Болка и оток во зглобовите на глуждот, Како да се надмине артрозата на зглобот на глуждот
Болката во глуждот се однесува на кој било вид на болка или непријатност што се чувствува во глуждот и може да биде предизвикана од повреда - како што е истегнување - или медицинска состојба, како што е артритис.
Според специјалистите, истегнувањето на глуждот е болка и оток во зглобовите на глуждот многу честа состојба на глуждот и се состои од прекин или истегнување на лигаментите кои обезбедуваат врска помеѓу коските на стапалото. Следејќи го овој феномен, глуждот отекува и има модринки, а закрепнувањето може да трае од 7 до 14 дена, понекогаш дури и неколку месеци.
Дури и ако очигледно е заздравен, зафатениот глужд секогаш ќе биде почувствителен на температурни промени, послаб и помалку стабилен во споредба со здравиот глужд, покажува студија на американски истражувачи. Овој третман се состои од: Одмор - т.е остатокот од трауматизираниот дел; Мраз - нанесување на пакет мраз на погодената област, неколку пати на ден, три дена, за да се намали отокот и болката; Компресија - компресија со еластичен завој; не користете многу тесен завој за да не ја попречува циркулацијата на крвта; Висина - подигнување на погодениот екстремитет.
За да ја намалите болката и да го намалите отечениот изглед на глуждот, можете да земате антиинфламаторни и аналгетски лекови.
Веднаш штом болката исчезне, обидете се да направите вежби за враќање на подвижноста на глуждот: ротирајте го глуждот во двете насоки или повлечете го стапалото нагоре и надолу.
Ако болката во глуждот е предизвикана од артритис, треба да знаете дека не постојат начини за целосно отстранување на овој непријатен симптом, но има и такви кои ќе добијат болка и оток во зглобовите на глуждот за да помогнат во намалување на неговиот интензитет, како што се: употреба на масти и администрација на антиинфламаторни лекови, вежби со умерен интензитет, одржување на нормална тежина или вежби за истегнување.
Прочитајте исто така, болка во Ахиловата тетива: причини и лекови Методи за превенција Болката предизвикана од состојби како артритис не може да се спречи, но постојат методи со кои можете да избегнете истегнување и други несреќи што болката и отокот во зглобовите на глуждот доведуваат до болка чизми за глуждот, како што се: Удобна порта за чевли, која обезбедува стабилна поддршка на глуждот; Избегнувајте чевли со високи потпетици; Направете вежби за истегнување - пред и после тренинг - и вежби за подобрување на рамнотежата; Слабејте ако имате прекумерна тежина.