Bodyflex со портата Корпан за почетници со детален опис на методологијата за упатства и
лудото темпо на модерниот живот на многу заморни и не дава втора пауза. Што можеме да кажеме за часовите и фитнес-клубот, каде што само патот може да трае повеќе од еден час?
Ако сте генерално малку уморни, но дополнителната тежина сè уште не ви дава мир, ви предлагаме да се запознаете со постапката Bodyflex која ви помага да се ослободите од вишокот тежина за само 20 минути. на ден, без да го напуштите вашиот дом,.
Општи информации за системот Bodyflex
За оние кои сè уште не знаат Bodyflex (BodyFlex) - е сложена вежба, која има за цел да изгуби тежина и да го подобри здравјето на сметка на правилното дишење i se Г®ntinde muИ ™ чии.
Да му помогнете на Bodyflex: луѓе со прекумерна тежина предизвикани од прејадување и нездрав начин на живот (хормоналните нарушувања ќе помогнат да се реши само ендокринологот), како и оние кои немаат можност (или желба) да одете во теретана, базен, џогирајте наутро и останете на диета.
Покрај тоа, флексибилното тело е совршена опција за оние кои бараат брзи резултати за да ослабат. Bodyflex може да се направи во студиото, и може да биде домаќин индивидуално.
Историјат на изгледот на системот Bodyflex
Ако одите на Google, можете да најдете информации за тоа кој систем Bodyflex ни дојде од запад на континентот. Тој разви американско грчко дете, домаќинка и мајка на три деца.
Во тоа време, нашата сонародничка, која имаше сериозен проблем со тежината по бременоста и при раѓањето, одредена Марина Корпан, бараше ефикасна алатка за слабеење.
Со купување на американската книга, таа одлучи да се обиде на чудесен начин на кој докажаните методи за справување со вишокот килограми (фитнес и диета) не ги дадоа посакуваните резултати.
Со своите неверојатни резултати и техники кои ги прилагоди и модернизираше, Марина Корпан реши да сподели со другите кандидати безбеден начин за слабеење.
Bodyflex со Марина Корпан може да се гледа на Интернет, а за тоа може да се регистрирате на курсевите Bodyflex.
Прва лекција - Bodyflex со Марина Корпан, основите за почетници
Зад неа се некои студенти, кои исто така се (како вас), за прв пат да ги изведат овие вежби. И покрај фактот дека атмосферата во студиото е прилично опуштена, обидете се да не бидете расеани и концентрирани. Водени од сите тренерски одбори.
Првата лекција ги опфаќа само сите мускулни групи: градите, нозете и грбот, задникот и печатот.
Патем, многу тренери честопати се обвинуваат дека тие, слаби, тонирани и убави, не можат да ги разберат чувствата и се полни со човечки чувства. Значи, Марина Корпан само те разбира.
Втор час - Принципи на техники за дишење
Студентите имаат различни, но принципот останува ист: принципите на техниките на дишење - нивна демонстрација - верзија. Запомнете дека Bodyflex - е синоним за прашањето како да дишете и дека се обидувате да ги следите јасните упатства!
Сепак, во втората лекција беше понапредна програма. Тука Марина Корпан посветува поголемо внимание на горниот дел од телото (мускулите на рацете) и на печатот (како најпроблематична област).
едноставна вежба, и ако следите јасна низа за обука и веќе сте запознати со основите на Bodyflex, можете безбедно да преминете на втората лекција. Обрнете внимание и вежбајте „мачка“.
Се користи не само во системот Bodyflex, туку и во скоро сите спортови. Ако е направено правилно, мачката ви овозможува да го елиминирате стресот од грбот и, воопшто, корисен ефект врз сите внатрешни органи.
Ако сте во куќата, проверете дали просторијата е претходно емитувана. Важно е да се вклучите во еден вид „отворено небо“!
Третата лекција - мускулите на нозете за слабеење
Тој ќе може да одолее - потоа започнете да ги изведувате вежбите полека и во фази. Ако не ви е пријатно, можете да го намалите времето на дишење.
Забележете дека вежбите треба да се прават на празен стомак и вода - не е исклучок.!
Четвртата лекција - вежби за целото тело
Лекција 4 и Марина Бодифлекс Корпан посветени на вежби за целото тело, во кои најголемо внимание се посветува на подобрувањето на половината (како во минатото, пред почетокот на вежбата - аеробна гимнастика).
Внимавајте на положбата на рацете за време на вежбата. Можете слободно да ја изберете задачата, во зависност од обуката, од најлесната до најтешката. Во раните фази, телото не е целосно натоварено!
И повеќе. Со оглед на тоа што главната задача паѓа на здив, сосема е нормално дека на крајот од вежбата сакате ненадејно да вдишете. Ова докажува правилно спроведување на технологијата.
Сите лекции на Марина Корпан имаат нешто заедничко едни со други. Можете да изберете за нив најсоодветна опција, или едноставно да се менувате помеѓу часовите и да го вклучите Bodyflex во она што се нарекува не- Застани.
Според мислењето на оние кои не се во прва година е aубител на оваа техника, вежби за дишење Bodyflex многу ефикасни за слабеење, во која било комбинација.
Лекција пет - повторување на основите на дишењето
На почетокот на лекцијата има повторување на основите на дишењето. Покрај Марина Корпан, заедно со учениците, тие изведуваат основни вежби „Bodyflex“ „дијаманти“ (или вежби за раце) и коси вежби.
Студијата за обука на печатот е завршена. Патем, ги поканив новодојденците во студиото. Не случајно - ако веќе сте забележале, тие поставуваат прашања, кои се најчести од сите, први што се среќаваат со системот Bodyflex.
Обрнете големо внимание на советите и препораките на тренерот - и ќе успеете.!
Во овој систем има многу поддржувачи кои веќе изгубиле тежина и ги менуваат своите животи на подобро, но има и такви кои веруваат дека системот е неефикасен. Како да се лекувате, вие одлучувате.
Но, на крајот, би сакал да видам дека Bodyflex, и покрај различните проценки и некои критики, сепак успеа да се смири на позитивната страна: не е изненадувачки што има толку многу Многу фанови и обожаватели! Подеднакво со тренерите за фитнес, тренерите на Бодифлекс сега се многу барани, што доведува до тренинг за сите новодојденци.