Боди-билдинг телесната тежина матта на непријателот
Боди-билдинг телесната тежина овие фактори ја одредуваат нашата фигура
Како можете да изгубите тежина во боди-билдинг?
Бодибилдерите ширум светот се соочуваат со истата дилема: како да го добијам искинатиот изглед?
Како да го постигнам овој изглед со тенка кожа во форма на пергамент, која скоро секој професионален бодибилдер веќе ја има на натпревари и за која сите сонуваат? Како можам да го користам Боди-билдинг телесната тежина без да ја изгубам мускулната маса?
Всушност треба Губење на телесни масти биди детска игра за бодибилдери - може да помислите. Кој друг е попознат со исхраната, додатоците и вежбањето?
Но, бодибилдерите, исто така, непрестајно се борат да ги задржат масните наслаги во границите што не го одвлекуваат вниманието од нивната дефиниција и им даваат добри шанси на натпреварувачката сцена. За жал, резултатите што ги добиваат се Слабеење за боди-билдинг сфаќаат, често разочарувачки. Во областите на исхрана, тренинг за сила и кардио, испробани се сите опции што се достапни. Се тестираат термогени материи за распаѓање на маснотии. Некои спортисти прибегнуваат кон екстремни фармацевтски мерки кои долгорочно го оштетуваат нивното здравје.
Овој процес често резултира со компликации, фрустрации и порази, со кои се соочуваат повеќето луѓе кои сакаат да изгубат тежина.
Многу научници, вклучувајќи го и д-р, Ерик Серано, се занимаваа со прашањето како некој може да ми помогне Слабеење за боди-билдинг забрза Веќе се тестирани различни различни методи, а повеќето спортисти (скоро 70 проценти) веќе реагираат позитивно на промените во нивните навики за обука и јадење.
Со преостанатите 30 проценти, тоа останува Успех во исхраната негиран. Затоа, разни научници започнаа да бараат алтернативи кои можат да им помогнат на овие 30 проценти од несреќните. Во потрага по алтернативи, тие започнаа да експериментираат со разни термогени и нетермогени супстанции. Тие имаа успех со тоа, но не и успехот што го замислија.
Со текот на времето се сфати дека е невозможно да се биде секогаш 100 процентен успешен и дека сите бодибилдери слабеат подеднакво и брзо.
Како и да е, истражувачите сакаа да ја приближат оваа стапка на успех што е можно поблиску. Откако извршија бројни практични тестови, тие успеаја да ја подобрат стапката на успех од 70 на 90 проценти. Како го направија тоа? Земајќи ги предвид сите - и под тоа ги мислиме сите без исклучок - фактори кои го фаворизираат развојот на дебелина. Како научници, за нив беше јасно дека многу различни фактори играат голема улога.
Тие неуморно бараа решение, не оставија сива зона неистражена, ниту еден фактор занемарен, ниту детал игнориран здравата исхрана, обука, Додатоци, Потекло, пол или генетика.
Колку поинтензивно влегоа во оваа работа, толку повеќе им стана јасно дека предметот на губење на маснотии е многу покомплексен отколку што сакаат да признаат повеќето т.н. експерти.Постојат повеќе од една или две причини за несакано масно тело - наместо тоа, огромен број на фактори кои придонесуваат.
Многу малку од таканаречените експерти имаат најмала идеја за ова. Тие го фокусираат своето внимание на еден или два фактори во најдобар случај, па затоа не е изненадувачки што имаат ограничен или привремен успех.
Кои фактори влијаат на нашето масно тело?
Ајде да ги видиме Список на седум главни причини за добивање на несакани масти во телото иницирана од групата научници под раководство на Др. Серано беше поставено:
Кои додатоци помагаат при слабеење?
Додатоци и точната, прилагодена исхрана не е сама по себе чудо лек, туку поддржувачи и помагачи.
Една од тајните за успешна диета е голема потрошувачка на протеини.
Протеините служат најмалку во две цели во овој контекст: Спречува прекумерно распаѓање на мускулното ткиво за време на диети; и има потиснувач на апетит и со тоа го поедноставува планот за исхрана и во Слабеење за боди-билдинг.
Студиите покажуваат дека Протеини имаат повеќе ефект на полнење од мастите или јаглехидрати. Овој ефект на ситост се припишува на зголемено ослободување на хормони како што се глукагон пептид-1 и холестистокинин, кои испраќаат сигнал до мозокот, кој реагира ослабувајќи го чувството на глад.
И неодамнешните студии имаат супериорност на Протеин од сурутка потврдено од сурутка како апетит заради неговата брза апсорпција и објаснето со брзото ослободување на аминокиселини што ги предизвикува.
Исто така, разни аминокиселини, вклучително и Глутамин, разгранети аминози, Аргинин, долго време се користат како ергогени помагала за обука и Слабеење за боди-билдинг пофален. Корисниците на аминокиселини изјавиле дека имале значително повеќе енергија за време на тренингот и дека побрзо закрепнале од заморот поврзан со тренингот. И тоа го откачи Слабеење за боди-билдинг во.
Исто така, термогени супстанции како Зелен чај, кофеин и гуарана им помагаат на многу бодибилдери да ослабат. На пример, зелениот чај не само што е термоген, туку има и антиоксидантни својства, што го прави здрава замена за кафе.
Можете да најдете сè за протеинот од сурутка во нашата онлајн продавница allfitnessfactory.de
Првично објавено 2016-09-06 04:00:00.