Blogенски рецепти за нискокалорични рецепти за говедско месо - 198 калории

Говедско жиро - 198 калории

* 450 грама посно, мелено говедско месо
* 8 мали лепила, исечени на половина, загреани
* 4 домати, исечени на тенки парчиња

* 2/3 диетален јогурт
* 3 лажици кромид, ситно сецкан
* 1/3 чаша краставица, сецкана
* 2 лажички свеж, сецкан магдонос

* 1 чешне мелен лук
* 1/2 лажичка сушен оригано
* 1/2 лажичка сол
* 1/4 лажичка пиперка

Подготовка:

* Во мал сад, комбинирајте ги состојките за сосот, измешајте добро.
* Покријте ја и ставете ја во фрижидер да се загрее рерната на 180 степени
* Во средна чинија, ставете го говедско месо и зачинете, мешајте лесно, но добро.
* Поделете ја смесата со говедско месо на 16 еднакви делови и формирајте рамни ќофтиња
* Ставете во тава и печете во рерна околу 10 минути (или додека не стане розова).
* За сервирање, ставете го говедско месо и парчиња домат во стапчињата и прелијте со сосот од јогурт

Нутриционистички информации за една порција:

* Калории: 198
* Калории од маснотии: 57
* Вкупни маснотии: 6,4гр
* Холестерол: 38 мг
* Јаглехидрати: 19гр
* Влакна: 1,1гр
* Протеин: 15,3g

---