Богато со протеини сладолед од јогурт од малина - Лесно е добро
Ништо не победува вкусен сладолед во текот на летото, нели? Сладоледот од јогурт од малина е дефинитивно високо на мојата листа. Мислам дека комбинацијата на јогурт и бобинки е одлична. Преку ноќ овес или чиа пудинг со бобинки и јогурт? Секогаш прекрасно. Се работи исто толку добро и во мразот, се разбира. Поради малку киселиот вкус на јогурт, сладоледот има прекрасен свеж вкус и е исто така лесно сварлив. Малата закуска може да се нарече и здрава протеинска закуска. Совршен за секој што сака да има здрава ужинка.
Патем, претпочитам да правам сладолед сам, дури и без машина за сладолед, тоа е брзо и лесно и има неверојатен вкус. Покрај тоа, вие ги пратите на состојките и да знаете што има внатре, ви создава добро чувство. И, се разбира дека е забавно да експериментирате со различни комбинации на вкус. Мојот рецепт за сладок сладок компир и портокал, на пример, е комбинација што ја пробав и крајниот резултат ме однесе.
Закуска со ефект против стареење.
Сладоледот од јогурт од малина не мора да е еден од особено невообичаените видови сладолед, но сепак има што да понуди. Бидејќи особено здравствените придобивки што ги носи оваа комбинација се особено добри. Јогуртот содржан во сладоледот обезбедува вредни протеини. Протеинот ве држи сити подолго време и помага во регулирање на телесната тежина. Овде можете повторно да го најдете мојот пост за протеините.
И бобинки? Како што сите знаеме, бобинки се тешки. Бобинки се меѓу оние намирници кои имаат исклучително висока хранлива густина дури и во мали количини. Затоа тие јасно спаѓаат во низата суперхрана. Особено поради нивната особено висока вредност на ORAC (оваа вредност е единица мерка со која се мери содржината на радикални чистачи во храната) бобинки се сметаат за мали централи кои можат да имаат и обновување на клетките и својства на подмладување.
Покрај вредните протеини, оваа комбинација на сладолед овозможува и дополнителен удар на антиоксиданти, витамини и минерали. Антиоксидансите нè штитат од слободните радикали и можат позитивно да влијаат на нашиот кардиоваскуларен систем. Многу витамини од групата Б, минерали и елементи во трагови, како што се железо, калциум, калиум и магнезиум, го зајакнуваат нашето здравје на коските.
Нискокалорично и шеќер
Но, тоа не е сè ... Малините исто така имаат многу да понудат во однос на калориите и содржината на шеќер, поточно не. Бидејќи малините се овошје со низок шеќер и се состојат од скоро 90 проценти вода. Кој би помислил дека има само околу 34 калории и само 4,4 гр шеќер за секои 100 грама малини? Ако го споредите ова со другите видови овошје, ќе откриете дека на пр. Б. 100 гр грозје имаат скоро двојно повеќе калории од малини и содржат околу 16 гр шеќер. Значи, ако мора или сакате да обрнете внимание на диета со малку шеќер, овој сладолед од малина-јогурт е многу добар.
И можеби уште нешто како заклучок. Нутриционистички вредности или не. Се разбира, јас не донесувам мои одлуки само врз основа на нутритивната маса, туку првенствено врз основа на вкусот и моите преференции за вкус. Искуството за вкус секогаш ми е на прво место. Сепак, јас сум некој кој отсекогаш бил фасциниран од тоа колку лесно уживањето може да се комбинира со додадената вредност за здравјето. И бидејќи овој сладолед е вкусен покрај сите здрави факти, дефинитивно не треба да изостанува на блогот.
Патем, ставив неколку цели малини во калапите за сладолед. Од една страна изгледа убаво - на крајот на краиштата, окото секогаш јаде со него - од друга страна, целата малина е уште едно овошно искуство на јазикот.
Сладолед од јогурт од малина
Состојки за 4-6 порции
500 гр природен јогурт
500 гр малини + грст бобинки за потоа да ги ставите во калапите за сладолед.
1 цртичка лимон
Доколку е потребно, 2 лажици мед или засладувач по ваш избор