Блог за жени со диети Мајо
Диетата именувана по Клиниката за исхрана Мајо - САД е програма која има за цел не само да ги отстрани грозните „перници“ на маснотии, постигнувајќи нешто многу поважно: откако ќе се ослободи од нечистотии, сврзното ткиво (кое постои насекаде во телото) станува еластично.
Диетата Мајо трае 14 дена и е тешка диета, многу ограничувачка и нискокалорична (помеѓу 800 и 1000 калории на ден) .За луѓето кои сакаат да ослабат со промена на метаболизмот, американските нутриционисти препорачуваат диетата од 2 недели да се следи со светост., без никакво отстапување (дури ни бонбони, гуми за џвакање или чаша пиво, итн.).
Доколку диетата не се почитува строго подолго од 6 дена, таа мора да се прекине и да се продолжи само по 3 месеци. Неуспехот да се следи диетата пред 6 дена бара прекинување и продолжување по најмалку 6 месеци. Во диетата Мајо важно е да се консумираат што повеќе течности, ако е можно, обична вода.
Храна и исхрана:
Месеци
* Појадок: црно кафе или чај без шеќер
* Ручек: 2 варени јајца (тврдо), 1 домат, варен спанаќ.
* Вечера: бифтек од говедско месо, зелена салата со масло и лимон.
* Појадок: црно кафе или чај без шеќер, бисквит.
* Ручек: бифтек од говедско месо, зелена салата со масло и лимон.
* Вечера: супа од зеленчук, без месо, посно урда.
* Појадок: црно кафе или чај без шеќер, бисквит.
* Ручек: бифтек од говедско месо, зелена салата со масло и лимон.
* Вечера: супа од зеленчук, без месо, посно урда.
* Појадок: црно кафе или чај без шеќер и бисквит.
* Ручек: варен или суров целер и портокал.
* Вечера: 2 варени јајца (тврдо), 2 парчиња посна шунка и салата.
* Појадок: црно кафе или чај без шеќер, бисквит.
* Ручек: 1 варено јајце (тврдо), моркови, домати, 50 гр сирење.
* Вечера: чинија овошна салата без шеќер или 1 јогурт.
* Појадок: сад со моркови и домати со сок од лимон.
* Ручек: лесна риба со домат.
* Вечера: бифтек од говедско месо со зелена салата Вечера: бифтек од говедско месо со зелена салата.
* Појадок: црно кафе или чај без шеќер.
* Ручек: 1/2 печено пилешко со зелена салата и лимон.
* Вечера: 2 варени јајца (тврдо), сад со рендан и црвен морков.
* Појадок: црно кафе или чај без шеќер, бисквит.
* Ручек: месо на скара без маснотии, овошје.
* Вечера: сè што сакате, без слатки, без леб или алкохол.