Blogенски блог Диети со крвни групи Диети
Исто така наречена група ловец/месојад; од еволутивна скала, тоа е најстарата крвна група. Оние од оваа категорија мора да имаат високо протеинска диета. Вежбање, физичка работа, е најдобриот противотров за оние во групата 0 против стрес, депресија, замор и несоница.
Храна што промовира зголемување на телесната тежина:
* Пченичен глутен - влијае на ефикасноста на инсулин, го забавува метаболизмот
* Пченка - влијае на ефикасноста на инсулинот, го забавува метаболизмот
* ГОЛЕМИ грав - влијае на употребата на калории
* NAVY грав - влијае на искористеноста на калориите
* ЛЕНТИЛ - го инхибира правилниот метаболизам на хранливите материи
* ЗЕЛКА - го инхибира тироидниот хормон
* БРИСЕЛСКА ЗЕЛКА - го инхибира тироидниот хормон
* CONOPIDATE - го инхибира тироидниот хормон
* MUSAR - го инхибира производството на тироидната жлезда
Храна што ви помага да изгубите тежина:
* ПОДЛОГ - содржи јод, го зголемува производството на тироидни хормони
* Морска храна - содржи јод, го зголемува производството на тироидни хормони
* ЈОДАТСЕН СОЛТ - содржи јод, го зголемува производството на тироиден хормон
* IVИВЕР - извор на витамин Б промовира ефикасен метаболизам
* Црвено месо - промовира ефикасен метаболизам
* Репка, спанаќ, брокула - промовира ефикасен метаболизам производи од месо и живина
Јадете онолку често колку што сакате посно говедско, јагнешко, мисирка, пилешко, како и препорачани видови риби. Колку е понапорна вашата работа или колку повеќе барате програма за вежбање, толку е повисок квалитетот на протеините што треба да ги јадете.
Луѓето со крвна група О можат ефикасно да ги варат и метаболизираат месните производи затоа што имаат тенденција да имаат поефикасна содржина на желудочна киселина. Ова беше суштинска компонента во опстанокот на првите луѓе со крвна група О. Сепак, мора да бидете внимателни да го балансирате внесот на протеини: оние од месо со вистински зеленчук и овошје, за да избегнете хиперацидност, што може да предизвика чиреви и гастритис.
Производи од месо и живина:
* Говедско, срце, овци, сецкано говедско месо, јагнешко, теле, бафало, елен црн дроб
* Кокошки, еребици, мисирка, кокошки од Корнвол, фазан, плаша, патка, зајак
Морските плодови, друг извор на животински протеини, во однос на концентрацијата, се најпогодни за луѓе со крвна група О од азиско и евроазиско потекло, бидејќи морските плодови биле суровина за исхрана на предците кои живееле на морскиот брег.
* Сина риба, виножито пастрмка, Костур, Треска, Пастрмка, Мечовица, Количка, Црвена Костур, Плочка, Халибут, Херинг, Сардин, Скуша, Скуша, Штука, Турција, Риба од бело месо, Лосос, Есетра.
* Абалон, школки, албакора (туна), групер, сардела, баталак, морска пастрмка, бела паричка, јастог, ајкула, махимахи, ракчиња, крап, калуѓер, мекотели, школки, шипка (епернус), плашица, остриги, лигњи, образец, желка, платика, шуга, слаба риба, жаба, едрилица.
* Баракуда, харинга (во саламура), сом, локс (пушен лосос), кавијар, октопод, морски школки.
Луѓето со крвна група 0 треба драстично да ја намалат употребата на млечни производи. Нивното тело е несоодветно за нивниот правилен метаболизам. Во случај на оваа група, нема особено корисни млечни производи.
* Путер, моцарела, фармер сирење, соја сирење, фета сирење, млеко од соја, козјо сирење.
* Американско сирење, сино сирење, бри сирење, изматено млеко, камембер, казеин, чеда сирење, сирење колби, кравјо сирење (престата), топено сирење, сирење од мунстер, холандско сирење, едам, ементал сирење, козјо млеко, сирење гауда, сирење гијер, сладолед, жарлсбург, кефир, сирење од мунстер, пармезан, сирење проволон, сирење нефчател, рикота, 2% обезмастено млеко, ниско сирење, швајцер, сурутка, полномасно млеко, јогурт (сите сорти).
Луѓето со крвна група 0 добро реагираат на масла. Овие можат да бидат важен извор на исхрана и можат да помогнат во варењето на храната. Willе ја зголемите нивната вредност во организмот ако се ограничите на корисници на мононезаситени масла, како што се маслиново масло и ленено масло. Овие масла имаат позитивни ефекти врз срцето и артериите и можат да го намалат холестеролот во крвта.
* Масла од ленено семе, маслиново масло
* Масло од канола, масло од треска, масло од сусам
* Пченкарно масло, масло од кикирики, масло од памучно семе, масло од шафран
* Бадеми, путер од бадеми, костени, лешници, ореви, ореви од макадамија, пекани, пугнола (бор) путер од сусам (тахини), семе од сусам, путер од сончоглед, семки од сончоглед
* Бразилски ореви, махагони (махагони), личи, кикирики, маслиново масло, фстаци, афион.
* Артишок, артишок од Ерусалим, лисја од репка, цикорија, зелена боја, јака, глуварче, лук, рен, брокула, рен, гули, зелена салата, бамја, црвен кромид, шпански кромид, репа, алги
* Рукола, аспарагус, пука од бамбус, цвекло, бок чој, ким, моркови, целер, аспарагус, коријандер, краставица, ротквица дајкон, копра, ентив, ким, папрати од фиделд, ѓумбир, зелена салата, зелена салата од Бостон, салата од санта мраз, зелена салата од мескул, грав од лима, печурки од абалон, печурки еноки, печурки портобело, печурки од дрво остриги, зелени маслинки, зелен кромид, зелена пиперка, пиперки од јалапон, жолти пиперки, радикио, ротквица, рапини, шведска репка, салата од праз, грашок, пупки од мунга, пупки од ротквица, тиквички (сите видови), темпе, тофу, домати, костени од вода, бел слез, сите видови на ингама, тиквички
* Авокадо, кинеска зелка, црвена зелка, бела зелка, карфиол, бела пченка, жолта пченка, модар патлиџан, домашни печурки, шитаке печурки, сенф, црни маслинки, грчки маслинки, шпански маслинки, црвен компир, бел компир, зеле од луцерка, зелка на Брисел
* Суви смокви, свежи смокви, црни сливи, зелени сливи, црвени сливи, сливи
* Јаболка, кајсии, банани, боровинки, момчиња, цреши, брусница, црни суво грозје, црвени суво грозје, црвени урми, шок, огрозд, грејпфрут. црно грозје, конкорд грозје, зелено грозје, црвено грозје, гуава, киви, кумкват, лимон, овошје од липа, логанки, манго, диња кананг, диња касаба, диња од креншоу, божиќна диња, тиркизна диња, лубеница, шпанска диња, нектарина, папаја, праски, круши, јапонски урми, ананас, калинки, бодликава круша, суво грозје, малини, карамбола
* Капини, кокос, диња од диња, амброзија, портокали, банани, караница, јагоди, мандарини
* Црни цреши, ананас, сливи
* Кајсија, морков, целер, брусница, грозје, грејпфрут, папаја, сок од домати (со лимон), сок од зеленчук, краставица