Blogенски блогови за нискокалорични рецепти крцкави пилешки крилја

Крцкави пилешки крилца - 72 калории

* 10 пилешки крилја
* 2/3 чаши презла
* 1 или
* 1 лажичка сушен босилек
* 1 лажичка кромид во прав
* 1/2 лажичка сол со лук
* 1/2 лажиче црвен пипер
* 1 лажица вода

Подготовка:

* Во голема пластична кеса измешајте презла, сол со лук, босилек, црвен пипер и кромид во прав.
* Во мал сад изматете ги јајцата и водата.
* Исечете ги пилешките крилја на три дела и фрлете го врвот на крилото.
* Потопете ги крилјата во изматено јајце, па ставете во вреќата и добро протресете.
* Ставете ги крилјата во плех претходно подмачкан со масло
* Печете на 220 степени околу 30-35 минути (свртете еднаш).

Нутриционистички информации за една порција:

* Калории: 72
* Калории од маснотии: 39
* Вкупни маснотии: 4,4гр
* Холестерол: 29 мг
* Јаглехидрати: 2,8гр
* Протеин: 5,3g

---