Бодибилдинг, како начин на живот
Од редакцијата на Опсерваторијата.
Објавено: 06.09.2019, 13:41.
Ажурирано: 02.02.2020, 16:04
Ние спортуваме за да изгледаме добро, да бидеме здрави, но има луѓе кои го претвораат во начин на живот. Другите дури настапуваат, почнувајќи од она што првично беше само мода.
Ние спортуваме за да изгледаме добро, да бидеме здрави, но има луѓе кои го претвораат во начин на живот. Другите дури настапуваат, почнувајќи од она што првично беше само мода. Зборуваме за боди-билдинг, спортот посветен на развојот на мускулите. Оние кои дошле да учествуваат на натпревари ги прикажуваат своите добро работени тела пред комисии кои ја анализираат скоро симетрично симетријата на мускулите и нивната дефиниција. И не, нема ништо едноставно во тоа.
Кетилин на крајот помина повеќе време во теретана отколку дома. Нејзината страст за кревање тегови беше откриена одамна. Но, пред две години, тој уште посериозно ја сфати работата во теретана. Aucm се натпреварува во разни натпревари во боди-билдинг.
Кетилин Думитреску: Првиот пат кога влегов во салата затоа што бев беспомошен пред некоја личност, немав сила кога бев помлад. Тоа ме мотивираше да одам во теретана, да станам посилен. Полека, полека стана страст и начин на живот за мене.
Но, начинот на живот за кој зборува воопшто не е удобен. Бидејќи да, тоа вклучува многу работа и одговорност, и да бидеме сериозни, не е за секого.
Cătălin Dumitrescu: Не е важно колку време поминувате во теретана. Тоа е начин на живот затоа што треба да се откажете од одредени работи за да ги извршите. Начин на живот што значи: Имам пресметано јадење. Од утро до вечер го знам бројот на оброци, знам што да јадам, колку време да јадам. Наутро, јајца со овес, проследени со оброци поделени на посно месо, пилешко или риба, малку зеленчук и јаглехидрати. Ориз или кафеав ориз.
Веројатно сте фатиле: диетата е света за секој што сака да стане бодибилдер.
Кетилин: Утрото, кога ќе се разбудам, трчам. После тоа се враќам дома, останувам некое време, по што се враќам во теретана, вежбам сила по што сè уште имам голем број оброци. Вечерта се враќам во теретана, и трчам и спијам без да јадам ништо.
За време на натпреварите, строгоста е уште поголема. Ако квалитетен мускул расте со протеини и јаглехидрати, пред натпреварите, спортистите ги ограничуваат оброците што содржат јаглени хидрати и вода.
Cătălin: Мора да се откажете од социјалниот живот, да излегувате помалку и помалку, бидејќи каде и да одите има доволно искушенија: мирисот на храна ве полудува насекаде и што наоѓате на местата каде што излегувате, сè има масло, сè е пржено.
Фитнес-изведба може да се направи и во Романија. Постојат и меѓународно признати натпревари. Еден од нив, Купот на Романија, се одржува утре, на Северин.
Габриел Тонјуан: Многу од оние кои практикуваат спортски табели и тренираат секој ден во теретана, почнуваат да се стремат кон натпревар. Мислам дека перформансите се наменети за оние кои даваат жртва. Пресметка на дневна вредност значи одмор пресметан според дневните активности што ги имате, кардио програма.
Но, да разговараме и за грешките што ги прават нетрпеливите во теретана. Правилно изведувајте ги вежбите дури и ако кревате помали тежини. Бидете трпеливи, резултатите се гледаат по најмалку шест месеци строга диета.
Табелата по салата е света, интензивен тренинг не е доволен. И, бидете многу внимателни со додатоците на храна! Ние се однесуваме на хранливите, а не на анаболните.
Што се однесува до вистинската возраст, тренерите велат дека во адолесценцијата е подобро да вежбате со телесната тежина, под надзор на инструктор. Само на возраст од 16, 17 години може да се направи тренинг со умерена тежина