална тежина, но вежбањето е здраво и помага и при хаши.
Не станува збор за намалување на калориите, туку за јадење вистинска работа и забрзување на метаболизмот малку преку вежбање.
И на крај, кој хормон за замена земате? Ако не се чувствувате добро прилагодени во целина, би размислила да ја сменам подготовката. Исто така, постојат метаболички буџети кои не можат добро да го разградат СД хормонот.
Јас сум болен од самиот Бадевов (но сега без СД) и затоа мислам дека не треба да прашуваш толку многу од себе. Нашето тело има доволно да се справи со болеста, обидете се да бидете горди на тоа, дека дава сè од себе