Бодибилдинг Фитнес нишка - Страна 21
Опции за темата
приказ
Како докажан експерт, велам дека и раката што не се користи за мастурбација мора да се обучи. Слично е и со нозете, бидејќи со асиметричен тренинг ризикувате да можете да одите само во кругови.
Пс.: Овој пост треба да служи само за да се расположи!
како е тоа всушност точно ?
Во моментов барам да ослабам.
Вежбајте 5 пати неделно.
3 пати кардио (секој 2 часа обука за Vario)
и 2 пати тренинг со сила.
Јадам преку ден:
Наутро:
2 парчиња тиквица
со (свежо) сирење без маснотии, гради од мисирка или гради од мисирка во аспик
Ручек: Шолја салата со конзерва филе/овошје од харинга
Вечерта: протеински шејк како замена за она што го јадев навечер за јаглехидрати чудовиште.
Сега некој дојде во студиото и рече дека ако сакам да ослабам треба да пумпам многу лошо што ќе потроши многу повеќе калории отколку кардио.
сега не сум сигурен затоа што тој добро го објасни тоа.
Јас изгубив 10 килограми на овој начин од 01.01
* под неа мислам на луѓе како Рупел кои имаат поим. Не сакам никакви коментари кои не се корисни за ситуацијата
Променето од Три Шеесет (13.02.2011 во 19:11 часот)
Не знам. Ја видов твојата една слика со околу 1700 kcal, дури не можеш да се приближиш со пумпање.
да и јас така мислам. Но, можеби има причина што ја потврдува теоријата за момчето.
Во меѓувреме, повеќе се забавувам на 2 часа кардио отколку на тренинг за сила, што трае околу 2,5 часа.
2,5 часа тренинг за сила? Не треба да трае повеќе од еден час и една четвртина.
Како треба да работи намалувањето на тежината преку пумпите? Собирате маса со пумпање и не намалување. Ако сакате да ги намалите мастите (тежината е нешто друго за мене), тогаш тоа работи само преку согорување и согорувањето на мастите започнува само откако ќе се потрошат калориите. Логично е и, вашето тело прво гори она што е таму, а потоа оди во резервите.
Мислам дека трчањето, возењето велосипед и особено пливањето се поефикасни отколку градење мускули на машини. Дозволете ми да се учи подобро.
Се разбира, намалувањето на тежината преку пумпи работи - има траен ефект што не губите калории за време на обуката, туку само во текот на денот што може да трае дури 48 часа. Тоа зависи од тоа како тренирате која слобода која вежба и кои тежини.
Исто така, ве прави потешки и подефинирани.
Веќе премногу долго. веќе има негативно влијание врз мускулите затоа што премногу закиселувате. Значи 2,5 часа дефинитивно премногу за тренинг со сила. Каков вид на вежби правите што сте биле во теретана толку долго?!
Но, зарем не е релативно тешко за некој со „нормална“ дневна рутина да изгуби тежина така? Помеѓу 48 часот повторно јадете и не го палите правилно. Можете ли да пумпате толку ефикасно и ако е така, како изгледа таков план за обука?
Пс.: Можеби замислувам и нешто лошо со „бруталното пумпање“.
Но, зарем не е релативно тешко за некој со „нормална“ дневна рутина да изгуби тежина така? Помеѓу 48 часот повторно јадете и не го палите правилно. Можете ли да пумпате толку ефикасно и ако е така, како изгледа таков план за обука?
Пс.: Можеби замислувам и нешто лошо со „бруталното пумпање“.
Значи, мора да јадете навистина ефикасно, по можност диета што одговара на тоа.
Клучен збор „Анаболна диета“ Навистина е во форма со ефикасен тренинг. Вие сте вистинскиот, но исто така имате доволно сила да тренирате и да согорите многу маснотии.
Ако ја погледнете формата на диета, на почетокот мислите дека не може да работи затоа што целосно правите без колехидрат. Но, она што има голема предност што телото се опкружува.
Обука со оваа форма страда за 1 недела без никакви проблеми.