Блог - Зошто треба да купите пар валјаци сега • Спортист
SeОвие вклучуваат подобрување на здравјето на срцето, губење на тежината и намалување на стресот.
Покрај здравствените придобивки, ролерското обојување е сакано и за благосостојбата и забавата што ги имате при одење.
Уметничко лизгање нуди придобивки слични на оние во атлетиката и велосипедизмот и нуди подобар кардиоваскуларен тренинг отколку другите видови на вежби. Анаеробните придобивки, всушност, се супериорни во однос на атлетиката или возењето велосипед, бидејќи возењето ролери вклучува природни движења во кои се стимулираат адукторните и киднаперите мускули. Така, само 20-30 минути лизгање на ролери секој ден може да му помогне на вашето тело да стане посилно физички, а ризикот од срцеви заболувања се намалува.
Но, еве и други придобивки што можете да ги уживате:
1. Го подобрува менталното здравје
Според студиите направени од научници, од психолошка гледна точка, валчењето го подобрува расположението. Покрај тоа, возењето со ролеркостер има важно влијание во забавување на процесот на стареење и подобрување на когнитивните вештини, како што се меморија, критичко размислување, планирање итн.
2. Придонесува за здравјето на кардиоваскуларниот и респираторниот систем
Уметничко лизгање е една од најдобрите аеробни вежби, подобрување на здравјето на срцето и белите дробови. Американското здружение за срце го вклучи ролерингот на списокот на спортови кои го тренираат кардиоваскуларниот систем преку подобрување на циркулацијата на крвта и регулирање на срцевиот ритам.
3. Зголемете ја физичката издржливост
Возењето на лизгалки работи на рамнотежа и центар на гравитација, ја подобрува вашата подвижност и рефлекси и ја зајакнува вашата издржливост, помагајќи ви да се добие во подобра физичка состојба.
4. Не вршете притисок врз зглобовите
Медицински истражувања го рангираа ролерирањето на 3-то место на врвот на најздравите физички активности. Покрај тоа, валањето со ролери се смета за поздраво од џогирање затоа што не ги принудува зглобовите. Студија на истражувачи од Универзитетот во Масачусетс покажа дека валјакот предизвикува 50% помалку шок на лигаментите.
5. Тоа ви помага да изгубите тежина
За само еден час нормално варење ролери, ќе потрошите над 300 калории. Колку енергично лизгате и го зголемувате интензитетот, толку повеќе калории ќе потрошите (може да изгубите до 600 калории на час). Покрај тоа, валјакот ги стимулира мускулите, со што се претвораат зачуваните шеќери во мускули во енергија и не маснотии.
Значи, еве само неколку од причините зошто треба да купите пар валјаци што е можно поскоро. Дури и утре, ако е можно. Во прилог на горенаведеното, не заборавајте дека, пред сè, валчењето ќе ви донесе благосостојба и ќе ви ја обезбеди забавата што ви е потребна при вежбање.