БМИ - контроверзен индекс

Кога станува збор за здрава телесна тежина, индексот на телесна маса (БМИ) е популарен индикатор. Овде можете да дознаете како се пресметува и колку е навистина значајна оваа вредност за ваша сопствена контрола на телесната тежина.

Што е БМИ и како се пресметува?

Кратенката BMI се залага за Индекс на телесна маса. Како мерка, БМИ дава индикација дали телесната тежина е во опсег од нормална тежина. Лесно можете сами да го пресметате индексот со оваа формула за БМИ:

Тежина на телото во кг: (висина во м)

Ако немате калкулатор при рака, лесно можете да го најдете вашиот BMI со нашиот Калкулатор за БМИ да се пресмета.

Оптималната вредност зависи од возраста и полот на поединецот. Без оглед на возраста, важи следново:

Слаба тежина

Стефан Јокел

Стефан Јокел е квалификуван спортски научник и работи како високо мотивиран и ентузијастички личен тренер повеќе од 10 години. Неговиот фокус е насочен кон превенција и рехабилитација. Другите специјалитети на Стефан се трчање и атлетско тренирање. Покрај тоа, тој развива методи и концепти во личен тренинг. Ова знаење тој го пренесува како предавач и говорник во областа на движењето и науката за обука, како и спортската терапија. Заедно со неговата сопруга, тој исто така се грижи и за компании во областите на корпоративно управување со здравјето и стратегии за превенција. Спортот игра важна улога и во неговото слободно време. Покрај ултрамаратонот, и планинарството, спортското искачување како и скијањето и вејборборд се дел од страстите на Стефан.

Обучете ги стомачните мускули, но направете го тоа правилно! - Вашиот пат до рамен стомак