Блог-моќ-модерен-моќ-кревање-спорт-спорт; STRYVE - на подобро
Ако само што започнувате со тренингот, прочитајте го и овој пост:
„10 златни правила за почетници за фитнес“
Подигнувањето на напојувањето честопати добива лош рап со оние кои не учествувале. Луѓето беа импресионирани од неверојатните тежини, но не толку од изгледот и физиката на спортистите.
Се чини дека некои од моќниците на старото училиште многу повеќе се фокусираа на екстремната сила отколку на физичката состојба. И, прашањето е: зошто всушност?
Енергетските кревачи сакаат да тврдат дека лесно можат да придвижат „тешки работи“. Аспектите како што се дефицит на калории и издржливост или подвижност не се пожелни кога се бараат добивки на сила.
Вежба за подигање на напојување 4 дена неделно помогна во кревање и кревање многу потешки тегови отколку што повеќето од нас некогаш ќе се движат. Во надолна линија, овој вид обука, исто така, има зголемена шанса за сериозни здравствени проблеми.
„Возењето на моќ се смени“.
Powerlifting забележа огромни промени и подобрувања низ годините. Постојат бројни асоцијации за подигнување моќ кои им нудат на модерните лифтери можност да се натпреваруваат против другите дигалки во нивните одделенија во здрава животна средина.
Средбите исто така стануваат сè попопуларни и поголеми во оваа земја. Секој што ќе присуствува на една од овие средби, веднаш ќе ја види разликата помеѓу типичните „кревачи на тегови“ од 1970-тите и денес.
Во светот на моќните спортови има мноштво различни големини на телото, затоа што кревањето на напојување е сила и здружување не е натпревар за убавина. Сепак - за разлика од тогаш - мнозинството денешни кревачи на моќност имаат импресивна фигура која покажува и сила и здраво тело. Многу од денешните лифтери се мускулести, но носат помалку телесни масти.
Сè уште сте исклучително силни, но исто така многу поздрави и во подобра физичка форма. Ова им овозможува на спортистите да вежбаат подолго, да ја зголемуваат својата сила со зголемување на мускулната маса и да водат подобар живот надвор од вежбање.
Исто така, за разлика од пред 10 години, моќниците сега имаат помал процент на телесни масти отколку тогаш. Сепак (и како и во секоја област на обука) секој го прави она што одговара за него. Сепак, постои растечки тренд во светот на кревање на моќ, во кој воспоставените, но кревачи на прекумерна тежина губат значително големи количини на телесна тежина и, и покрај тоа, се враќаат на тренингот повеќе од порано.
Прочитајте повеќе за кардио вежби, тренинг за флексибилност и тренинг за сила или тежина во нашиот блог: Фитнес 101: „Апсолутен водич за обука за почетници“
Можеби ова ново движење е исто така една од причините зошто кревањето на напојување станува сè попопуларно како спорт. Не мора да пребарувате на Интернет долго време за да пронајдете студио што гради заедница околу „тешка обука“.
Возењето на моќ расте со популарност.
Во последно време, обуката за кревање на моќ е огромна популарност. Фитнес-веб-страниците и форумите се преполни со разни програми, стратегии и совети за кревање на моќ. Спортските сали сè повеќе воведуваат машини за подигнување напори во областа и курсеви во програмата, бидејќи сè повеќе луѓе сакаат да станат дел од ова движење.
Кревањето на моќ бара да се предизвикате себеси да кренете што е можно повеќе тежина и потоа континуирано да ја зголемувате таа сила. Зголемувањето на силата може да стане зависност; Powerlifters се туркаат на работ на колапс со цел да продолжат да ги зголемуваат своите лични рекорди за неколку килограми.
„Да се стане посилен од порано“ сè уште е примарна цел во планот за обука. Другите области на балансирана кондиција сега барем се опслужуваат. Но, сепак не расте доволно.
Како и во повеќето студија, единственото нешто за што се зборува и се прашува е колкава тежина може да крене некој при сквотирање или притискање на клупа и кревање за време на кревање патишта. Сквотите и мртвите кревања се напорни комплексни движења кои ја подобруваат феноменалната количина на мускулни групи; Прес клупата е одлична основна вежба за горниот дел од телото. Само овие три вежби можат да го трансформираат телото во здрав мускулно-скелетен систем. Сепак, како и секогаш, овие вежби треба да се прават во умерени количини.
Додека кревачите на напојување се концентрираат на сквотови, притискања на клупи и кревање мртви (големите три), секундарните и терцијарните мускулни групи дефинитивно обезбедуваат тренингот на целото тело. Денешните спортисти во оваа област - за среќа - се повеќе информирани од кога било за тоа како правилно да се подготват за различни цели.
Возењето на моќ веќе не е само спорт за неколку мажи во светот, туку стана погоден за пошироката маса (без оглед дали се работи за мажи или жени). Предностите се очигледни, а факторот за забава е дефинитивно тука; резултатите се презентирани на социјалните мрежи и во фитнес студија и се доста импресивни.
Изборот за подобрување на големите три вежби им овозможува на вежбачите да ја зголемат нивната вкупна сила. Да се приближите до вашите граници, да поставите цели и потоа да ги надминете е секојдневие на подигнувачот на струја. Спортот - кревање на моќ - ќе продолжи да расте, бидејќи повеќе спортисти ќе ги откријат радостите на тренингот за сила и големите три вежби. Дозволете ни сега да се надеваме дека разбирањето на балансираното здравје исто така ќе расте со тоа.