Боди билдинг и фитнес за мажи и жени Peter s Bodytalk
Краток опис
Тука го пишувате краткиот опис
| 1 органска краставица |
| 300 грама филе лосос |
| 1 куп копра |
| 1/2 лажичка тарагон, нанесуваат |
| 100 грама крем сирење 0,2% маснотии |
| Сол, бибер од мелницата |
| 50 грама планинско сирење |
| Калории | 207 година |
| јаглехидрати | 1 |
| Протеини | 19-ти |
| Масти | 14-ти |
подготовка
Измијте ја краставицата, пресечете ја на половина по должина, користете лажица за да го отстраните месото, освен тесен раб (чувајте го), исечете го лососот на парчиња со големина на залак. Парете го месото од краставицата, ставете ги парчињата лосос на врвот и варете.
Загрејте ја рерната на 180 степени (горна/долна топлина). Извадете ги зелените копра и исечете ги. Се меша со тарагон, крем сирење, парчиња лосос и краставица. Истурете во краставиците половина, зачинете со сол и црн пипер. Гответе во рерна 30 минути. Ситно изрендајте го сирењето, посипете ги со половина од краставицата 15 минути пред крајот на времето за готвење и печете со нив.