Дукан-диета - во бесплатната диетална лексика на Интернет
Дукан диета
Која е диетата Дукан може да се запрашате. Диетата Дукан се базира на Франзузен др. Дукан назад и вклучува 4 фази.
1. Дукан-диетална фаза:
На 3-7 ден, чистиот протеин е на програмата, вклучувајќи храна како млеко и млечни производи, јајца, пилешко, риба, шунка со малку маснотии, но исто така и морски плодови, говедско и телешко месо. Од друга страна, треба да избегнувате: масло, шеќер, мед, житни култури, маслинки и алкохол. Два литра нискокалорична течност се пие дневно.
2. Фаза Дукан-Диета:
Во втората фаза од Дукан диетата, зеленчукот (освен оризот и компирот) се додава на горенаведената храна, при што храната богата со протеини се користи во првите 5 дена, а протеините и зеленчукот се мешаат во следните 5 дена. Ова е фаза на реално прифаќање.
3. Фаза Дукан-Диета:
третата и претпоследна фаза од исхраната Дукан е фаза на одржување! Покрај храната од фаза 1 + 2, тука влегуваат во игра храна како пченица, тестенини, кускус, ориз, компири и леќа, интегрален леб, сирење и овошје како цреши, банани и грозје.!
Времетраењето на третата фаза зависи од веќе изгубените килограми во фаза 1 + 2. За секој изгубен килограм, Дукан користи 10 дена од фазата 3 во рамките на својата диета!
4. Фаза Дукан-Диета:
четвртата и конечно последната фаза служи за стабилизирање на нашата постигната телесна тежина! Тука сè се јаде, со исклучок дека секој четврток се турка во еден ден од фаза 1 за цел живот!
Покрај тоа, AIQUM ви обезбедува индивидуални планови за исхрана и спортски програми според тековните научни стандарди, со цел да можете да изгубите тежина здраво и трајно!
Затоа, заборавете ги сите ваши диети - AIQUM не беше за ништо од Stiftung Warentest, Еко-тестот, но исто така и од списанија како што се Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow и многу други. тестиран и топло препорачан!
Во продолжение можете да прочитате што велат членовите на AIQUM за AIQUM и уникатниот FDM (метод на флексибилна диета) развиен од наши нутриционисти и спортски експерти и да бидете изненадени од промените на фотографиите пред и по наши членови: