Bodyflex за да научите да дишете правилно, да изгубите тежина, да развиете флексибилност,
ExpiraИ ›i-Inspira: добра дишење
Флекс на тело - збир на вежби засновани на правилно дишење, што резултира во клетките на телото да се заситени со кислород. Тој беше оној кој помогна во согорување на вишокот маснотии. Во процесот на кршење на вежбите за зајакнување и тонирање на абдоминалните мускули и развој на флексибилноста на телото, зглобовите, тетивите. Но, ако очекувате некои откритија или револуционерни методи, побрзаме да ве разочараме: многу вежби кои потсетуваат на утрински вежби во пионерскиот камп и образование физика и училиште. Но, начинот на дишење е навистина необичен.
Не сте во право, чичко Фјодор, диши .
Приврзаниците на бодифлекс се убедени дека повеќето од нас дишат погрешно. Дишењето на површината, градите доведува до недостаток на кислород во телото, одложен метаболизам, зголемен замор и напнатост на абдоминалниот мускул и грбот. И од сите наши проблеми. Но, тие ветуваат дека, посветувајќи барем 15 минути на ден на практики за дишење, ќе забележите подобрувања за само неколку недели. Редовната и систематска работа може да се намали во вредност не само на половината, туку и на проблематичните области како колковите и нозете. Во прилог на Bodyflex има општ тоник и лековито дејство врз телото како целина.
FuncИ> ioneazДѓ?
- Имам 3 месеци, многу среќна! По тежина, практично нема ефект, но обемот само одлета!
- По раѓањето на првото дете, тој сакаше да го исчисти своето тело. Јас поткупив можност да учам дома и само 15 минути на ден: овој пат, можно е да извајам каква било програма! Резултатите ги надминаа очекувањата не само убавото тело кое се залага за внимание, туку и да се чувствува подобро.
- Не знам како некој, но мајка ми излезе од овие вежби е прилично гласна, а претставата сепак е нешто! Главната работа - не смејте се.
Па, да разбереме каков вид забавни вежби навистина функционираат.
Се обидов да научам да дишам
Основна состојба на бодифлекс - регуларност. Каде и да сте и без оглед на вашето расположение или престој, не треба да има изговори за откажување на обуката. Но, кога сметаат дека не траат повеќе од 15 минути, оваа состојба не им е тешко да ја набудуваат. Иако некои вежби навистина изгледаат малку смешно, затоа претпочитам да ги правам сами, а не пред куќата.
Првото нешто што треба да го научите е да дишете правилно. Телофлекс практикувајте пет вдишувања: издишување, вдишување, издишување силно, задржување на здивот, наопаку (ако вежбите не се направени во позиција легна на грб), а потоа го повлече стомакот и ја усвои посакуваната положба при задржување на здивот. Позиција усвоена од потребата да останете 8-10 сметки, а потоа вдишете.
Сега можете да ја направите наједноставната компјутерска вежба за дишење:
1. Издишете го целиот воздух од белите дробови преку устата.
2. Вдишете брзо низ носот.
3 Од дијафрагмата со сила, издишете го целиот воздух преку устата.
4. Задржете го здивот и повлечете го стомакот за 8-10 броеви.
Патем, некои луѓе по оваа едноставна вежба почнуваат да чувствуваат вртоглавица или црни очи. Не се вознемирувајте! Овие симптоми укажуваат на тоа дека само неискористениот кислород во телото започнал да добива многу повеќе. Покрај започнувањето на процесите на редокс. Сето ова е исто така придружено со непријатност. Но, по некое време телото се истроши и непријатноста исчезнува. Патем, луѓето вклучени во пливање, како по правило, такви проблеми не се среќаваат.
Сега, за ипостасите и вежбите. Наједноставниот се смета за "лав", тој е дизајниран да ги развива мускулите на лицето, вратот и образите.
Почетна позиција: нозе широки 30-35 см, раце во колкови нагоре - 2-2,5 см над коленото, со нетрпение очекуваме. Во почетната положба, направете вежба за дишење, задржете го здивот и направете ги основните вежби за држење на телото.
Основно држење на телото: оставање на телото во почетна положба, составување на усните во мал круг, како да сака да свирка, со ширум отворени очи и подигнати ги горе. Во исто време, намалете ги усните колку што е можно надолу (проток на носот и образите) и залепете го јазикот на границата. Број до осум. Вратете се на почетната позиција.
Смешно? Но, резултатите, како што сме навивачи, го уверија Bodyflex, неверојатни.
Со Слушање, слободно место, опсег од бегство, водовод, Дијамант - овие и многу други вежби ќе ве натераат да го подигнете вашето тело, здраво тело и еластичност, сила и еластичност. . Bodyflex исто така нуди масажа на абдоминални органи, справувајќи се со проблеми со гастроинтестиналниот тракт.
- Грир Чајлдерс • Телото се свиткува. Прекрасна фигура за 15 минути на ден (приближно Br15 000);
- Udудмила Светлов "дише правилно - телесната тежина ефикасно!" Bodyflex за сите (+ CD-ROM) (приближно Br14,000);
- Лика Јанг • Флексибилно тело. Самопомош »(+ ДВД) (приближно 17 000 Бр.);
- ДВД «Bodyflex. Комплексот се одржува во одлична состојба на целото тело (приближно Br22 000);
- Серии Тело Плус Плус Плус »филмови (приближно 18 000 Бр. 1 000 ДВД).
Ако одлучите да се зачлените во фитнес-клуб, добредојдени сте во:
- Ул. „БодиТјунинг“ Олжевски, 1, Блдг. 4. Тел. (+375 29) 121-00-07, (+375 29) 763-52-36. Цената на една класа - Br14 000, претплата - Br97 000 (8 часа месечно);
- Слободен стил, ул. Заславски, 23, Блдг. 2. Тел. (+375 29) 668-96-49, (+375 29) 156-29-57. Цени на билетите за лифтови - BR40 000 (4 часа месечно).
Флекс телото е контраиндицирано кај:
- висока телесна температура;
- зголемен интракранијален притисок;
- акутно влошување на хронични заболувања.
Почитувани читатели, ако веќе сте вработен во Bodyflex, ги поздравуваме вашите повратни информации.!
Се надевам дека ќе се натпреварувате со џокер супл, дополнително И И и со ДДВ? или телесни масти, голем струк и мрзлива sobstvannaya помагаат саркастично!
Да, ние не само што сме неписмени, туку и здрави и слаби - како да не сте сакале да се вратите)) Саркастичен ни помага кога Навистина спортски и јас знам што е потребно за да се направи обид да се изгради убаво тело. Па што е со денот на дишење во ФС, пијте пиво и јадете ноќе, а во исто време да изгубите волумен може да висат јуфки на ушите и На друго место, господине Феик.
Се надевам дека ќе се натпреварувате со џокер супл, дополнително И И и со ДДВ? или телесни масти, голем струк и мрзлива sobstvannaya помагаат саркастично! А Bodyflex - прекрасно е! ГЋнцерДГ!