Бобинки од Андите од Физалис се толку здрави
Наметката огрозд, попозната како физалис, е многу здраво овошје кое содржи многу витамини. Во оваа статија, ќе ви објасниме што точно може да направи Бери и колку од нив треба да јадете.
Physalis: Тоа е во здрава Бери
Physalis се по потекло од Перу и главната сезона ја имаат во периодот од декември до јуни. Своето име го должи на огроздот Кејп од англискиот збор „наметка“. Ливчињата на цвеќе кои пораснаа заедно и го обвиваат овошјето се потсетување на ова.
- Провитамин А: Со до 2 милиграми, малото бобинки е еден од најважните снабдувачи на оваа супстанца што заштитува од клетки.
- Витамин Ц: Со 30 милиграми на 100 грама, Physalis исполнува третина од дневните потреби за витамин Ц.
- Каротин: Малата Бери затоа е добра за вашите очи и вид.
- Витамин А: И тука, Бери исполнува околу 50 проценти од вашите дневни потреби ако јадете околу 40 грама од тоа. Витаминот го зајакнува вашиот имунолошки систем и ве штити од инфекции.
- Витамин Б1: Витаминот е одговорен за здрав нервен систем и мускулно ткиво.
- Витамин Б2: Овој витамин е особено важен за луѓето со мигрена. Може да ја намали фреквенцијата на напади до 50 проценти. Потребен е и за здрава кожа, коса и нокти.
- Протеини: Содржината на протеини во физилисот е дури и поголема од онаа на гоџи Бери. Познато е дека протеинот го поддржува градењето на мускулите и затоа е особено важен за спортистите.
- Фосфор: Оваа супстанца е неопходна за градење и одржување на здрави заби и коски.
- Калории: Малиот Физалис се смета за особено нискокалоричен со 53 килокалории. Затоа е особено погоден за сладок, здрав појадок.
- Мелатонин: Оваа супстанца може да ги елиминира вашите нарушувања на спиењето, бидејќи има ефект на ослободување од стрес врз вашето тело.
Можете исто така да садите сопствен физилизам во вашата градина или стаклена градина. Резимиравме како работи ова и што треба да разгледате во друг практичен совет.