Болести кои произлегуваат од работа во канцеларија и мерки за нивно отстранување

Загарантирани професионални услуги за безбедноста на вашиот бизнис !

Како државата го уништува нашето тело на столот?
Седењето на стол значи дека едно лице не троши доволно енергија. Вработен кој работи во канцеларија може да согорува само 300 калории на ден во текот на програмата, додека работата што вклучува физички напор може да согори околу 2300 калории за исто време. Времето поминато на работа, седејќи на стол, се додава на времето поминато дома пред ТВ, компјутер, автомобил, итн. Така, луѓето завршија да седат на столот повеќе од 9 часа на ден. Со оглед на тоа што човечкото тело не било дизајнирано да седи на столот толку долго, ова држење на телото е стресно, преоптоварувајќи го неприлагоденото тело.

болести

Веднаш штом ќе седнеме на столот, електричната активност во мускулите на нозете застанува, стапката на согорување на калории се намалува на 1 коњ/минута, ензимите кои работат на согорување на маснотиите се намалуваат за 90%. По само 2 часа седење на столицата, добриот холестерол во крвта се намалува за 20%, а по 24 часа, ефективноста на инсулинот опаѓа за 24%, што имплицитно го зголемува ризикот од дијабетес. А сепак, многу работници имаат работа што ги држи на столот најмалку 8 часа на ден или пред компјутер, или на тезга, или на стол со опрема за работа, како што се автомобил, кранови, ви forушкари.

Применувајќи ги овие принципи, го предлагаме следново:

Организациски мерки
- паузите ќе бидат утврдени со внатрешните прописи кога ќе биде можно да се извршат можни физички вежби на работа, што може да доведе до подобрена циркулација на мускулите и тетивите. Кратки паузи со подигање од столот треба да се прават на секои 15-30 минути. Долгите паузи треба да се прават 2-3 часа откако ќе седите на стол.
- дел од дискусиите со други луѓе од други оддели или канцеларии ќе се прават лице в лице, а не по пошта или телефон, што вклучува одење;
- телефонските разговори ќе бидат направени стоечки;
- поголема потрошувачка на вода ќе биде подобра хидратација на телото;
- некои од сесиите, барем оние со кратко траење, ќе се направат стоечки;
- оброкот нема да се служи на бирото, туку на специјално уредено место, дури и стоечки;
- положбата на телото ќе се менува често за време на работата.
- вработените ќе бидат подложени на периодични медицински прегледи за да се провери здравствената состојба на системите и органите кои се предмет на преоптоварување на држењето на телото.

Компјутерски екран
- висината на екранот мора да биде на ниво на очите на работникот (носителот на бифокални очила можеби ќе треба да го спушти мониторот);
- екранот мора да биде поставен на растојание од должината на раката и порамнет со трупот;
- екранот мора да биде навален од задната страна и да се постави нормално на прозорците.

Тастатура
- мора да биде усогласен со корисникот;
- треба да се постави на лактите или малку под нив.

Глушец
- мора да биде поставена на лаковите или малку под нив;
- мора да биде близу до тастатурата;
- раката мора да се земе од глувчето кога не се користи.

седиште
- мора да биде прилагодлив и да има добра стабилност;
- мора да дозволи лесно движење;
- седиштето мора да биде соодветно амортизирано;
- потпирачите за раце треба да бидат прилагодливи по висина, така што столчето може да се турка под бирото.

Точна положба на седење:
- избегнувајте да се наведнувате напред;
- лактите ќе бидат свиткани на 90 степени;
- рамената ќе бидат опуштени;
- рацете ќе бидат близу до телото;
- целиот ѓон ќе се чува на подот.

Работно место
- мора да биде обезбеден со соодветен оддел за тастатура и глувче;
- често користени предмети - телефон, документи, спојувач, компјутер, итн. - мора да бидат поставени во нормален работен простор, за лесно да стигнат до нив;
- рацете и зглобовите треба да се чуваат подалеку од остри рабови;
- мора да се обезбеди просторија за нозете под бирото;
- работната површина не смее да рефлектира светлина.

Поддршка на документи
- мора да биде поставена покрај екранот и под истиот агол.

телефон
- мора да биде поставена така што може удобно да се допира со раката;
- ако уредот без раце се користи често, мора да се земе предвид.

Услови на животната средина
- осветлувањето мора да биде обезбедено за да се избегне сјај и визуелен стрес;
- нивото на бучава мора да се одржи што е можно пониско, со што се спречува губење на слухот и стресот;
- температурата, влажноста и струјата на воздухот мора да се одржуваат на удобно ниво.

Да запамети!
Тековната законска регулатива предвидува дека работодавачот е одговорен за безбедноста и здравјето при работа на работниците, но исто така и другите раководители, како и секој вработен се одговорни за обезбедување спречување на болести и несреќи.

На крајот, тоа обезбедува задоволство, удобност, здравје и безбедност при работа, како и зголемување на продуктивноста на трудот, за односот, вклученоста, соработката и особено за реорганизација на некои детали за време на работата.

Елементите презентирани погоре може да бидат предмет на завршување на нивната сопствена обука од областа на БЗР за канцелариска активност, што ќе им биде соопштено на вработените преку процесот на периодична обука.